Så sakta ned tiden och njuta av livet

Vi är ofta förvånad över hur snabbt tiden flyger. Medellivslängden i Ryssland är ungefär 71 år i USA - 79 år. Men vissa människor lever mycket längre och ser på världen med vidöppna ögon. Naturligtvis inte bokstavligt.

Alla vet att tiden går fort när vi gör något roligt. Som ni vet är happy hours inte tittar. EN tiden saktar nerNär vi kommer in i vissa extrema eller ovanlig situation för oss.

Kom ihåg filmen. De är de mest farliga för livet av huvudpersonen stunder ofta isoleras genom långsam skytte. Och det är inte bara en visuell metafor. Den tidigare första racket i världen, John McEnroe beskrev en gång detta fenomen på följande sätt:

Allt saktar ner, bollen verkar vara mycket mer, och du känner att du har mer tid att slås tillbaka.

Om vår förståelse av hur går tiden var sant, skulle vi inte ha så mycket att njuta i timmar. Subjektiv tid är bra eftersom det kan kontrolleras. Åtminstone i viss utsträckning. Som forskare har funnit att vår tidsuppfattning påverkas av två faktorer: uppmärksamhet och spänning. Och här är hur du kan manipulera dem.

Anslut till detta

Studier har visat Peter Ulric Tse. Uppmärksamhet och subjektivt expansionen av tid. När vår uppmärksamhet fokus skiftar till något nytt, tiden för oss verkar sakta ner. Tänk på en situation där du befinner dig på en plats, där aldrig varit förut. Vid det här laget, för att det var alla nya, och troligen du helt inriktad på studier av föremålen omkring dig. Sedan, när du kom tillbaka, du förmodligen trodde att tiden gick snabbt.

Självklart kan du inte dubbla för första gången att passera på samma gata. Men bromsa en subjektiv tid med uppmärksamhet och kan vara olika. För att bättre kunna fokusera på vad som händer, du behöver bara börja bättre att vara medveten om. forskare har bekräftat Aviva Berkovich-Ohana. Tids kognition förändringar efter mindfulness, men inte transcendental meditation. att meditation medvetenhet som behövs för att lära sig att vara fullt närvarande i nuet, saktar subjektivt tid.

Å andra sidan, om du bara en specifik uppgift, tiden går mycket snabbt. Som bekräftas av neuroforskare, ju mer du deltar i någon verksamhet, desto snabbare tiden flyger Anthony Chaston, Alan King. Tidsuppskattning: Effekten av cortically medierad uppmärksamhet. . Till exempel, på söndag, har du äntligen beslutat att arrangera ett barnrum eller ett rent hus, men plötsligt inser att dagen kom till ett slut, och återigen du behöver ett par timmar kommer att skickas till arbete.

Därför, för att bromsa eller påskynda den upplevda tiden bör övervaka vad som en hel del uppmärksamhet i kvantitet och kvalitet som du betalar ett visst objekt eller process.

engagera känslor

I situationer som orsakar dig svår känslor, Får hjärtat att slå snabbare, också känner att tiden är långsammare. Psykologer kallar detta tillstånd av emotionell upphetsning.

I ett experiment Jason tipples. Facial Emotion modulerar neurala mekanismer som ansvarar för kort intervall tidsuppfattning. forskarna visade deltagarna arga eller glada ansikten, som orsakade ämnena känslomässig reaktion. Deltagarna bekräftade att i sina subjektiva känslor, dessa människor visade honom längre än bezemotsionalnye. I själva verket, tiden var densamma i båda de första och andra fall.

Dessutom, under experimentet hjärnan skanningar av försökspersonerna visade skillnader i hjärnaktivitet i de delar av det som är ansvariga för den subjektiva upplevelsen av tid. Kanske är det därför i de avgörande ögonblicken av tävlingen idrottare känner att tiden tycks sakta ner.

En annan studie Chess Stetson. Har Time verkligen sakta ner under en skrämmande händelse. Det genomfördes på en mer extrem nivå. Deltagarna fick uppleva ett tillstånd av fritt fall. Syftet med experimentet var allvarligt skrämma deltagare och spåra deras uppfattning om tid. Studien visade att tiden för dem att verkligen avtagit (i siffror - med 36%). Under flygningen, gjorde deltagarna inte känna effekten av att bromsa skytte, men när de kom ihåg om flygningen, verkade det som han hade mycket längre än det egentligen var.

Detta betyder inte att retardation subjektivt tid du behöver för att göra fallskärmshopp. Det handlar om känslor.

rön

Så att tiden inte flöt lika snabbt ändra aktiviteter och prova mer medvetet uppfatta vad som händer. Medvetenhet i allmänhet hjälper oss att uppleva och njuta av allt vad vi gör. Eller från tid till annan kan du ordna själv en känslomässig ryck. Det fungerar lika bra och i en positiv (spänning, agitation) och på den negativa sidan (ilska). Du kan kombinera både och mycket mer.

När det gäller de utbredda anklagelser om att tiden går snabbare när du gör något trevligt, i själva verket är detta sant. Det visar sig att sambandet mellan den subjektiva upplevelsen av tid och nöjet av verksamhet där du är engagerad i vid denna tid, starkare än du kan tänka dig. Forskare har visat Aaron M. Sackett. Man har roligt när Time Flies. Det hedoniska Konsekvenserna av subjektiva Time Progression. Det fungerar i den motsatta riktningen. När vi känner att tiden gick snabbt, tenderar vi att tro att tillbringade det väl.

Ibland vill vi mår bättre nu. Och ibland - bara ha kul. Den subjektiva tidsuppfattning hållet din, du och kasta den. Och det är bra.