Hur man tar hand om sig själv, om du inte har tid

Vad vård är

Daglig vård är lika nödvändig som rätt kost och en aktiv livsstil. Det gör att du kan se bra ut och att tillfredsställa sig själv i spegeln. Att ta hand om oss själva, vi utvidga ungdomlighet i huden och bekämpa rynkor.

Personliga hygienprodukter kan delas in i fyra typer: ansikte, kroppsvård och sjukvård, hand vård och hårvård. Alla delar av kroppen måste vara uppmärksamma. Men hur man hittar tid, om vi kommer tillbaka på kvällen från arbetet utmattad och vill sova längre på morgonen?

Dela ditt råd att ta hand om sig själva och få en chans att vinna priser: manikyr set Scarlett SC - MS95002, Hårtork Scarlett SC - HD70I47 eller en sminkspegel med ljus Scarlett SC - MM308L01. För att göra detta, klicka på formuläret nedan, logga in med hjälp av profilen "VKontakte" eller Facebook och skicka ditt råd. textlängden får inte överstiga 500 tecken.

Ditt liv hacking, kommer vi att samlas på

särskild sida. Där kan dela tips om vård av kläder, upprätthålla ordningen hemma och näring. 11 februari upplaga kommer att välja det bästa livet hacking, författarna som kommer att gå till användbara vinster från Scarlett.

Hur hitta tid att ta hand om sig själva

Vanvård egenvård är inte nödvändigt, även om det verkar för er att det inte har tid eller styrka. Att ta hand om sig själva var lättare att göra ett standardförfarande och översätta det i kategorin vanor. Höjdpunkten i denna 30 minuter om dagen.

Tvätta ansiktet tillsammans med tandborstning och äta. Morgon och kväll, varje dag.

Även om du är för lat och har ingen styrka, tvinga dig själv att tvätta och applicera en mjukgörande kräm. Efter en vecka av daglig vård du kommer att märka skillnad och kommer att tvätta lätt, eftersom du vet att så att du ser bättre ut.

Det viktigaste är att tvätta behandlingar och vård levereras så lite krångel och tog upp så kort tid som möjligt. Så håll alla medel till hands, inte för att söka efter rätt tub eller burk.

Dessutom planerar din morgon och kväll. Cook recept är mycket lättare än att improvisera. Så är det med den dagliga hand om sig själva, om du vet vad och när du gör, blir processen enklare.

Analogt, planera din vecka. Till exempel, på måndag och torsdag du uppmärksamma håret, på onsdag och lördag gör ansiktsbehandlingar (masker, peeling, ansiktsrengöring), på söndag - för kroppen. En annan höjdpunkt på dagen för manikyr och pedikyr. Det kräver inte mycket tid, särskilt om du planera processen och överförs honom från kategorin extra i vardagen.

Nyckeln till framgång - i ständig och systematisk.

ansikts~~POS=TRUNC

Inga kosmetiska behandlingar i skönhetssalonger kan inte ersätta dagliga ansiktsbehandlingar.

morgon

Morgon ansiktet består av tre standardbehandling: rengöring, återfuktande och solskydd.

rening

Först tvätta ansiktet gel, mjölk, vatten eller annan micellär rengöringsmedel för ansiktet (stora val - välja vad som är trevlig och bekväm att använda). Tvätta inte mycket varmt vatten, för att inte torka upp huden. Inte försöka rengöra huden till "gnissel" - så du tvätta bort det skyddande lagret, vilket gör det uttorkad och irriterad. Använd ett milt rengöringsmedel. Det bör inte dra huden och orsaka obehag.

befuktning

Efter rengöring, torka av huden tonic eller lotion. Han kommer att ta bort kvarvarande vatten och rengöringsmedel. Då gäller i ansiktet fuktighetskräm. Han kommer att hålla fukt och skyddar huden från damm och smuts.

Cream ut på grundval av den typ av hud. Som regel är vintern tätare grädde på sommaren - mer lätt. Huvudsaken är att du känner dig bekväm. Om det behövs, innan du applicerar krämen kan använda en fuktgivande serum för ansiktet.

