7 användbara färdigheter som inte kan lära sig i komfortzon
Liv / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Lärare och författare. Uppdelad i deras inspirerande berättelser grupp i det sociala nätverket "VKontakte".
Frasen "Ut ur din komfortzon" har länge blivit en standard för alla motiverande tal. Men det klishirovannost inte ändra det faktum att många användbara livskunskap kan läras endast i stressiga förhållanden.
På vilken kompetens relaterar till listan, jag vill tala om i dag.
1. Gör vad du vill
Gör vad du vill, ibland obekvämt. När allt kommer omkring, sedan barndomen vi får lära sig att relatera sig med andra människor och fatta beslut är inte alltid till vår fördel.
Minns hur det var i en sovjetisk film: "Jag vill? Perehochetsya! "Denna fras hade antagit många föräldrar.
När en person kommer att säga något eller göra, ofta tänker han om hur det kommer att se ut och vad kommer de att säga, hur man ska reagera, och avstår från sin "vill". Vi ignorerar ofta sina intressen i vilken typ av jobb att välja med vem man ska vara och även vad man ska ha. Allt detta - att hålla goda relationer med andra.
Gör vad du vill - en vana som utvecklas i obekväma miljöer. Först när du drunknade andras förväntningar, kan du höra vad du vill själv.
Det finns ett alternativ - att stanna kvar i comfort zone. Men sedan se till att alla dina önskningar verkligen tillhör dig, inte någon annans. Annars, hur deras prestanda kommer att ge dig njutning?
2. Gör inte vad du inte vill ha
Denna färdighet har en mer konventionell analog - "Nej" förmågan att säga
Som jag nämnde ovan, är våra handlingar och önskningar ofta dikteras av en önskan hos andra. Detta kan förstås när det gäller nära och kära: för dem, vi ibland är villiga att göra mer än sig själva. Problemet är att vi i våra liv har i genomsnitt 5 till 15 riktigt nära människor (enligt antropologen Robert Dunbar) och försök att tillfredsställa många fler.
Så vi stöder komfortzon. Inget behov av att stå upp för sina önskningar, stör inte och behöver inte argumentera. Och ändå vill jag fråga om dessa åtgärder ge verkligt nöje?
Och om inte, är det ett rimligt pris för komfort?
3. Tala offentligt
Det finns en teori om att rädslan för att tala - en av medfödda hos människor. Ur synvinkel i utvecklingen av samhället, symboliserar han stammen enda föreställning, som kan utvisa honom. Därav rädslan.
Även stora, sade han att under årens lopp, inte spänningen inte lämna förrän i slutet. Varje gång de har lite att övervinna sig själv, känner sig obekväma att ta det första steget på scenen. Men det är ett steg, varefter kommer eufori.
Den som är en frekvent talare inför en publik bekräftar att det enda sättet mindre rädda - mer utför. Du kan tänka på publiken naken eller dryck för mod, men konsten att tala inför andra medel obekväma onsdag. Å andra sidan upplevde talare som detta obehag, eftersom han - ett förebud om framgång.
4. Kontrollera sig själva i konflikt
Konflikten orsakar stress. En person kan inte knäppa på fingrarna till temperament rättvisa med barmhärtighet. Lättare att lära sig att svara på tvister det tar tid, och viktigast av allt - praxis.
Det vill säga, du behöver för att komma in i konflikten, för att förstå hur man beter sig i det och motstå känslor.
Hemligheten är att lära sig att lägga märke till triggers som framkallar konflikten. Varje gång fira deras reaktioner och göra dem mer och mer rimligt.
Ju oftare du gör det, ju närmare du kommer till honom, och desto lättare är det att svara adekvat på varje nästa gång. Som ett resultat, får du lära dig att använda sådana situationer, utan att det påverkar nervcellerna.
