Enligt psykologen: för-och nackdelar av fjäder depression

Gäst post från Vladimir Vahrameeva - öva psykolog och en certifierad Gestalt terapeut från Perm. Vladimir skrivningar artiklar och anteckningar om psykologiska återhämtning på grundval av deras personliga och yrkesmässiga erfarenhet. En av dem - om symptom, orsaker, positiva aspekter och faror fjäder blues - han delar med läsarna Layfhakera.

Under våren ofta märker jag på spår symtom på depression, de människor - blues. Kunderna kommer till mig under denna period, ofta med samma, så att vi alltid har något att prata om. :) Totalt sett detta smärtsamt tillstånd, men med bra behandling, det kan vara till hjälp och kanske till och med trevliga (märkligt nog!).

Depression uppstår när några viktiga för våra önskemål är obesvarade.

Och under våren av någon anledning blir särskilt stor. Eller är de vid denna tid för många av de mer märkbara.

symptom Det är väl känt:

• trötthet;
• dåsighet;
• dystra tankar;
• ljus, ofta ogrundad irritabilitet;
• emotionell depression;
• brist på inspirerande intresse;
• förändringar i aptit: Jag vill ha många, många, särskilt söt, eller tvärtom, kommer pjäsen inte gå in i halsen;
instagram viewer
• minskad fysisk och intellektuell aktivitet;
• avtrubbning av känslomässig reaktion;
• avskildhet från människor ...

Alla dessa "glädje" rullas samtidigt eller selektivt.

Själv kan lägga till listan för sina top-end tecken (skriv i kommentarer, undrar jag).

Orsakerna är inte alltid självklart. Utöver det banala beriberi (som naturligtvis också påverkas), det finns många tillfällen i mitt hjärta och i mänskliga relationer.

Utanför allt kommer till liv, och inuti det

I själva verket kan det vara, och på vintern människans villkor har varit sådär. Men som omgången var för kallt och dyster större delen av dagen, är det inte mycket kontrast med den omgivande miljön. På våren är allt annorlunda: solen blir fler människor lätt klädd, snödroppar stansas, hela naturen blir levande. Mot denna bakgrund blir det mer uppenbart sin egen deprimerad.

Upplev det som om otstaosh från några mycket viktiga tåg. I vilket lämnar han allt bra, och du på denna ödsliga och ensam plattform ingen glädje väntar inte.

Intimitet med andra? Jag vet inte... inte höra!

Spring runt det blir varmare och ljusare, även vaknar upp i en hel del sympati för andra. Hur plötsligt du märker att någon man mycket älskad, är en viktig person till någon vilja träffa, för att tala uppriktigt, att uppleva intimitet.

På och en hel del erfarenheter och sätt att göra detta, uttrycksformer - lite. Och skrämmande show.

Sympatier på några av sina många sårbarheter - och plötsligt avvisas! Därför allt är fortfarande en djup saker, och under ett tjockt lager av melankoli förpackningar. Så att ingen skulle aldrig gissa att denna bistra och deprimerad vän i en kärleksfull, mild och mycket sympatisk!

Ok, Google... Var är min inspiration?

Kär luftfjäder. Han är så frestande, lätt och behaglig... när du öppnar skåpet av arbetsfönstret ser utsidan som bara vill gå på en promenad, för att tillbringa tid på gatan. Om detta är vad du gör för en lång tid du inte är nöjd, du har förlorat intresse, inspirerande betydelsen av arbete, natur framgångsrikt konkurrera med arbetsbördan. Vi har bokstavligen tvinga mig att hålla arbetsplatsen. Och missbruk leder till en depression. Det blir viktigt att leta efter den försvunna intresse förlorade mening. Annars kommer det att behöva falla i depression, att på något sätt ignorera viljan att skicka allt till helvetet och från morgon till kväll promenad runt staden med vänner, som ett barn!

Förmodligen, särskilt skarpsinniga läsare vet mer goda skäl att falla i melankoli under våren. Andel i kommentarerna. Diskutera!

