Svårt att sova? Datorer och smarta telefoner är inte att skylla!
Liv / / December 19, 2019
Problem med sömnen - ett gissel för den moderna civilisationen. Men är orsaken till sömnlöshet, våra smartphones, surfplattor och tv-apparater? En ny studie från American University sätter denna idé i fråga.
Enligt statistiken är idag 40% av befolkningen i de utvecklade länderna upplever olika problem med sömn, och antalet växer stadigt. Traditionellt är det troligt att en av de största bovarna är de olika elektroniska anordningar: Datorer, tv-apparater, smarta telefoner, som vi använde för att tillbringa kvällarna. Därför på webben cirkulerar ett antal artiklar som vi rekommenderar i varje fall inte att stanna uppe sent framför skärmen, och det är bättre att ta bort alla elektroniska apparater från sovrummet.
Forskare från University of California i samarbete med kollegor från New Mexico beslutade att se hur mycket har förändrats våra vanor under påverkan av elektroniska apparater och den moderna livsrytmen. Som jämförelse fann de tre familjer som är i de tidiga stadierna av utveckling och bor i avlägsna hörn av världen (Tanzania, Afrika, Bolivia). Människor i dessa samhällen skära nästan helt bort från civilisationen och leda samma livsstil som många hundra år sedan var våra förfäder.
studie varaktighet och sömnkvalitet i dessa stammar gav oväntade resultat. Det visade sig att varaktigheten natten rekreation i alla nationer är 5,7 till 7,1 timmar per dag med i genomsnitt cirka 6,5 timmar. Medan normen för den moderna stadsbo - cirka 7,5 timmar per dag.
Resultaten av denna pilotstudie också ifrågasatte tanken att under det senaste århundradet har nästan universellt fördelade dygnsvila. Undersökta vildar sällan gick att sova under dagen under sommaren och nästan aldrig - på vintern. Så vad är så älskad av många en siesta, tydligen, är också en rent modern uppfinning.
Man kan förvänta sig att de inblandade jägare-samlare, från soluppgången och ledande pm i mörka hyddor, kommer att ha en helt annat läge av dagen, i stället för moderna chefer och programmerare. Men i själva verket är det inte. Människor helt saknar moderna medier, internet, tv och i allmänhet alla elektroniska apparater, sömn ännu mindre än vad vi gör.