RECENSION: "Hjärnan: en kort guide" Jack Lewis, Adrian Webster

Hur människokroppen chefen? Vilka fördelar kan härledas från kunskap om fysiologi av hjärnan? Hur man kan förbättra dess prestanda? Svaren på dessa frågor har lovat att ge boken Jack Lewis och Adrian Webster. I denna översyn jag kommer att säga, om motiverat mina förväntningar.

Jack Lewis

Neurolog, han har en doktorsgrad i neurovetenskap vid University College London. Hon deltar i tv-program på BBC, Discovery, National Geographic Channel och andra kanaler. Det fungerar som en läkare i ett konsultföretag.

Adrian Webster

Motivational affärs högtalare håller presentationer runt om i världen. Författare till böcker affärs ämnen. Förr i tiden, som arbetar mjölkbud, en polis och försäljningschef.

översikt

Boken "Hjärnan: en kort guide" till namnet: lite mer än 200 utskrivna sidor med illustrationer. Texten är skriven i vetenskapliga och populärundergenrer. Medicinska och biologiska fakta presenteras så elementärt som kommer att förstås av ens mannen, långt borta från dessa kunskapsområden.

Hjärnan - en tätt sammanvävda nätverk av 86 miljarder "ledningar" neuroner till fler 86 miljarder stödjande celler. Den består av ungefär 85% fett, och väger ca 1,5 kg.

Berättelsen börjar med en liten ytlig utflykt i fysiologi av hjärnan. Författarna visade sedan genom prismat i hjärnan vissa områden av det moderna livet, nämligen:

• kreativitet;
• teknik;
• betona;
• sport;
• mat;
• hälsa.

Inne i hjärnan inga smärtreceptorer, så neurokirurger kan tränga igenom det utan att orsaka patienten smärta.

Fysisk aktivitet, kost och sömn är viktigt för hjärnan. Utbildning för att förbättra sin blodcirkulation och neuroplasticity. Från mat det beror till stor del på utvecklingen av viktiga hormoner, och ur sömnen - arbetsminnet.

När vi sover, är hjärncellerna komprimeras för att möjliggöra cerebrospinalvätska sippra in i skårorna mellan dem och tvätta bort produkterna från ämnesomsättningen som ackumuleras dagligen.

Vi ansåg i detalj teknikens inverkan på hjärnan. De gör oss smartare eller tvärtom, tvingas att brytas ned? Kapitel i boken, får du lära dig att "fruktansvärda och fruktansvärda" stress är faktiskt vår vän. Problemen uppstår när det blir kronisk. Boken berättar också, än spända hjärtinfarkt och stroke och hur man skyddar sinnet från åldersrelaterad demens.

eftersmak

Min personliga bedömning av boken Jack Lewis och Adrian Webster - 6 av 10.

Nyligen ämnet i hjärnan mer och mer intressant för mig. Det var en av anledningarna till att läsa detta arbete. Sammantaget jag var nöjd men förvirrad tre saker:

1. "Wow! Great! Vilken märkligt faktum! Vad att göra något? "- dessa tankar mer än en gång besökte mig vid läsningen. Boken förklarar fenomenet, men det finns nästan inga direkta rekommendationer. Sällsynta tips presenteras på ett sådant mild form som inte prompt för åtgärder.
2. 95% av de uppgifter som lämnats, jag tidigare i en eller annan form läsa på Layfhakere. :) Allvarligt, om ström, Naps, påverkan socker och omättade fetter i kroppen berättar regelbundet våra blogg författare. Därför har boken fördjupats, men har inte uppdaterat min kunskap.
3. Ingen berättelse enhet. Enligt min uppfattning misslyckades författarna att bli sanna medarbetare när enhetlig vy presenteras av en berättare. Känsla av att Lewis och Webster delade ansvar: jag skriver om fysiologi, och du blir fäst vid den och självutveckling produktivitet.

Upp till en liter blod flyter genom hjärnan varje minut. Om din hjärna var ett kärl för att dricka, så skulle han och har mer än en halv liter vätska.

Men jag rekommenderar boken till läsning för dem som vill veta mer om din kropp, för att göra mer rationella beslut, utveckla förmågan att hantera stress och öka produktiviteten.

"Hjärnan: en kort guide. Allt du behöver veta för att förbättra effektiviteten och minska stress, "Jack Lewis, Adrian Webster

Köp literKöp på Amazon