6 tips om hur man hittar fritid

Vi klagar över trängsel och konstant sysselsättning. Och medan omvärlden inte kommer att sakta ner, det finns några sätt som kan bidra till att spara lite av din tid.

1. Köp tid

Så du har mer tid, måste du köpa den. Jag skriver om det i sin bok "Lyckliga pengar: The Science of rimlig konsumtion"Elizabeth Dunn och Michael Norton.

"Om vi ​​anställa folk att göra det mest obehagliga jobb för oss att rengöra toaletten till rent vatten, visar det sig att pengarna kommer att förändra sättet vi tillbringar vår tid. Vi kommer att ha mer tid på sina hobbies "- säger Dunn och Norton. Ja, är det nödvändigt att spendera pengar, men det är värt det.

2. Minska tiden tittar på TV

Enligt forskningTV & Hälsa. Amerikanerna spenderar i genomsnitt två månader tittar på TV. Naturligtvis titta på filmer och tv är ett nöje, men fundera på om att tillbringa så mycket tid.

3. Förenkla beslutsfattandet

Detta gäller alla områden. Till exempel, Barack Obama köper endast grå och blå kostymer. "Jag vill inte slösa tid undrar vad man ska ha, jag och utan detta måste vi göra många beslut," - sade han

4. Plan tid för reflektion

"The snabba värld och vi blir hämtade, desto viktigare att hitta tid att tänka när du kan fokusera och lugnt tänka på vad som är viktigt för oss", - säger Greg McKeon, företagskonsult och författare bestseller "essentialism». Detta råd används av många framgångsrika människor. Bland dem Bill Gates, chef för Amazon, Jeff Bezos och Linkedin Jeff Weiner huvud.

5. Ofta säger "nej"

"Nästa gång, när du kommer att ha ett slags en ny möjlighet, tänka noga innan du gör ett åtagande. Om du känner att du måste komma överens, fatta beslut om vad du har att ge tillbaka. När du väljer mellan två alternativ, kom ihåg att det alltid finns en tredje - inte göra någonting. Och i de flesta fall är det bäst att bara säga "nej" till båda förslagen, "- råder Tom Rath, en psykolog och författare till ett flertal bästsäljare, bland annat"Äta, flytta, sömn. Hur dagliga beslut påverkar hälsa och livslängd"Och"Kraften i optimism. Varför positiva människor lever längre».

6. deactivate

Mindre ofta kolla e-post och sociala nätverk. Du skulle bli förvånad över hur mycket tid du har till förfogande när du börjar att betala mindre uppmärksamhet åt olika elektroniska apparater.