Hur vissa lyckas sova och vakna upp i tunnelbanan till höger

De är bland oss ​​- människor som har möjlighet att sova i bilen och inte vakna min stopp. Layfhaker teori forskare samlas in om varifrån kommer denna supermakt och hur man kan utveckla det.

Varför människor vaknar upp i tid

Deras interna klockor synkroniseras med tiden en viss stopp

När vi börjar vi regelbundet service, får vår kropp som används för att vakna upp vid en viss tidpunkt. Det är möjligt att det fungerar och under det dagliga pendla till arbete eller studier samtidigt.

Men om en person eller ett sent tåg, interna väckarklockan kanske inte fungerar.

Även i sömnen de hör meddelande stannar

Vissa ljud signalering ankomsten av mannen. Det kan klassificeras enligt talaren, eller musik som alltid spelar på rätt hållplats. I detta fall hjälper det inte att vakna upp den interna biorytmer och yttre åtgärder.

Under sömnen hjärnan blockerar yttre stimuli. Men en del av det kan ta emot signaler även i en sömnig tillstånd. Till exempel har vi möjlighet att höraAlpha reaktivitet till komplexa ljud Varierar under REM-sömn och vakenhet och att urskilja hans namn.

Människor vaknar oftare än du tror

En annan intressant teori går ut så här: en man vaknar upp vid varje stopp, se till att det är för tidigt att gå ut och går tillbaka till vila. Men han minns inte mycket om de täta uppvaknanden och jag är säker på att han vaknade bara en gång.

Sådan observerats hos patienter som lider av sömnapné - andningsuppehåll under mer än 10 sekunder. De kan vakna upp till 200 gånger per natt och inte kommer ihåg det på morgonen. Faktum är att hjärnan inte har tid att få dessa minnen i långtidsminnet.

Hur man kan utveckla den förmågan

Om du vill ta en tupplur och ofta kör genom din stopp, kan kroppen ännu inte vana vid att regimen. Eller din sömn är så djup att du inte kan höra externa ljud. Orsaken kan vara brist på sömn och normal.

Vidare är i fas REM-sömnMycket svårare att vakna upp. Om vi ​​gör det, vi känna sig trött och förvirrad.

Försök varje dag för att komma in i fordon på en och samma gång. Och försök att få en väckarklocka som ringer i tre minuter innan den stoppas. Så du kan hjälpa kroppen att gradvis komma ihåg önskad väckningstiden.