Varför är dåligt att börja dagen med Internet

Morgon påverkar hur resten av vår dag. Om du startar det med rätt "mat" för hjärnan, kommer du att må bättre och bli mer produktiv.

Om du rökte en cigarett på morgonen, åt två munkar och sköljs ned sina två koppar kaffe, skulle du inte bli förvånad att din kondition är dålig. Men på något sätt vi inte tror att den information som kommer till vårt sinne, bör behandlas på samma sätt som vad vi äter.

Starta dagen med att kontrollera e-post och sociala nätverk, stärker vi vana att distraktioner, och snart är fast förankrad i våra liv. Med varje Liksom eller kommentera kommer frisättningen av dopamin och det bokstavligen omkonfigurerar vår hjärna.

Hur korrekt att börja dagen, så att hjärnan får en "hälsosam mat"?

Använd inte elektronisk utrustning

Om ditt kylskåp är fylld med fet, kryddig och söt, mer troligt, att du kommer att ha allt. Det är samma sak med telefonen om det är nära till hands, kommer du vill använda den. Därför är det bäst att göra för att ta bort den från sovrummet.

meditera

Det händer en viss händelse, och det verkar för oss att det betyder något. Men det händer så snabbt att vi inte ens tänka om värdet rimligt att vi lägger till händelsen. För att förverkliga denna process måste du sakta ner, men det kan göras med hjälp av

Läs

Och ge företräde åt böcker istället för artiklar på Internet. Artikel vi normalt kör genom ögonen, inte tänka ordentligt om innehållet, och läsa boken mer eftertänksamma.

Inom en timmes arbete om vad som är viktigt för dig

Försök att dyka in i arbetet och vad som inte distraheras. Det ger en känsla av stor tillfredsställelse. Så om du erkänner för dig själv att du värdesätter dig själv och din tid. Även en timmes medveten arbete kan göras en hel del.

Tänk på vad du verkligen får, går från morgon till sociala nätverk? Hjälper det dig att må bättre eller bli mer framgångsrika? Om du lägger upp alla minuter och timmar som du spenderar på det under ett år, kommer att skrivas tillräckligt med tid, Till exempel för att skriva en bok, starta ett företag eller lära sig att spela ett musikinstrument.