Läkarna förklarade varför vi ständigt nå för telefonen

Oavsett var vi är - på jobbet, på gatan, i en restaurang - vi alltid se samma bild: folk inte tar sina ögon av sina telefoner. Läkare förklara varför vi så ofta nå för sina mobila enheter, och hur man kan bekämpa den.

Alla vi står inför ett problem när vi vill ständigt kontrollera e-post eller sociala nätverk. Detta är en mycket enkel förklaring.

Saken är dopamin - en signalsubstans som ansvarar för känslan av välbehag. Den produceras i vår hjärna när det finns något som verkar för oss en trevlig. Till exempel när vi ser något intressant. Eller när vi läser nya meddelanden och förstå: om oss komma ihåg, tänk på oss. Allt detta leder till en våg av glädje - och dopamin. Denna process är inte bara psykologiskt utan också fysiologiska.

Särskilt känsliga för dopamin, som är hjärnan hos barnet, varför det är så svårt att få barnen att skjuta upp din telefon eller surfplatta. I denna fråga, även gjort en färsk dokumentärfilmen "Skrineydzhery»(Screenagers).

Hur bli av med denna vana

Det första steget - satt som mål lätt att nå.

Till exempel, om du och dina vänner kommer att sitta på ett café, summerar alla telefoner i mitten av tabellen och inte röra dem. Överens om att om någon fortfarande inte kommer att hålla och kommer att ta telefonen i handen, då han skulle behöva betala räkningen för allt.

Eller välj 10-15 minuter, när alla kommer att kunna kontrollera den nödvändiga och sedan lägga telefonen igen.

problem Beroende på din telefon Det är också mycket relevant för unga par. Ofta partners i mer tid tillbringar kvällarna för mobila enheter än för att kommunicera med varandra.

Ordna varje dag för att skjuta upp sina telefoner och bara prata. Markera denna tid, till exempel innan du går till sängs, och du kommer att märka att det har en positiv effekt på din relation.