Före och efter: Hur man "Willpower" förändrat livet för George Chizhov

Utgivare "Mann, Ivanov och Ferber"Vi föreslog en ny rubrik" före och efter". Utgivaren har samlat många historier om människor vars liv har förändrats på grund av boken. Möt piloten post - berättelsen om George Chizhov pumpa viljestyrka. Om du tycker om på väg, kontrollera huskies eller i kommentarerna - det kommer att bli nya tjänster och en tävling för bästa reportage om dig.

Georgy Chizhov säger:

Jag kommer inte att skriva till dig om boken. Jag ska berätta om mig själv. Närmare bestämt om dessa erfarenheter och händelser som jag upplevt. Är du redo att sympatisera med mig? Låt oss börja.

tO

Jag har alltid trott att jag hade en stark vilja är okej. Döm själv, jag gift, har två barn, jag har inga dåliga vanor, jag går till Internet som behövs, gå på gym, 10 år jag har varit i branschen. Kort sagt, nästan perfekt.

Så jag bestämde mig inte att läsa boken "Willpower". Kanske det, dra ett par sidor för att vara medveten om innehållet. Men, plocka upp boken, jag kunde inte sluta på de två första sidorna och började att läsa mer.

Först kände jag en tydlig besvikelse. Besvikelse är hur jag ser ut. Det visade sig att jag inte var helt perfekt. Nej, inte så. Jag gör inte idealiskt, absolut halta mjuka arbetsföra varelse.

Efter besvikelsen av sin häpnadsväckande. Jag blev förvånad över hur skickligt vänder man kan lura sig själv. Vad är det undermedvetna trick att ge efter för olika frestelser och inte känner sig skyldig.

Nästa tillstånd blev helt uppslukade mig frukta. Rädsla uppstod på grund av insikten att något måste förändras. Och dramatiskt. Men vad jag inte känner mig. Och eftersom rädslan förvandlats till panik.

Då du uppenbarligen har en fråga - vad är så fruktansvärt jag gjort vad jag har att omvända sig och vad som bör ändras. Ingenting som skulle vara en uppenbarelse för dig.

Noterade i ordning. Jag har alltid vaknade senare väckarklockan eftersom han inte kunde sova ordentligt som natten sitter på Internet. Jag gjorde inte morgongymnastik, jag hade frukost skadlig mat, vände jag på TV så snart sätta på bordet en tallrik med mat. I mina saker i omklädningsrummet är alltid en enda röra, och därför tillbringade jag en halvtimme på morgonen för att hitta en skjorta eller tröja, så jag var lättare att bära vad jag hade i går, och dagen innan. Och ibland pose-i förrgår. Jag gick ut för 15-20 minuter efter utsatt tid, eftersom senare vaknade och kunde inte räkna ut tid på morgonen redo. Jag glömmer de nödvändiga dokumenten och var tvungen att gå tillbaka till halvvägshuset. Naturligtvis var jag för sent till mötet och starkt försvarade sig förbanna trafikstockningar och kollektivtrafik. På jobbet kan jag inte börja utföra sina uppgifter, eftersom det i början gick jag in sociala nätverk och svara på dessa kommentarer, som kom under natten, eller rättare sagt tidigt på morgonen för dem som gick till en annan efter mig. Naturligtvis, för att upprätta en dialog som varade hela dagen och är ständigt distraherade mig från jobbet. Jag inte hålla en dagbok och en glömmer möten och missade samtal. På kvällen hittade jag definitivt sig på något gott sällskap och tillbringade nästan all sin tid i caféet eller baren. Och även om jag inte dricker alkohol, buller och situationen är fortfarande orsakar mig fysisk trötthet. Under helgen gick jag med barnen på bio, där så är nödvändigt för att köpa alla cola och popcorn. Efter filmen gick vi till food court och åt snabbmat.

