Hur bli av med en missnöje
Liv / / December 19, 2019
Kom ihåg hur ofta du kritiserar dig själv, tror att du bara sina egna misstag och inte acceptera dig själv för vem du är. Ja, alla av oss är långt ifrån idealisk, men inte korrigera självgisslandet.
Varför är vi missnöjda med en
Inverkan av media
Hur vi behandlar oss själva, beror till stor del på vår miljö. Och framför allt påverkas av media på oss, och det innehåll som vi konsumerar.
Så snart vi slutar att tänka att vi att något är fel, kommer vi att börja märka vad som händer runt omkring oss och vara medveten om hur reklam fungerar. Det kastar oss bilder av "ideal" som vi alltid velat köpa mer och mer.
Vi är tvungna att tro att nu är vi inte tillräckligt bra, men om vi köper den eller den produkt... Först när vi köper det igen. Och gång på gång försöker vi ändra sig, för att slutligen passa påtvinga oss ideal.
barndom erfarenhet
Naturligtvis är det inte bara media. Vi var också påverkas av de slutsatser som vi har lärt oss i barndom. Här är vad denna psykologen Caryl McBride (Karyl McBride), som specialiserat sig på att arbeta med barn från missgynnade familjer.
Ta till exempel, familjer där en förälder lider av alkoholberoende. Barnet förstår inte varför föräldern ibland ägnar sig åt dem, och ibland ignoreras. I en familj där en av föräldrarna lider av en narcissistisk personlighetsstörning, inte barnet inte förstår vad en förälder inte kan visa medkänsla eller kärlek. I familjer med våld i hemmet, inte barnet inte förstår varför vuxna begår sådana fruktansvärda handlingar. Barnet försöker lösa problemen med vuxna att nå sitt främsta mål - att få kärlek och omsorg. Naturligtvis händer det omedvetet, men detta beteende kan inträffa vid en mycket tidig ålder.
Caryl McBride
Vi fortsätter att tänka på detta sätt, och i vuxenlivet, gör det möjligt att påverka våra externa faktorer yttrande av sig själv. När vi ser att allt går fel, vi ser efter sätt att rätta till situationen.
Om någon sjuk behandla oss, vi omedelbart anta att oss att något är fel. Vi kan inte kontrollera vad folk tycker om oss därför börja ändra något i sitt beteende: sätt klädsel, prata, skratta. Och då säger jag till mig själv: "Om detta mans åsikt inte har förändrats, då i mitt problem."
Vi står inför ett problem, och i stället för att förstå dess orsak och på något sätt lösa situationen, försöka förändra sig. I slutändan bara detta beteende gör ont. Eftersom förr eller senare börjar vi känna att vi aldrig förändras, aldrig vara "rätt".
Hur man ska bekämpa det
Du måste ändra sin inställning. Säg till dig själv: "Jag är inte sämre än den andra, jag är bra nog. Jag kommer alltid att kunna utvecklas och bli ännu bättre. "
Låt denna inställning till sig själv kommer att bli din nya naturlig reaktion på omvärlden. Naturligtvis, för att tro på det, måste du vidta konkreta åtgärder. Det räcker inte bara säga att du tror det. Du måste hamra in det i huvudet.
1. Tänk på någon du beundrar, och sedan fråga dig själv vad den här personen skulle uppskatta i dig
Detta är en mycket motiverar. Kom ihåg människor som gör du beundrade och respekterade, de för vilka du vill vara, och försöka hitta dig själv i vissa funktioner som kan orsaka beundran av dem. För att göra detta måste du ha några enorma framgångar. Det viktigaste - att sluta att betrakta sig underlägsen.
2. Unna dig värre än du skulle ha reagerat på sina underordnade
Sluta vara grym mot dig själv. Om du behandlas på samma sätt till sina underordnade, skulle de inte bara sluta, men också i domstol skulle ha tillämpats. Mycket av vad vi säger till oss själva, en annan person som vi aldrig skulle ha sagt. Så sluta göra det.
Fråga dig själv: "Jag skulle säga att jag är någon annan?". Detta är ett bra sätt att mäta hur du känner dig själv.
3. Inte engagera sig i samoedstvom
Detta är särskilt viktigt. Även om du verkligen förtjänar kritik, bara själv skulden gör dig ännu mer arg på sig själv. Erkänn att du har gjort ett misstag. Acceptera det och gå vidare.
Om du tror att du är tillräckligt bra, vad skulle du ha talat media eller andra, du gör en insats och att kunna uppnå sina mål. Men om du är övertygade om att du är något inte riktigt lever upp till resten, verkar det du har överlämnats redan innan komma igång.