Sun Protection

Om du spenderar på gatan mer än 30-40 minuter per dag, använder verktyg med SPF. behövs Solskydd i både sommar och vinter: i kallt väder, inte strålningen försvinner inte genom att skada huden samt på sommaren. Applicera solskydd över fuktkräm för ansiktet eller bara använda en fuktighetskräm med SPF.

kväll

Kvällsansikts består också av tre behandlingar: rengöring, toning och fuktgivande.

Om du använder dekorativa kosmetika, använda ett specialverktyg för att ta bort makeup. Efter det, tvätta ansiktet, liksom på morgonen, och sedan torka huden tonic. Applicera sedan en fuktkräm. Du kan använda samma som för på morgonen, om det inte har solkräm, eller en speciell kväll.

Dessa är standardprocedurer för vård av huden i ansiktet. Förutom dagliga vården, en eller två gånger i veckan för att göra fuktgivande, närande, rengörande mask och peeling. Plocka upp verktyg på hudtyp och överdriv inte: användning av många verktyg på en gång kan orsaka irritation. Dessutom är det nödvändigt att se till att, som kosmetiska produkter kombineras med varandra.

Rengöring och ansiktsmassage hemma

Vi är vana vid det faktum att förfarandena genomförs hårdvara kosmetolog, med hjälp av specialverktyg. Däremot kan rengöring och ansiktsmassage göras hemma med hjälp av beauty set.

Det är en bra hjälpreda för hudvård. I en uppsättning av fyra verktyg: en borste för rengöring och peeling, ansiktsmassager, latex svamp för vård av huden runt ögonen och svamp för tvätt. De första rengör och exfolierar huden, vilket gör fuktgivande krämer och serum bättre utföra sina uppgifter. Hon behöver använda en eller två gånger i veckan - beroende på hudtyp, för att inte skada epidermis (det skyddande, det översta lagret av huden). Brush kan användas i stället för scrub.

Massager ansikte främjar blodcirkulationen och hjälper till att bättre bevara tydligheten i ansiktets konturer. Om du inte kan hitta tid för en massagesalong, en sådan anordning - ett bra alternativ.

Svamp för tvätt, kan du använda varje dag, när du använder ett rengöringsmedel. Det är mjukare än borsten och försiktigt rengör huden från dagliga föroreningar.

användbara tips

Skönhet och hälsa i huden beror inte bara på rätt vård, men också på det dagliga vanor. De kräver inte mycket arbete och energi, men har en stor inverkan på staten och utseende av huden. Det räcker en gång för att ta för sig reglerna för att förlänga ungdomlighet av huden.

• Korrekt äta, dricka tillräckligt med vatten och vägrar dåliga vanor.
• Ta dina vitaminer och äta mer frukt och grönsaker. Avsaknaden av näringsämnen påverkar tillståndet i huden: det bleknar, sprickor och flingor. Dock bör vitaminer tas med försiktighet - bättre av en läkare efter att ha passerat de nödvändiga testerna.
• Drick fiskolja. Det är en bra källa av fleromättade fettsyror omega-3, vitamin A och D. Fiskolja slagsmålOral tillskott med fiskolja minskar torrhet och klåda i aceton-inducerade torr hud råttmodell. med inflammation, förstärker den skyddande förmåga huden och förbättrar dess totala utseende.
• Än en gång att inte röra eller gnugga huden. Så du irritera henne.
• användning luftfuktare och upprätthålla en platt fuktighet i intervallet från 30 till 60%. Detta gäller särskilt på vintern, när lägenheten inkluderar uppvärmning. Varm lufttorkades batterier, på grund av vilken kroppen förlorar fukt. I synnerhet påverkar huden i ansiktet: det börjar flagna och spricka. Luftfuktare löser problemet och hjälper till att bekämpa hud uttorkad.
• Försöka hålla inomhustemperaturen inom området från 20 till 23 ° C. Det kommer också att göra det möjligt för huden att undvika uttorkning.
• Använd en scrub och balsam för läpparna, inte slicka dina läppar.
• användning trimmer för ansiktetFör att klara av de oönskade hårstrån.
  
  

  

  Med det kan också vara utformad att böja ögonfransar och ögonbryn. Inget behov av att dra varje hårklippnings trimmer, är denna process mycket enklare och snabbare. Dessutom sparar tid och pengar, inte spendera dem på ett besök i skönhetssalongen.

