28 goda vanor för ett produktivt och lyckligt liv

produktivitet

1. Spela in alla dina idéer

Håll en anteckningsbok där för att spela in alla idéer och intressanta tankar som kommer till dig. Så att du inte glömmer något viktigt, och när du behöver för att komma fram till något som kommer att prestera redan till hands.

2. Visualisera resultat

Visualisering hjälper till att klara av de hinder som verkade oöverstigliga, och närmare sitt mål.

3. Avsätta tid för att vara ensam med sig själv

Blunda och bo ensam med sina tankar. Det är viktiga ibland att vara ensam och lyssna till dig själv.

4. uttrycka tacksamhet

vi redan har ofta en hel del saker som vi vill, men vi inte uppskattar. Försök att skriva varje dag som du är tacksamma. Även om det skulle vara någon liten sak.

ekonomi

5. Spåra dina utgifter

Följ varje rubel spenderas, inte missa något av avfallet. Att veta hur och vad du spenderar, kommer du att se på vad du kan spara.

6. Regelbundet begrunda sina finansiella mål

Det är lämpligt att göra det varje dag. Var ärlig mot dig själv, uppskatta hur mycket du

skulderHur mycket du spenderat och tas emot. Så det kommer att bli lättare att gå mot dina mål.

7. Komponera inköpslistor

Inte gå till affären utan en lista, annars är det troligt att du kommer att köpa en hel del överskott.

8. Inte ackumuleras obetalda räkningar

Omedelbart distribuera dem efter kategori, att alltid veta vad och när du måste betala.

relationer

9. Gå på promenader

Promenad i parken eller bara runt huset, hålla handen och prata. Det stärker den utmärkta relation.

10. Göra något tillsammans

Hitta en hobby, roligt för er båda, och regelbundet ta itu med dem tillsammans.

11. Lyssna på din partner

Låt varandra tala ut. Lyssna och försöka förstå någon annans synvinkel, att hitta ett gemensamt språk.

12. Gå på en dag

Även när du har varit tillsammans, prova en gång i veckan för att komma ut på en dag. Låt inte rutinen hindra dig från att njuta av varandras sällskap.

hälsa

13. Hoppa inte över frukosten

Frukost kallas ofta den viktigaste födointag, detta bekräftas av många studier. Ät alltid minst något, även om det i morgon du har lite tid.

14. Ät mer grönsaker

De innehåller ämnen som minskar magsyra. Och de flesta av oss nu konsumerar produkter som förbättrar den.

15. gå till fots

Gå så mycket som möjligt. Vanligtvis rekommenderas att gå för en dag och 10000 steg större.

16. Motion varje dag

Försök att inte missa en enda dag, även när ett träningspass blir kort.

måluppfyllelse

17. Följ dina framsteg

Varje dag firar sin inställning till målet, kommer det att bidra till att upprätthålla motivationen.

18. Lär dig något nytt

Försök att lära sig varje dag. När du inte har tid att titta på en TED videoSå du lär dig något nytt och användbart.

19. Testa dina mål i aktion

Om du vill köpa ett hus, gå och titta på olika hus. Om du vill köpa en bil, be om det i utställningslokalen för en provkörning. Hitta så mycket information som möjligt om vad du strävar efter, och börja planera för att bli ett mer realistiskt mål.

20. ändra ditt perspektiv

Tänk på vad du har uppnått vad du har gjort på vägen till målet. Försök att tänka på det, när du börjar känna att du inte är på god väg att uppfylla sina mål.

karriär

21. UPPRÄTTHÅLLA FÖRBINDELSE

Hålla kontakt med människor med vilka lära känna arbetar på olika händelser, inte glömma bort dem efter en vecka eller två.

22. ta ansvar

Sammanfatta och rapportera vad som gjordes. Vid slutet av dagen skriver till människor som lovar att svara dig, men svarade inte.

23. Skriv korrekt

Öva skriftspråk: stavning, grammatik, ordvalet. Din stil att skriva ger intryck av dig från dina kamrater.

24. Var artig

Alltid. Om du märker att började irritera, be om ursäkt. Försök att komma in i vanan av artighet.

andliga värden

25. Dela något med andra

Var generös. Ge utan att förvänta sig något i gengäld. Det handlar inte nödvändigtvis om pengar donationer, kan du ge den tid och energi för att hjälpa dem som behöver.

26. Behandla andra med förståelse

Inte hålla fast vid andra onda, förlåt brott. Acceptera det faktum att alla är olika. Men glöm inte att vi alla har en hel del gemensamt.

27. skrattar ofta

Skratt är bra för hälsan. Ta inte saker på för stort allvar. Försök att skratta varje dag, oavsett vad din livssituation.

28. uppskatta de små sakerna

Observera skönheten i enkla saker som vi normalt tar för givet.