Personlig erfarenhet: hur man handskas med Haight nätet

Hello. Mitt namn är Ivan Survillo, 2018 jag aktivt Haight på Twitter för "Intervju med personliga" och fortsätter att göra så fram till nu, men inte så nitiskt. Jag vill dela min erfarenhet av hur man lever, när en skara troll dig och säger obehagliga saker (jag slår den här kolumnen för att diskutera Twitter, också).

0. Samtals någon viktig, gråta

En valfri objekt som kommer att kasta ut känslor och huvudet kallt.

1. Gör en lista över viktiga personer

Öppna anteckningar på din telefon eller ta ett papper med en penna och skriva ner namnen på de personer vars uppfattning om dig och ditt arbete är verkligen viktigt för dig. Jag gjorde en lista på cirka tio minuter. Det ingår cirka 15 namn: familjen, några vänner, några vänner, kollegor och bekanta, kollegor.

Matcha listan över dem som skrev om dig muck - troligen en från listan bland de haters du kommer inte att se. Därför att uppmärksamma dem, är det inte nödvändigt. Om du ser, och din relation med den person tillåts, kalla honom runt med en fras: "Hej, läste ditt inlägg om mig. Jag förstår inte riktigt varför du skrev det. Kan du förklara, "Sannolikt kommer folk att ta bort inlägget eller förklara varför han skrev den, och du kommer att upphöra att plåga det okända - kommer du att inse vad som kallades hans

vrede.

2. Analysera vad de skriver om dig

Öppna bandet och läste: "Ivan Survillo: Jag har tre dagar att skriva bra texter. Jag ville inte, men jag var tvungen att. " Fråga sedan dig själv frågan: "Jag är riktigt bra texter skrivna bara tre dagar?" Förstå att "non-A, och en dag knappast skrivit "och gå vidare till nästa tweet:" Ivan Survillo aldrig däck bära en hink av levande löss". Liksom det faktum att min första och sista namn med små bokstäver, liksom löss, jag inte föda alls och fysiologiska skäl kan därför inte PIP - skräp hoppa över, läs vidare.

Förstå att människor mobbad, inte för att de inte gillar ditt arbete. Folk förgiftad, eftersom bredvid henne (eller dig) de känner sig obekväma. Evil kommentarer - det handlar inte om dig, men om vad folk ser sig själva, trots dig. Folk skriver elaka saker, eftersom med hjälp av detta kan de kännas lite bättre.

3. skratt

Till exempel, jag skickade en rolig fras till vänner och familj, och det bästa spridning i Instagram. Skratt - en naturlig reaktion i kroppen, vilket bidrar till att inte falla av rälsen. Experter från Oxford University trorSocial skratt är korrelerad med en förhöjd smärttröskelAtt under skratt fördelas i kropps kemiska föreningar med smärtstillande egenskaper, så skratt.

4. ignorera lagbrytare

Jag medvetet aldrig Jag svarade inte Hayter. Först kommer i konflikt, är det mycket lätt att tappa självkontroll och bli Hayter. För det andra är det meningslöst. Nå, hur man ska bemöta påståendet att jag är någon älskare, och därför ägde rum i ranking Forbes?

Om du bestämmer dig för att delta i konversationen, råder jag vänta en minut innan du skriver något (till känslor avtagit lite), inte svara på aggression med aggression, att svara på konstruktiva och inte publicera vad kunde inte säga samtalspartner i realtid liv.

5. Om du har - blockera

Om vissa människor har fått mycket, lås, så det inte dyker upp i ditt flöde. Ändå är det möjligt att blockera tweets med vissa ord, såsom ditt namn, men då finns det en risk inte bra och positiva inlägg. ta bort negativa kommentarer Facebook och Instagram, om du hatar att läsa dem. Så du kommer inte att se dem och oroa dem.

6. Försök att internt håller med granskare

Var försiktig råd denna teknik, eftersom jag har det fungerade, men någon kan köra dem till ännu större neuros och apati. Försök att internt komma överens med förövaren och titta på honom. Jag kände mig bättre när jag sa högt: "Jag -. Mest [fruktansvärda] en journalist, och jag har ingenting någonsin händer" Det verkar som som om avväpna motståndaren: det är meningslöst att kritisera om du själv håller med om att en dålig journalist. Därefter gjorde han av frasen klistermärke för telegram.

7. Re-läsa bra recensioner om sig själva

Jag är på datorn har en pappa, där jag lägger alla trevliga e-post och feedback på mitt arbete, som jag kommer. Om jag får svårt att klara av den våg av hat, jag öppnar den här mappen och läsa alla kön. Släpper.

Jag råder dig att ha samma pappa - det hjälper inte förlora tron ​​på dig själv.

8. Hitta konstruktiva pärlor

Ibland negativa kommentarer fann konstruktivt. Medelförhållande: 98% och 2% nonsens beklädnader. Ovanför nonsens oroa dig inte, det handlar om allt annat än konstruktivt kopiera sina anteckningar och analysera. I till exempel efter tweets om hans fruktansvärda diktion började att recitera varje dag framför en spegel tunga twisters.

9. inte dwell

Kom ihåg att Internet bidrar tillOnline Disinhibition Effect känslan av osynlighet och straffrihet. Folk gillar masker under vilka de inte kan se detta. Anonymitet befriar och gör du glömma normer moral och etik. Intressant i verkliga livet Hayter söt och bekymmersfri kommunicerade med mig som om ingenting hade hänt. Inte en enda av dem personligen berättade att han skrev på nätet.

Kritik ljusare inpräntad i minnet på grund av logik evolutionen. Tid att tänka på bra saker gör inte mycket mening: de är inte viktigt för överlevnad, men negativa - är viktigt. I primitiva gånger, om du är missnöjda stam, kan du utesluta från den, och du skulle dö. Bildat en kedja: misshagar stam är omöjligt, för utan det jag inte skulle överleva. Problemet är att under de senaste 40-50 tusen år hjärnan inte har förändrats mycket och ser ingen skillnad mellan Hayter nätet och arga indianerna. detta bekräftarBad är starkare än Good Professor Roy Baumeister i sitt arbete.

Kom ihåg att Haight - det handlar inte om dig, och kopiera hans anteckningar fras Salvador Dali: "Det viktigaste är att ständigt talat om Dali, ens bra."