För att inte äta för mycket, rengöra köket

Diskning ofta vill skjuta upp förrän senare, men det visade sig, och det skadar hälsan och figuren.

Enligt forskare vid Cornell University, medan belamrad stökigt kök, vi konsumerar nästan dubbelt så många kalorierClutter, kaos, och Överkonsumtion. .

Forskare genomfört ett experiment genom att dela in deltagarna i två grupper. Först den första gruppen ombeds att beskriva den tid i livet då de känner sig trygga, och den andra - en period då det verkade att livet är utom kontroll. Då hälften av deltagarna kvar att vänta på den smutsiga kök, där allt var kantas papper och smutsiga rätter och ständigt ringande telefon. Den andra halvan var i en ren kök i tystnad. Och där, och det deltagarna kunde mellanmål söta kex, kex eller morötter.

På bara 10 minuter, deltagarna återkallade stressiga situationer, på smutsiga kök har använt 53 kalorier mer än de som väntat i en ren miljö. Dessutom har de ofta drog ut på tiden för cookies.

Kaotisk situation, stress och hjälplöshet - fiender god näring.

"I denna situation, börjar vi tänka:" Om allt går fel, varför ska jag ta hand om dig själv "" - säger psykolog Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), huvudförfattare till studien.

Men deltagare som minns när de känner sig säkra i livet, har använt totalt 100 kalorier mindre. Detta bekräftar återigen att i ett lugnare tillstånd vi inte dra äta för mycket. Ett rent och snyggt i köket bara för att bidra till att minska stress. Rengöring, inklusive diska, hjälpa till att störta in i ett tillstånd av medvetenhetDiska att diska: kort instruktion i en informell Mindfulness Practice. Som lugnar och förbättrar humöret.