• Bära solglasögon. De förhindrar för tidig uppkomsten av rynkor under ögonen och skydda dina ögon mot UV-strålar och gatudamm.
• Använd solkräm på sommaren och vintern. Solen - den främsta orsaken till hudens åldrande. På grund av UV på rynkor hud och åldersfläckar, förlorar den elasticitet, slapp, det bryter ner kollagen. Detta händer inte omedelbart, men med tiden effekten av solstrålning ackumuleras och efter 30 år finns de ovan nämnda problemen.
• Gå inte till ett solarium. Han torkar ut huden, orsakarSolstolar, garvning och UV-exponering. för tidigt åldrande och hudcancer (risk för melanom från solarium ovanStudien finner mer hud Cancer fall på grund av inomhus garvning än lungcancerfall på grund av rökning. Än risken att utveckla lungcancer från rökning). Därför ge upp garvning, som du skulle inte gillar utseendet på solbränd hud.

Body Care

kroppsvård kräver inte mycket ansträngning: huden bör rengöras, fukt, en gång i veckan använda en scrub. Den bästa tiden på hudvård - före, under och efter vattenbehandling.

• Ta en kontrast dusch. Det toner och rengör huden, behåller sin elasticitet och smidighet. Men inte långt från vattentemperaturen: varmt vatten bör inte kokande vatten, kyla - is. Bör ta en dusch för länge, för att inte störa lipid lagret av huden.
• Ta en varm dusch eller något varmt vatten (från det inte ska gå par). Varmvatten förstör lipidskiktet av huden, på grund av vilka det blir uttorkad och irriterad.
• Om du tar ett bad, och se till att temperaturen på vattnet och är inte mer än 20 minuter där. För att inte torka upp huden, till vattnet speciella oljor och sedan återfukta huden väl.
• Använd ett milt rengöringsmedel (för torr eller känslig hud). De rengöra försiktigt huden utan att skada den.
• Efter duscha, använda mjukgörande krämer och lotion. Du kan använda dem direkt till våt hud, för att förstärka effekten.
• En gång i veckan använda en scrub: det tar bort gamla celler och förnyar huden. Dessutom hjälper exfoliering moisturizers bättre absorberas in i huden och ökar varaktigheten av sina handlingar.
• Med hjälp av en body scrub kan ersättas med torr pensel massage: Huden blir slät och spänd tack vare detta förfarande. Först verkar massage smärtsamt, men sedan obehagliga känslor försvinner.
• Glöm inte fysisk aktivitet. Du går ner på gatan eller på gymmet - huvudsaken är att du var stillasittande liv. Till exempel rekommenderar WHOGlobala rekommendationer om fysisk aktivitet för hälsa. minst 150 minuters måttlig fysisk aktivitet under (även anses rimligt promenadtakt).

Hand om händer och fötter

• Tvätta händerna med mild tvål (kan vara barn) eller till och med ett rengöringsmedel för ansiktet. Vanlig tvål är ofta torr och uttorkad hud. Värre i händerna på handlingarAntibakteriell tvål? Du kan hoppa över det, använda vanligt tvål och vatten. Antibakteriell tvål: det dödar bakterier, men det är mycket torr hud och förstöra dess skyddsbarriär.
• Återfukta händerna på morgonen, 30 minuter innan du går utomhus och på kvällen innan läggdags. På morgonen kan du använda en lättare kräm på kvällen - en tjock och rika. Glöm inte skydd mot solen och använd en kräm med solskyddsfaktor.
• Kraftigt spara tid och familjens budget manikyr och pedikyr set.
  
  

  

  Det kan hjälpa dig att snabbt få armar och ben i ordning: alls om alla nog en halvtimme. Under denna tid, du förkorta naglarna, göra en hand bad, mjuka och skjuta upp nagelband och naglar otpoliruete. Efter dessa förfaranden, kommer händer och fötter ser välvårdade och vackra. Om du väljer att täcka nagellack, i uppsättningen har en lampa för torkning, vilket kommer att påskynda processen och hålla manikyr.

• Efter en manikyr glöm inte att återfukta dina händer och använda en nagelband olja.
• Trevlig och användbar gadget för fotvård - barrel.
  