Som alltid, kan du bo i komfortzon, för att undvika konflikter och stress. Så faktiskt lättare på kort sikt. Men med tiden kommer dina sociala färdigheter bli värre, eftersom du kommer att undvika gräl, och försöka förstå andra människor, att kommunicera med dem bara ytligt, inte ge resultat. Det är som att lära sig simma på soffan.
5. vara den första
Denna färdighet kombinerar flera aspekter. En av de viktigaste - förmågan att inte vara svartsjuk och inte att jämföra dig med andra.
Kanske någon kommer att invända: "Men hur idrottare? De är ständigt jämföra sig med varandra, försöker överträffa resultatet av sina konkurrenter. " Detta är delvis sant, men inte alltid sant för stora idrottsmän.
Fram till 6 maj 1954, har forskarna övertygade om att en person inte kan köra en mil på mindre än 4 minuter - i alla fall, är det garanterat att riskera sin hälsa. Den dagen bröt denna post den brittiska löpare Roger Bannister, och under de följande åren efter det - dussintals andra idrottare. Roger tävlade med dem och var den första därför.
Konkurrensen gör alltid oss obekväma eftersom det kräver extra ansträngning att överträffa den tidigare resultat och gå vidare till nästa nivå. Det är nödvändigt att arbeta mer effektivt, mer utbildning, bättre utformade och så vidare.
Om du vill vara det första spelet att ha en viktig roll i yrket, kommer du oundvikligen befinner dig i obekväma miljöer. Alternativet - att sätta den genomsnittliga ansträngning. Tyvärr gör de inte mästare av folket.
6. Prata om sina känslor
aTT tALA om känslor - är att förbli försvars och (för de flesta) känna sig obekväm. Å andra sidan, är uppenbarelsen fortfarande en av de bästa sätten att visa att vi bryr oss om den här mannen. I detta fall orsakade obehag tvivel om reaktionen på vår uppriktighet. Har vi förstå? Skratta? Ignorera?
Vi kan säga någonting, spara dina känslor, men någon gång de skulle bryta flödet, som inte kan kontrolleras.
Det är bättre att lära sig lite öppenhet. Ja, genom obehag, men det är mer effektivt än varje gång att explodera från ett överflöd av känslor och under förutsättning begravdes lavin stress.
7. Be om hjälp
När vi ber om hjälp, i själva verket, vi inser att vi inte vet något: svaret på frågan eller lösa problemet. Vissa tar det som ett tecken på dumhet. I praktiken erkännandet av att du har något du inte vet eller inte vet hur - den viktigaste förutsättningen för utveckling.
Wise Socrates sade: "Jag vet att jag vet ingenting." Han, liksom många tänkare och forskare efter honom, erkände begränsningarna av sina kunskaper för att vara öppna för nya.
Men att erkänna hans okunnighet - det är stress. Men utan den stress som vi förblir oförmögen att klara av svårigheter som inte kan övervinna ensam. Men nog av dem i livet för varje person.
Alternativet - att tiga och söka en lösning på egen hand. Det kan också vara en effektiv metod. Men varför gräva upp guld händer, om du erbjuds verktyget?
Vi har inte medvetet förknippar stressen med lanseringen av sin komfortzon. När det gäller biologi, stress - är att förbereda kroppen för handling. Ökad puls, snabb andning, fylla cellerna med syre, den ökade koncentrationen. Stressen vår kropp förbereder sig för de hot som vi har övervinna dem.
Varje skicklighet, som har diskuterats, som utvecklats i obekväma, stressiga förhållanden. Men med tiden, denna olägenhet ersättas med glädje det faktum att du lever dina önskemål, för att uppnå bättre resultat och att kommunicera effektivt med människor.
Jag tror att livet kan vara bekvämt, men tyvärr, och kan förhindra obekväma förhållanden, men för att få roligare. Och vi bestämmer vilket alternativ som passar oss.
se även🧐
- Varför ut ur komfortzonen är inte lösningen på alla problem, men bara svett, blod och tårar
- 15 vanor som kommer att ge dig ur din komfortzon och gör skillnad
- Varför måste jag ibland måste stanna i komfortzon