Hur att slå på morgonen nesobrannost
Liv / / December 19, 2019
Vi vet alla att känna när på morgonen så jag vill stanna och leva under en filt. Information om hur du vaknar lätt och med glädje och inte med ångest och drömmar som Dagen avslutades så snart som möjligt, kommer du att lära av den här artikeln.
1. Kom ihåg frasen "jag sover fem mer minuter." Få upp från väckarklockan och försöka vakna samtidigt. Tro mig, kommer din kropp tack.
2. Morgon träning bör vara för dig en prioritet. De första dagarna eller veckor blir tungt för dig. Men snart din kropp kommer att vänja på morgonen kör, eller till exempel utövandet av yoga. Oavsett vad motion du ska göra under morgonen träningspass, kommer fysisk aktivitet ger dig en stark energikick, som kommer att vara med dig hela dagen.
3. Öppna fönstret, när du vaknar eller sova med fönstret öppet. Solljus och frisk luft kommer att fylla dig naturlig energi, som du säkert kommer att känna pigg och full av energi.
4. Gör dig själv sömn schema för helgen. Vi vet alla hur viktigt det är att följa sömn: så vi inte bara kommer att somna snabbt, men också lättare att vakna upp. Även trots att i helgen vi ofta gå i vila senare på morgonen, älskar att frodas i sängen lite längre och försöka få en helg sömn schema. Det är klart att du kommer från tid till annan att avvika från det, men försök att hålla dessa avvikelser inte i stor skala.
5. Ta för vana direkt efter att du vaknar göra 3-5 djupa andetag. Så din kropp är mätt med syre, plus allt detta är en typ av signal till din kropp att du är vaken.
6. Sveste ben ur sängen. Detta är ett bra och snabbt sätt att gå från sömn för att vakna läget.
7. Ändra alarmsignalen. Idag har vi tillgång till miljontals låtar. Sätt väckarklockan en låt som du vill komma upp med ett leende och börja en ny dag, och inte en som du kommer att vilja gå tillbaka till vila.
8. Ta en dusch. Och låt din dusch blir en kontrast: omväxlande varmt och kallt vatten, och du kommer att märka hur bra det hjälper dig att vakna upp.
9. Ta hand om allt som behövs på kvällen. Mycket ofta vi inte vill gå upp på morgonen, eftersom vi vet att vi har en hel del fall. Förenkla din uppgift: samla väskan, packa en lunch till arbetet, stryka kläder och skicka nödvändiga e-post på kvällen. Så du gör din uppvaknande enkelt och roligt utan vardagsstressen.
10. Vakna upp med förväntning om något trevligt. Det kan vara vad som helst: din favorit omelett, tanken att nu du går till frukost i den mysiga café, eller tillbringa en halvtimme i lugn och ro och läsa en ny fråga i tidningen.
Och som du kämpar med morgon nesobrannosti?