10 steg till en balanserat liv

1. ofta spela

Denna märkliga, vid första anblicken, är mycket viktigt för en känsla av sin egen lycka och framgång i styrelsen. Så se till att hitta tid att spela.

Vilka är fördelarna? De räknas inte. Från och med stor glädje, som är en mycket stark känsla, och slutar med att stärka banden med familj och vänner. spel - ett bra stöd för en bekväm välbefinnande, hjälper de inte unna dig på för stort allvar.

Kom ihåg vilka spel du brukade spela innan, och planera i schemat denna verksamhet under de närmaste två veckorna - dröj inte på obestämd tid. Och du själv kommer att förstå varför spelen är så användbart.

2. Använd kort tankar

Intressant faktum: den första person som började använda kort tankar, var Leonardo da Vinci. Ja, han var långt före sin tid. Mindmapping - ett utmärkt verktyg för att balansera arbete höger och vänster hjärnhalvorna, och detta i sin tur i hög grad påverkar ditt allmäntillstånd. Hur man lär sig att skapa en karta över tanke och arbete med dem, kan du lära av detta material.

Och till att börja med några viktiga aspekter som man alltid bör ha i åtanke:

• Använd en stor pappersark, inte begränsa flödet av tankar.
• Ju fler färger, desto bättre.
• Under markera ord i versaler vid behov.
• Kombinera objekt.
• Rita det innebär kreativitet.
• Invent intressant och catchy formulering.
• Utgå från centrum (definitivt sin höjdpunkt), som satte den huvudsakliga idén eller titeln på projektet.
• Många uppmanas att skriva ett enda ord, men det är bättre att begränsa tre ord vid ett tillfälle.

3. Ta dig tid att promenera

Walking är mycket användbart, speciellt om du inte är verkligen en sport person eller arbetar hela dagen sitter på kontoret. Regelbundna promenader för bara en vecka minskar depression betydligt.

Vi är alla en del av miljön, så det är viktigt att komma ihåg att för att känna glad, är det nödvändigt att dra nytta av och kontakt med omvärlden, med naturen omkring oss inklusive. Promenader genom gränder, parker och skogar kan bli en riktig hobby. Och om du blir uttråkad bara gå och stirra på sidorna, här är några rekommendationer:

• Lyssna på ljudböcker på vägen.
• Gör planer för framtiden.
• Överväga åtgärder.
• Dröm mentalt som mål.

Livet hacking: från tid till annan go genom gräset barfota. Det är inte bara trevligt, utan bidrar också till härdning av kroppen och förbättrar blodcirkulationen.

4. Varje månad ledighet för helgen

Takten i livet accelererar, det finns fler fall, och det är svårt (men möjligt) för att hitta en balans mellan arbete och resor. Hur man har tid att arbeta och resa, vi har skrev. Gör det till en regel minst en gång i månaden för att få ut med din familj och / eller vänner utanför sin hemstads. Du måste göra det själv, eftersom många av oss glömma vardagliga aktiviteter som människor inte järn, alla Vi behöver sova, koppla av, komma ut i naturen, att äta bra, har en bra tid och från tid till annan för att ta timeout.

Du har inte råd hela helgen eller resa eftersom det är dyrt? Promenad i närheten, koppla från allt som har med arbetet. Men tänk på att för första gången är inte lätt.

När frånkopplad från vardagens frågor och vanor i huvudet omedelbart komma goda idéer. Och det är inte att räkna intressanta upptäckter, nya jobb och dating.

5. rita

Vi har redan nämntsAtt dra god effekt på att uppnå en balans mellan den vänstra hjärnhalvan är ansvarig för logik, analys, språkkunskaper och den högra hjärnhalvan, som är ansvarig för fantasi, intuition, känslor, spatial orientering. När du ritar direkt involverade båda hjärnhalvorna.

6. En gång i månaden, äter utanför hemmet

Vissa kommer att säga: "Bara en gång?" Och andra: "Jag har inte råd att göra det så ofta" eller "Jag föredrar hemlagad mat." Men här är vi då, att hitta en balans.

Hemlagad mat - är bra, men ibland behöver vi någon annan ta hand om allt tills vi får nöjet att kommunicera i gott sällskap.

Tillåt dig att en gång i månaden för lunch på en trevlig restaurang och inte oroa sig för någonting, eftersom du verkligen förtjänar att slappna av lite.

