Hur att övervinna rädslan för det okända
Liv / / December 19, 2019
Rädsla är olika, och prata om dem, kan du nästan på obestämd tid. Vem är rädd för mörkret, någon - spindlar, och någon - svek av en nära anhörig. Men det finns en rädsla som är gemensam för alla - är rädslan för det okända. Låt oss tala om det här?
Vi är rädda för vad som kommer att hända i morgon. Allt detta beror på att vi har ingen aning om vad som kommer att hända. Och det skrämmer skiten ur oss, som täcker en våg av rädsla och panik, som svarar med obehagliga förnimmelser i magen.
Vi är vana vid alla kontroll och alltid vara aktuell. Stäng av nyhetsflödet under minst en dag är oacceptabelt, eftersom vi är rädda för att missa något viktigt. Vi går igenom, vi har inte tillräckligt med pengar, och på grund av detta, gå till jobbet, vilket ger en stadig inkomst, men det absolut inte uppfyller kraven i personlig utveckling. Eller arbete ger oss den saknade känslan av tillfredsställelse, men det tar bort den fria tid vi kunde spendera med nära och kära.
Allt detta leder inte till något gott. Att vara i rädsla för sin osäker framtid, vi glömma en av de viktigaste ögonblicken i livet - "Nu" ett ögonblick av
Chris Smith (Chris Smith), IT-chef för rymdföretag, en ledande blogg på teknik och produktivitet Devburner, 4 ledde till sig ganska uppenbart regel att bekämpa rädslan för det okända och personlig exempel visar att de arbete.
HÄR OCH NU
Glöm inte en så viktig tidpunkt som "här och nu". Om så erfordras, ge dig själv en påminnelse: "Stopp. Titta! "De stannade, frånkopplad från näringslivet, såg sig omkring för att inse vad som händer runt. Jag tog ett djupt andetag och andas ut långsamt. Vid det här laget är du fri: du kan tänka på något och ingen kan stoppa dig. Ta åtminstone ett par stopp per dag.
dagliga anteckningar
Håll reda på de mest betydelsefulla saker som hänt dig under dagen. Även om författaren av dig värdelös, fortfarande ta anteckningar. När tankarna falla på papperet, blir de mer ordnad och ganska ofta föds nya och intressanta idéer. I vilket fall som helst att titta på slutet av året på dessa register, sammanfatta det kommer att bli mycket lättare. och mer dokumenthantering i slutet av varje dag kommer att ge dig en känsla av fullbordan. Och det är mycket, mycket viktigt.
Om du inte vill göra det i sociala nätverk och Internet i allmänhet, kan du använda speciella program som skapats för antecknings (samma momento eller Day One).
Vänner och familj
Försök att se vänner oftare och kommunicera mer med min familj. Detta betyder inte att man nödvändigtvis måste ägna tid åt alla som vill, och bli en bättre vän till alla. Det är helt enkelt omöjligt. Men var och en av oss har en särskild människor som vi verkligen vill spendera tid oftare.
planering
Planera din arbetstid, försök att prioritera och säga "nej", inte bara för dem med vilka du arbetar, men också för sig själva. När allt kommer omkring, i rädsla för framtiden välbefinnande, vi ibland åtar vi en enorm mängd arbete som är fysiskt omöjligt att uppfylla. Gör det viktigaste sekundära delegat. Om du inte är bekväm att ge och du känner att på detta sätt mycket misslyckas kunden kanske vill rådfråga en kollega som inte är så bra som du gör jobbet.
Och på mitt eget jag skulle lägga till ytterligare en punkt - ta bilder. Människor, händelser och landskap. Sedan av dessa bilder går med albumet i ditt liv historia. Något du tar bort utan att titta och utan ånger, kommer något att bo med dig under en lång tid. Och i något du kommer sannolikt att se sig en ny möjlighet.
Om du vill veta om dessa tips fungerar, inte bara läsa och glömma och försöker följa dem åtminstone ett par veckor. När allt kommer omkring, bara efter testet, kan du se om rätt för dig det ena eller andra systemet. ;)