Varför melankoliska övertar i augusti och hur man hanterar det

Augusti - en övergångsfas. Sommaren är snabbt närmar sig sitt slut, men säsongen mysiga tröjor och äppelcider har ännu inte kommit. Som barn, den sista månaden av den varmaste tiden på året innebar slutet av semester och förbereda sig för det nya skolåret. Och även om skolan redan långt efter, typiskt för augusti svårfångade känslan av lugn under årens lopp inte försvinna.

Månad sträcker lång och omständlig, vilket grundlösa ångest. Det finns så kallade augusti blues.

Augusti melankoli som liknar den oro som ibland visas på söndagar framför arbetsveckan. Det bara varar mer än en natt, men för en hel månad.

Varför får jag blues augusti

Blues i augusti sker i vissa människor, medan andra inte ens är medvetna om dess existens. Vissa experter ser roten till problemet är att folk inte vet hur man lever nutid.

För att uppleva säsongens blues, inte nödvändigtvis att gå i skolan eller arbete för tillfället. Denna känsla kan vara ett eko av det förflutna. Kom ihåg att om du är förtryckta av tanken i början av skolåret och hushållsarbete, hur hårt du hälls i studien i september och det fanns problem med klasskamrater? Och kanske nu du rysning sprang från endast en av dessa tankar? många studier30 vetenskapliga sätt din barndom påverkar din framgång som vuxen bekräfta påverkan av barndomen och ungdoms erfarenheter om vuxenlivet. Och i augusti blues de flesta människor kommer därifrån.

Men det finns mer komplicerade fall som inte kan uteslutas.

Förändringen av säsonger kan orsaka allvarliga exacerbation av psykisk sjukdom. Till exempel ångest eller depression. I sådana fall augusti mjälten - ett tillfälle för ett besök till en specialist.

Titta på intensiteten i dina känslor, och deras varaktighet. Om de går över styr och avsevärt minska livskvaliteten, söka hjälp.

Hur du handskas med blues i augusti

Fånga ögonblicket. Om problemet inte är i mjälten psykisk störning, och i de obehagliga minnen från det förflutna eller rädsla för framtiden, släpp dessa tankar åtminstone för en stund. Bo i nutid och njuta av varje minut av den avgående sommaren.

Försök att tillbringa tid ensam. Var medveten om och känna ögonblick "här och nu" och vara i den. Så länge vädret tillåter, ta en vandring barfota på gräset och få tag andningsmetoder - allt detta kommer att bidra till att distrahera dig från blues.

Och slutligen: kommit upp med en lista över trevliga saker du vill göra i höst. Till exempel ett hopp i det sammansatta lövhög, den öppna spisen med en sitt kopp varm choklad eller några av svampar. Minns att hösten - en bra tid för ett nytt äventyr.

se även

• 6 böcker som kommer att hjälpa till att hålla även hösten en avgift på energi och inspiration →
• 8 sätt att övervinna de höst blues →
• Vi kämpar med höst blues med hjälp av färg →