Konstant trötthet? Lättja? Depression? Prova!
Liv Inspiration / / December 19, 2019
Trött? För lat för att arbeta? Häll kaffe och en knuff "Snickers"!
Det går inte att slappna av? Stress? Buhnem, röker, tömma kylskåpet!
Enkla lösningar. Alla deras kärlek ...
Det är synd att efter 2-3 månader, du förvandlas till en grönsak i en livlös logg. Ligger på soffan, i tupish telemusoroprovod. Depression. Apati. Ingen styrka. Men du är inte ensam. Det finns miljoner. Hela nationen av trötta människor.
So what? Vi är dömda? Nej, vi alla hjälpa Energy Management! Det lovar inte snabba lösningar. Men det fungerar. I den här artikeln får du lära dig hur.
alla har
Den moderna människan är alla där.
Att arbeta med en dator, internet, bil.
För sport har ett löpband på gården, en hopfällbar löpband under sängen och en årlig prenumeration på ett gym.
Till familjen lycka har en hustru, ett barn, en lägenhet och en datja.
Alla där.
all know
Vi vet alla.
Vad att göra övningar på morgonen.
Vad ska titta mindre på TV och läsa fler böcker.
Vad ska min dotter le och ge en behaglig prydnadssaker hustru.
Vi vet alla.
Nichrome men vi gör det inte!
Ja.
Även om det, liggande.
Av tradition en varje år människor försöker förändring. Han köper nya skor, stiger upp klockan 6, tar en kall dusch och gå till stadion.
Denna "entuziazizma" varar vanligtvis 2-5 dagar.
Tja, ingenting i 363 dagar återigen försöka ...
Problemet är inte i kraft av viljan. Resurs lite viljestyrka.
Och vad är problemet?
Vi har inte tillräckligt med energi
Energy? Vad är mer energi?
När maskinen inte har tillräckligt med energi, fyller vi bensin. Vad ska jag äta för att få energi?
Energy Management — Detta handlar inte om kalorier.
Det handlar om 4 typer av energi:
Ju lägre nivå, desto viktigare är det för vår produktivitet.
fysisk energi
En detaljerad plan. Time Management. Major Prize. Folks förväntningar.
Allt detta är bra motivation att arbeta.
Men det spelar ingen roll om du inte har sovit på två dagar.
Eller är du druckit som en herre.
Eller har du en svår huvudvärk.
Ja, jag ikapp med fasa. Men bara för att visa att om du har ett problem med den fysiska energi — allt annat är oviktigt. Du är dömda att misslyckas.
Hur återställa fysisk energi?
- Motion. Men bara de som du verkligen gillar. Till exempel i mitt fall är det fotboll och vandring. Och det finns fortfarande tennis, löpning, simning, cykling ...
- Sova på natten. Minst 7 timmar. Jag rekommenderar också en kort tupplur. Det är pesten — som lever två hela dagar i stället för en!
- Äta rätt. Här är allt klart. Söt, fett, mjöl, identiskt med det naturliga (ja, en annan en rätt!) ...
- Undvik kaffe och alkohol. Min ömma ämne — kaffe. Förmiddagskaffe drink — night kraft vid noll. Eller vill du inte?
Tack, Cap!
Ja, jag — Cap. Har du väntat på trigonometriska ekvationer?
känslomässig energi
Samma situation. Vi har allt. Vi sov gott, vi känner oss mycket bra, har vi ingenting ont.
Men du är bara läskig kamp.
Med bästa vän. Nästan för slag. Du kallade honom en idiot, hans fru — dum blondin, och hennes son — fult är massiv.
Han ville inte stanna kvar i skuld.
Ni sjuda. Du hammare adrenalin.
Kommer du att kunna arbeta?
Uh... Ja. I anfall och startar. Enligt "en minut arbete — 10 minuter tänka på gräl. "
Eller anser den omvända situationen.
Till exempel, du ringde chefen och värme beröm ditt arbete.
Det är en helt annan sak! Arbetet börjar argumentera. Händer flyger över tangentbordet (eller vad du är det för en levande?).
Kul, utmaning, äventyr, möjlighet — de återställa vår emotionella energi.
Ilska, förbittring, irritation — ta den.
mental energi
Det är förmågan att koncentrera sig, kreativitet, time management och planering.
Problem med mental energi? Du kan arbeta, men på något sätt.
Schack, böcker, musik lektioner, målning och meditation
I STÄLLET
förlamande arbete, dator och skyttar att sitta i sociala nätverk.
Och kasta zomboyaschik! Det förstör din hjärna! Eller åtminstone dra ut av rötterna antennen.
andlig energi
Varför bor du? Varför arbetar du i det här jobbet? Där du kommer vad du gör nu?
Få människor tänker på det. Människor kan spendera år snurrar som en ekorre i ett hjul, tveka inte.
arbete — möjligt. GREAT uppnå resultat — nr.
Hur man ladda: Placera stora mål, engagera sig i välgörenhet och andra goda och nödvändiga saker.
Pulsen av livet
En av de viktigaste begreppen EM. Innebörden av detta: I Work — REST — arbete — REST.
Omväxlande stress och vila.
När problem uppstår? När en man, fascinerad, börjar ge: Jag arbetar — arbete — arbete — Drack liter kaffe — I Work ...
Växlingen är nödvändig:
- Under dagen (se t.ex. pomodoro teknik).
- Under dagen (natts sömn tupplurar).
- Under veckan (helger).
- Under året (semester).
Gå inte för långt! Inkludera viloperioder i schemat.
Energy "biceps" kan pumpas!
Du vet att stora biceps — är det inte bara utbildning, men också en bra vila?
Muskler behöver tid för att återhämta sig, men efter att de blir större och kraftigare.
Bara arbete och vår "lager" av energi.
Om omväxlande arbete och restaurering, om vi öka belastningen jämnt — de börjar växa.
Vi träffade alla människor som: glad, målmedvetna infekterar andra med sin energi. Och medan produktiviteten.
Vilka är de? Hur gör man då?
Det är bara personer med stor energi "banker".
Även naturligtvis inte helt uteslutit version om utomjordingar ...
Så var du ska börja?
Börja med medvetenhet.
Om du studerar teorin om Energy Management, kommer det inte att göra dig en hare-aggregat, men du åtminstone stoppa rusa till ytterligheter.
Du kommer inte längre nazhiratsya, inte behöver offra sömn, kommer du inte hälla en liter kaffe ...
Och om de kommer åtminstone inte kommer att gnälla om "åren tar sin tribut" och "krafter är inte samma sak."
Så, vad kan läsas på temat EM:
- "Livet är fullt av kraft!" Från Loher Jim och Tony Schwartz
- "Time to vila." Författare - Gleb Archangel
- "Stress-surfing." Författare - Ivan Kirilov
Om du vet andra bra böcker — skriver i kommentarerna!
Tja, om du bara inte kan vidta åtgärder, så jag rekommenderar dig att följa mitt exempel och att anordna en 30-dagars maraton. Gör ett offentligt uttalande (till exempel "VKontakte" - måste vara densamma och det är till nytta för att få), och sedan rapportera till din vän på dina framsteg.
Till att börja, enligt min mening, är det lättare och mer korrekt från en fysisk energi.
resultat
Sluta gnälla! Tillräckligt för att stöna och sucka!
Du är inte en grönsak!
du — man!
Dina möjligheter är oändliga.
Du bara inte har tillräckligt med energi.
Och nu vet du var du kan få det!
Skriv i kommentarerna!
Har du någonsin försökt Energy Management?
Och du? Grown vingar?