Tja, kanske det kommer att vara tillräckligt för att bilda sig en uppfattning om mig som en person som är bekant för de flesta människors liv. Jag kommer inte att ta upp frågor om intima liv. Även där allt verkar som alla och samtidigt inte så mycket som jag skulle vilja i ett ideal.

THE BOOK

Och då jag läste halvan av boken, i denna svacka. På varje sida, kände jag sämre och sämre. Och jag beslutat att inte läsa boken eftersom jag såg den skada i det. I själva verket hardly'll jag kunna ändra oss och bli bättre. Så varför förstöra stämningen i dig själv och andra. Jag lade ner boken i två dagar. Dessa två dagar var en plåga, eftersom jag insåg vad jag hade fel. Men jag visste inte hur man rättar till det. Det fanns två sätt - glömma allt att jag har läst och underhålla din gamla sätt att leva, berättar själv i sin egen rätt. Och det andra sättet - att läsa boken till slutet och försöka slutföra alla uppgifter.

Och överraskande, skrev jag ordet "jobb". Ett jobb som sådan i boken där. Det finns en ytterligare förklaring av våra frestelser och frestelser, det finns tips om hur man styr sina svagheter och eventuella kommentarer om strategier för odling av viljestyrka. All. Inga imponerande utsikt, inga anspråk på egen hand, det finns alltid en hänvisning till fallstudier. Du på varje sida i boken lugnt och övertygande förklara varför du försöker bli starkare, men du kan inte göra det. Och se till att säga hur man får ut av denna situation.

EFTER

Så jag bestämde mig för förändring. Jag trodde att jag kunde hitta den styrka och bli ännu starkare. Bara titta på mig själv, jag ville se lite bättre.

Det första jag gjorde - Dra ur TV-antennen. Härmed berövas tittar på TV inte bara sig själva utan också hela familjen. De två första dagarna, bryta var outhärdlig, men på den tredje dagen, jag plötsligt insåg att vi måste prata, läsa böcker och att lägga märke till varandra.

Nästa steg var processen med att rengöra kylskåpet från skadlig mat.

Jag kastade resterna av korv, korv Pack, en burk av pickles, blev av med paket av chips, som är dolda i garderoben som en reserv, samma jag har hittat någonstans som hade tagit chokladkakor. Ingen av familjemedlemmarna inte medgav att hans lager i "regnig dag". Jag var tvungen att hänsynslöst bli av choklad med karamell och nötter. Efter i hinken flög ketchup och majonnäs. Och i deras ställe steg olivolja.

Till min förvåning, undertecknade jag upp för yoga. Efter den tredje besöket kände jag mig mycket gamla och sjuka, som muskler och leder De vägrade att acceptera ovanligt för dem att ladda och saboterat min önskan att bli frisk och vacker. Men jag gav inte upp. Jag ville bevisa för mig själv att jag kan. Och den boken bidragit till meddelande sabotage det slutliga målet under fastställandet av mellan framgång. Vad jag, frågar du? I boken, allt finns.

För två veckor blev jag oväntat tunnare och tunnare med 2 kg. Jag blev närmare vad jag gör. Gör ut saker i omklädningsrummet, hittade ett par intressanta ny skjorta och slips.

Tvingad barn att få ordning på sina bord, fast ledningarna i korridoren och lås badrummet.

På jobbet, introducerade han en ny standard för personalen hittade ett gäng brister i sin verksamhet.

Och jag ser på mig själv och inse att han inte kunde sluta. Förändringsarbetet är igång och nu bara behöver hålla sig i form. Ja, även i boken ges råd - måste offentligt meddela att ni kommer att förändra hos dig själv. Jag meddelade. Nu måste jag komma framför dig ansvarig för sina ord. Jag hoppas att det kommer att stärka min önskan att bli bättre och bättre för varje dag. Eftersom det inte finns någon gräns för perfektion. Vi måste bara börja med att läsa boken.

"Viljestyrka. Hur man kan utveckla och stärka "Kelly McGonigal

Köp på litres.ruKöp på Amazon