  

  

  Detta är en cool enhet för att slappna av foten och lindra spänningen ackumulerats efter en lång dag på fötterna. Det stimulerar blodcirkulationen och aktiverar lymfsystemet, mjukar upp huden på hälarna och förbereda fötterna för en pedikyr.

Hårvård

Hårtvätt - en traumatisk process. Våta trådar är mer benägna att gå sönder och skada, så du bör tvätta ordentligt torka håret och ta hand om dem.

Hur man väljer ett schampo

Välj vilken typ av schampo i hårbotten, inte håret. Vi Mitt huvud just för att rengöra den (och inte håret) av talg. Därför gäller schampo på rötterna av håret och mycket huvud, betalar mindre uppmärksamhet åt tips. De får sin andel av rening, när du skölja rengöringsmedel från rötterna.

Om du har torr hud i ansiktet, huvudet och det är sannolikt också torka. Välj sparsam agent för att tvätta håret, även om du har fet hud. För att undvika irritation, är det bäst att använda ett milt schampo och tvätta håret oftare än två gånger i veckan för att använda aggressiva medel för håret.

Hur ofta tvätta håret

Den typ av hud beror på hur ofta hårtvätt: inga strikta rekommendationer, hur ofta du behöver tvätta håret. Tvätta dem när de är smutsiga. Om varje dag du använder stylingprodukter, sedan tvätta håret på en daglig basis är motiverat. Försök inte att "omskola" med krok eller hår en gång i veckan i hopp om att de kommer att vara mindre fet. Kommer inte: underhudsfett - resultatet av hormoner, snarare än frekvensen av schamponering. Men inte tvätta håret för ofta, eftersom svar på stimulering av huden kan börja avge mer fett och börja skal.

användbara tips

• Innan du börjar tvätta håret, borsta håret. Börja med tips och sedan gå till rötterna. Detta gör det lättare att kamma håret efter tvätt och mindre skada deras struktur.
• Balsam eller mask appliceras på håret tips, utan att röra rötterna. Använd inte en hel del verktyg för att göra det lättare för honom att tvätta. Skölj huvudet av en måttligt varm eller varmt vatten för varmvatten ångar ut hårbotten och expanderar porerna, varför lamporna är mer villiga att falla.
• Om du tvättar håret på natten, inte gå med vått hår. För det första kan man lätt förkyld. För det andra är vått hår mer benägna att gå sönder och håravfall.
• Luftkonditioneringar, masker och andra medel inte återställa hår. De kan inte återställas eftersom den är död vävnad (den levande del av håret är under epidermis). Hårprodukter ger bara utseendet på smidig och silkeslen. Ändå Användningen av luftkonditione och masker ändå värt det, eftersom de skyddar håret från Mekaniska skador (repor, föning, curling och användning av andra anordningar för att hår).
• Använd en bra hårtork med jonisering. Var inte rädd för att föna. Det är ett oumbärligt verktyg i vården av håret, vilket sparar tid och möjliggör en mycket snabbare torka håret, än om vi torkade dem på ett naturligt sätt. Men för att inte skada dem, användning hårtork med funktionen av luft jonisering.
  
  

  

  Sådana hår neutralisera positiva joner som tar fukt och uttorka håret. Istället är vattendropparna bryts upp, och sedan absorberas av håret skalor. Eftersom håret inte är elektrifierad, behålla nödvändig fukt och jämnhet och tips mindre benägna avsnitt.

Layfhaker Scarlett och ge vinster för liv dataintrång

Vi påminner dig om åtgärden Layfhakera och Scarlett. Dela din råd och få en chans att vinna fina priser: en manikyr set Scarlett SC - MS95002, Hårtork Scarlett SC - HD70I47 eller en sminkspegel med ljus Scarlett SC - MM308L01.

Förutsättningarna är enkla:

• Klicka på blanketten i början av texten och logga in med hjälp av profilen "VKontakte" eller Facebook.
• Skicka oss ditt råd. textlängden får inte överstiga 500 tecken.

Livet hacka vi samlar våra läsare särskild sida. Där kan dela tips om vård av kläder, upprätthålla ordningen hemma och näring. 11 februari upplaga Layfhakera välja det bästa livet hacking, som författaren får användbara priser från Scarlett.