5 teorier som hjälp att bli lyckligare

Missa inte "tidsfönster öppna"

Vid inspelning på en manikyr / läkare / skatt du erbjuder ett fönster. Med en timme till två, från två till sex. Jag har inte tid att snabbt hitta - och fönstret bokstavligen stängd. Vi måste välja ett nytt intervall.

Livet - en serie av fönster, är bara början på inspelningen ofta inte rapporterats. Du måste fokusera på språng.

Du kommer att ha tid att hoppa in i den sista vagnen i tåget eller inte beror på om du kommer att kunna se honom på plattformen - och även från besluts hastighet.

Vem är du: den som älskar att tänka och titta på alla alternativ, eller en som agerar blixtsnabbt? Som föredrar att "sova" idé eller besluta här och nu? Naturligtvis beror mycket på situationen. Till exempel, om du letar efter en lägenhet att hyra och träffade ett alternativ som du vill, är det bättre att komma överens omedelbart, men inte ta ett par dagar att tänka. Bra alternativ snabbt demonteras.

Man tror att graden av beslutsfattande Den levereras med ålder och erfarenhet. Det som kallas "intuition." En verkligt effektiv och glada är de människor som inte planerar hårt varje sekund av sitt liv, och har möjlighet att se möjligheter istället och njuta av dem. Att ge upp onödig tid och säga "ja".

Den mängd val vid första anblicken verkar vara en fördel. När vi tillsammans försöker hitta den bästa bra, tillbringar vi tid, ansträngning och nerver. Och vi missa chansen. Den idealiska varianten är fortfarande inte fallet, antingen val subjektiv. Ta det första som det och vara glad!

Använd "noll kilometer teori"

Termen, som kom från jordbruk och medel som säljer och köper mat nära den plats där de odlas. Inledningsvis finns det en hel del miljö bemärkelse: åtminstone är optimering av logistiken, vilket sparar på bensin och bidrar till att bevara miljön.

Theory of noll kilometer kan tillämpas i större utsträckning, som sträcker sig till vardagen. Live där du arbetar, arbete där du bor.

Under våren flyttade jag närmare till kontoret, för detta var att lämna över min lägenhet i Khimki, betala extra och ta lägenheter nära till arbetet. Jag började spara på vägen i 3-4 timmar per dag, 10 000 och 60 ytterligare timmar per månad.

Att bo i hjärtat öppnar fler möjligheter för dig, du blir mer tillgänglig för möten, ofta kan vald i parker och promenera längs vackra platser, är du mobil. Och ändå är det mindre stress, eftersom det inte är nödvändigt varje dag för att åka tunnelbana eller tåg. Paradis för en introvert!

Mer jag inte kommer att gå för en manikyr i andra änden av staden, även om det finns tusen rubel billigare, och alla dess linjer byggdes i "kronologisk" ordning - ungefär samma som planerar att arbeta kurir. Jo, så var det - för en frisyr till sin herre, jag fortfarande rida på Prospekt Mira, men det är ett undantag! Fallet när personen är viktigare än avståndet.

Använd "effekt av kakan"

Hur mycket pengar du behöver för lycka? I denna fråga vill jag svara sju siffror. Men sanningen är att vi gör en glad liten saker. Jag kallar det "effekten av kakan."

Till exempel, på kvällen när jag kommer hem på tåget, trött och hungrig, jag köpte på stationen paj med potatis för 49 rubel. Och vägen blev lättare och lyckligare hem. Jag kan äta i caféet, även om väntetiden för kotletter i kylskåpet: det är bättre än att uthärda ytterligare en timme och avsluta dagen utmattad, arg och olycklig (och när jag är hungrig, jag är mycket arg!).

Alla har en "pie" och hans skäl för lycka.

Pris och värde - två olika saker. Ibland tillbringar 300 rubel med taxi är ovärderlig, om alternativet - att stå i en halvtimme vid trettio graders frost väntar på bussen, som inte är känd när man ska komma.

"Pie" - är att komma till jobbet en timme tidigt att köpa kaffe med kokos sirap och gå en tunnelbanestation. Det Havtorn te "Swallow" Vladimir, det är musik i hörlurarna, beslutet att inte anställa behållaren med mat, inte laga mat på kvällen och äta som en normal person på ett enkelt matsal. För att vara lycklig behöver du inte vara en miljonär. Du behöver tid för att utföra sina små önskningar.

Bli av med "Syndrome Society of ren plattor"

Lämna mat på tallriken är inte bra, brödet får inte kasseras, kommer du att ha lite - inte växa upp. Vi förs upp på dessa maskiner, och nu är det svårt att agera på annat sätt. I själva verket har vi inte hjälpa de svältande barnen i Afrika, om vi tvingar oss att äta upp - men tjäna problem med aptit, matsmältning och övervikt.

Även många vuxna inte omedelbart nå den enkla sanningen: om vi lämnar mat på tallriken kommer inget hemskt hända. Inget behov av att fortsätta att äta smaklös sallad eller klämma en ofantlig risotto eftersom det är synd att lämna.

"Ledsen att lämna" - detta är inte en vägledning till handling.

Förmågan att säga "nej" - en av de mest värdefulla på vägen till lycka. ren plattor Syndrome Society - inte bara om mat. Det är i allmänhet om möjligheten att ge upp och kasta. Ibland är det viktigt att säga "nej" till den hatade arbetet, en man eller en ny uppgift, som du har redan gjorts, men sedan insåg jag att det inte är du drar. Världen kommer inte att kollapsa, men du kommer att spara tid och ansträngning.

Jag kastade en teater kurs och gick till medelklassen, eftersom jag tror att läraren ska inte förödmjuka studenter. Inte pedagogiskt. Jag stängde konfektyrbranschen, som en gång var en dröm, eftersom någon gång denna dröm slutat göra mig lycklig. Livet är en, mänskliga resurser inte är oändliga, är det nödvändigt att välja vad man ska spendera.

Motstå "effekten av autopiloten"

Hur ofta har du lämnat kliniken i blå skoskydd? Och "öppna" -knappen vändkorset i tunnelbanan? A administrerades på intercom PIN-kod på ett kreditkort? Detta är allt effekten av utredningen av autopilot och förlusten av medvetenhet. Tyvärr helt enkelt lämna situationen kommer inte att lösa detta komplexa problem.

Autopilot, å ena sidan, hjälper till att klara av den dagliga rutinen, att snabbt och tyst göra dåliga saker för sig själv. Å andra - det gör livet en grå gröt när en dag är den andra lik.

Groundhog Day, tyvärr, är inte bara titeln på filmen det en hård verklighet.

Den mest enkla sätt att börja ta itu med autopiloten i hans sinne - för att ändra vägar till arbete möte för att sitta ned till en ny plats, att experimentera med frukost och inte att beställa samma sak i restauranger. För mer avancerade - att medvetet andas och meditera.

Var medveten om - det är att vara uppmärksam på detaljer, märker skönheten i omvärlden, att uppskatta vad jag har nu. Vet du vad som skiljer lyckliga människor från förlorarna? Observation! Så tänk - inte bara för att vara lycklig. Det finns en trevlig bonus - du har tur!

se även

• 10 vanor för ett medvetet och lyckligt liv →
• Enkla råd som gör dig gladare →
• 20 enkla sätt att göra bättre varje dag →