Och vid denna tid, snälla, samtal och SMS ingen telefon. Bara slappna av, inte luta sig mot alkohol - ett glas gott vin är tillräckligt för att få dig att må bättre.

7. Ge inte upp semester

Trots att arbetet - en viktig del av varje människas liv, det kan inte ersätta allt, och ibland måste man skjuta den åt sidan och att tillbringa tid på dig själv. En eller två gånger om året vi har möjlighet att göra sig av tid efter eget gottfinn.

Lite tid för vila kommer att göra dig mer glad och nöjd liv. Och kanske är det dessa känslor du saknar, för att finna styrkan att omvandla idéer och drömmar till verklighet. Bra emotionell skaka ibland viktigare än arbetet, vilket är varför du behöver minst en veckas semester.

Ibland måste man ge efter för frestelsen, och inte skjuta upp resten för senare. För när du kommer tillbaka full av energi, all glitter med nya färger. Eftersom det är ofta lite semester - det är allt du behöver.

8. Wear ljus

Entusiastiskt tar för din garderob. Om du vill gynnsamma förändringar i hans sinnestillstånd, börja med en enkel metod - Diversifiera hennes vanliga kläder och lägga till nya färger.

Balanserat liv - ett lyckligt liv, och att du känner dig lycklig, bör kläderna vara lämpliga.

Det är inte lätt att känna sig lycklig när du är dag till dag bära hela svart, brun eller grå.

Var uttrycksfulla, försöka sätta på en ljus grön eller gul T-shirt eller ett par röda sneakers. Är du rädd för åtlöje? Börja i liten skala. Man kan prova att bära färgade strumpor eller en slips med ränder, eller bara ljus näsduk i kavajfickan. Kvinna, beroende på vilken stil, kan börja med en ljus handväska, en näsduk runt halsen och ett par skor.

9. Ät naturliga livsmedel

Lyckligtvis eller olyckligtvis, vi är vad vi äter. På många sätt, hur vi känner beror på vad vi äter och dricker. Även små förändringar i kosten kan leda till betydande resultat. Det är bättre att gradvis lägga till din diet hälsosam mat, än det dags att ge upp alla skadliga produkter.

Försök lägga 1-2 användbar produkt i dina matvanor varje vecka och du kommer snart att inse, du inte så mycket vill äta något skadligt, eftersom din kropp är van vid att ett annat läge ström. Processen att ersätta skadliga produkter användbar med tanke på lättare eftersom de inte uppfyller på vägen av psykologiska hinder.

Förändring är lättare än du tror. En grupp forskare från Sverige hittadeAtt om du äter naturlig, ekologisk mat, nivån av bekämpningsmedel i två veckor minskade med 95%. Detta är goda nyheter, eftersom även om du åt en livstid skadliga produkter, bara två veckor kan du bli av med alla negativa effekter.

Oavsett hur mycket du äter, är det viktigt hur näringsrik maten. Att köpa produkter från tillförlitliga lokala leverantörer, kan du förbättra näringsvärdet i din måltid. Det innebär att du kan äta mindre samtidigt må bra. Dessutom stödja lokala producenter, du kommer inte att betala de stora företag som gör en betydande pålägg.

10. Bli av med all den överskjutande

Många fixerade på vad de äger. Men kan inte bli av med känslor av tomhet. De kan beskrivas i en mening: "Jag har inte nog!" Och oavsett hur rika de är, kommer de alltid vill ha mer och mer.

Om du medvetet bli av med gamla saker, kasta bort de onda och ger bra till välgörenhet, du frigöra utrymme för något nytt.

Få en god vana om du inte bär någon sak eller har inte använt den i 12 månader, ge och ge den utan ånger. Se till att du inte förlorar någonting.

Förlåtelse - är också ett sätt att bli av med överskott. Att gå igenom livet, är det nödvändigt att lämna vissa bagage bakom. Det enda sättet du kan vara fri.

Det finns många sätt att göra livet gladare och mer balanserad, men inte alla av dem är lätt. I livet finns det alla, det har en hel del bra, en hel del dåliga. Och om vi vill Sheet, Sedan förr eller senare kommer vi att ta alla slag av ödet värdig och verkligen njuta av allt som är bra. Förhoppningsvis denna artikel kommer att vara användbart för dig och kommer att kunna gräva ögonen för de möjligheter som du inte tidigare fanns.