Depression är som damen i svart. När hon kom till, inte köra bort, och bjuda in till bordet, som gäst, och sedan lyssna på vad hon skulle säga.

K. G. Jung

Spring blues med god cirkulation med det kan vara en värdefull och bära några fördelar.

Pros fjädra blues

1. Om du är en lång tid var en hyperaktiv, depression Det hjälper sakta ner, Börjar märka något viktigt, men en oändlig race för landvinningar, successiva intryck och personliga storhet!
2. Vissa deprimerade är mer känsliga för deras psykologiska gränser. Om till exempel en man van att tolerera andra, för att upprätthålla goodwill, även i fall med dålig behandling, depression Det bidrar till att steg tillbaka, För att stänga gränsen och börja skrämma andra. Minst hans uttryck dyster.
3. Blues och mycket hjälp för att bli djupare och mer meningsfullt. Som ofta innebära brist på intresse för vad du gör, vad du ägna tid. Detta gör det möjligt att sakta ner, överge meningslöst leta efter den försvunna inspiration.
4. Depression kan bromsa upplevelsen av smärta. Om plötsligt en man plötsligt inför det faktum att en stor del av hans sår, till exempel, avslogs av det sätt han mannen mjälten hjälper till att trycka på paus. Och för en stund att vänta. Så länge du inte kommer att ha större möjligheter att överleva den smärtsamma känslan.

Kanske du har något att lägga till listan... Ja, du redan vet, kommenterar göra just det!

Nackdelar och farorna med denna svacka

1. till depression vänja sig. Om de senaste positiva erfarenheter hos människor har varit två år sedan och det fanns ingen att uppmärksamma det faktum att han var mycket deprimerad, är det möjligt att depression är bekant med sin bakgrund. Det verkar som om det sätt bör det vara.
2. Ju längre melankoli, den längre gå ut av det. För att återgå till metafor för tåg, ju längre kvar sammansättningen av ett gott humör, desto svårare är det att komma ikapp.
3. Det finns fler och fysiska krämpor. Eftersom olika typer av sjukdomar ofta åtföljs av depression (eftersom hon är också förknippat med reducerad immunitet), och långvarig exponering för dessa villkor kan leda till en otäck fysisk krämpor.
4. Depression kan förekomma i den så kallade fas av mani. Det är då det verkar som allt är bra, du är på uppgång, den dag du har en miljon dating, tusen saker designade och omgjorda. I det här fallet behöver du inte märker när värdlandets beslut växt onödiga kontakter beter meningslös prat går till spillo wasting makt. EN djupt ner du är mycket ensam och deprimerad. Sedan en gång i motsatt depressiva fasen, det blir mycket långsammare, sömnig och dyster. En så kallad längtan efter mani. Även i verkligheten är det bara två sidor av samma mynt!

Hur kan jag förhindra våren blues

1. vara fysiskt stillasittande liv, För att ge din kropp regelbunden motion. Kliniskt det är bevisat att en stillasittande livsstil bidrar till depressiva känslor.
2. Prata med nära och kära om din relation, att du bryr dig om. Om sina erfarenheter. Att de inte avvecklas i dödvikt som drar ned på depression.
3. För att pausa konceptualisera, vart ska du och varför. För att inte förlora inspirationen att göra vad som verkligen är viktigt. Och inte det faktum att förmodligen bör göras eller att någon påtvingas utifrån.
4. Slutligen anser jag att en psykolog - är ett modernt och säkert sätt ta hand om din emotionella tillstånd. Annars, varför skulle jag göra det?

Det sista jag kommer att säga i dag: livet för varje frisk person är fylld med olika stater, däribland nära depression.

Om våren du spelat ut ljus blues, för en dag eller dåligt humör, då finns det ingen anledning till panik. Detta är normalt.

Var uppmärksam på honom. I så fall, om du är i ett deprimerade tillstånd under en ganska lång tid (mer än två veckor), är det vettigt att tänka på depression.