Recension: Jawbone UP - den bästa e-konsult för en hälsosam livsstil

Jag måste säga att jag är helt nöjd med den Jawbone upp ännu efter en månad för att använda den täta, så översynen kommer att vara nästan helt entusiastisk. Särskilt väl uppförde armbandet visas i jämförelse med Nike + Fuelband och nyckelbrickan pedometer Fitbit. Men det viktigaste först.

För att passa Jawbone UP?

Om du flyttar en hel del och en aktiv livsstil eller bara vill att föreställa sig hur något detta sätt att leva att motivera. Om du dataseksual och vill att allt ska köra i figuren. Om du är en iPhone-användare och smärtsamt bär fattiga majoriteten av moderna träningsapplikationer. Om du är intresserad av hur du sover och hur kvällsätande eller alkohol utgjutande påverkar sömnen. Om du vill snabbt och enkelt och, viktigast av allt, rätt att vakna upp på morgonen. Om du vill förstå vad du äter och hur det påverkar ditt tillstånd, vill du inte att äta för mycket och äta rätt uppsättning av ämnen. Om något av följande om dig, Jawbone UP märke du behöver.

rörelse

Om förenklad, vilket gör sig armbandet Jawbone UP, det är bara en stegräknare. Han tror vibrationer som gör din hand och tolkar med mycket välskrivna algoritmer som bara händer - om du går, springa, hoppa eller sova. Utan att ta ut armband kan arbeta upp till 10 dagar. Jag en gång arbetade i 12 dagar med en enda laddning. De data som samlar in, släpps endast via ljudkontakt iPhone. Andra enheter stöds inte.

Lite ovanlig metod för anslutning till telefonen, men bristen på trådlös anslutning gör det mer självständiga än samma Nike + Fuelband, som kräver uppladdning var 3-4 dagar. Armband debiteras endast på datorn eller USB-laddare för en speciell adapter. Som fastnat i iPhone för att läsa data, är det inte laddas.

Personligen Jag tillbringade synkronisering två gånger om dagen - efter läggdags för att se hur han var - varför jag inte får tillräckligt med sömn, eller så perfekt känna, och på kvällen före sänggåendet - att förstå, jag var i dag, "Mr mobilitet" eller vanligt kontors "type-överbelastad" madrass.

Omedelbart efter köpet Jawbone upp framför dig en uppgift att göra 10.000 steg per dag. För att förstå hur det är, jag har det var en 5 kilometer jogga och en promenad från tunnelbanan och tillbaka - ≈5 km längre. Om jag körde 10 km eller mer, var planen genomförs omedelbart på bara en timme. Så jag gjorde i princip :) Lägg sedan en plan för 12.000 steg och nu i tillägg till "en hel del löpning," Jag var tvungen att "gå en hel del." Detta är det optimala antalet. Till att börja med kommer du att märka otroligt - du går till grannen för kabeln över golvytan på kvällen, men kommer att kunna plocka upp i morgon! Du kommer att vara glad att springa ut till affären för choklad till sin hustru, som ville "något liknande, jag förstår inte vad" för natten. Du börjar verkligen röra sig högre, eftersom underlåtenhet att planen för dagen stora demoraliserande.

När du laddar upp data till dina steg per dag, programvaran på iPhone gör omvandlingen av data och brända kalorier - på ett aktivt och ett passivt tillstånd. Du kan också se hur under dagen du betedde.

Jawbone UP har en unik funktion som kan kallas helt enastående - han kan vibrera på din hand så fort du har fastnat framför en dator på 15, 20, 30 minuter (eller andra utställningar dig tid). Du får upp, gå till kylare för vatten, krama, eller helt enkelt gör övningar på plats.

Det är värt att säga att armbandet inte kunna öva sådan verksamhet som att cykla eller stillastående cykel, armhävningar eller pull-ups. Vid denna punkt i handleden armband koordinatsystem fast. Jag hade en 20-kilometer cykelträning är att armbandet skakade, påminna mig av rörelsen :) Men du kan manuellt ange dessa aktiviteter står för brända kalorier. Stöder löpning, promenader, motion med vikter, cardio, cykelträning, yoga, pilates, basket, tennis, dans, fotboll, skidåkning, och även videospel :) Det viktigaste för att ange graden av belastning och varaktighet. Input påverkar inte den dagliga planen steg, men det hjälper till att mer exakt förstå kalori daglig konsumtion.

Det finns iPhone applikation rik analysverktyg som bygger på uppgifter som registrerats av dig på en daglig basis.

dröm

Om du vill förstå hur du sover, om tillräckligt med sömn i ditt liv, kommer du att komma till hands Jawbone UP. På armbandet har en knapp långt tryck som översätter armband i spåra din sömn eller utgångar från den. Vi gick till sängs - håll nere och sömn. Av fluktuationer i kroppen armband förstår perfekt när du inte kan sova, gungade och vrida när du har fas av djup sömn, och när kort.

Här är ett enkelt exempel. Jag blev förvånad över hur mycket olika min dröm med hjälp av ett par öl, och utan det, allt annat lika. Om du dricker ett par pivchanskogo innan läggdags, då du somnar snabbare, men din sömn - oh! Det skär djup och lätt sömn hela natten. Detta är inte bra, eftersom du inte sover nog som det är tänkt av naturen. När du går till avta nykter, sedan gradvis kommer att sova, har du 2-3 fas av en lång sömn mer än en timme lång. På morgonen dig - snygg!

Allmän plan för sömn är 8 timmar. Jag är rädd att här man inser hur lite du sover, och det larmade mig personligen. Sömnbrist minskar kreativitet, vitalitet, omintetgöra ansträngningarna i träning - du bara inte har tid att återhämta sig. Vi är vana vid att kratta i tid för sin fastnar framför TV: n, Soc. nätverk och festa vid sänggåendet. Men förstå en sak - har inget att göra. Om vi ​​fortsätter på, kommer vi att skilja sig lite från zombies med glimtar av intelligens i hans ögon.

mat

Har du försökt att räkna när kalorier ätit i livsmedel? Och sedan se om gram fibrer du äter tillräckligt, inte har berört om med snabba kolhydrater och hjälpa musklerna att växa om konsumera protein? Lista ut det utan tillämpning av UP på iPhone jag fann det svårt. Då allt är enkel - du spenderar kalorier och det gör för armbandet och mata in dina alternativa träning. För att förstå sunda din makt, anger den mat du äter, vattnet och vätskor som dryck. Varje dag kommer du att se en bild så här:

Ange ätit mycket enkel - du väljer rätter och produkter från en enorm databas Jawbone och få målade ätit livsmedel. Alla mycket enkel och tydlig. Nu är frågan är att det inte är en hundra kvällochr: åt lite fibrer - tugga ett äpple, etc.

smarta rådgivare

Med hjälp av Jawbone UP armband och program från dig kommer att en stor analytisk bas. Du berättar hur mycket motion så mycket sömn, vad du äter och hur mycket man ska äta för. Tjänsten genererar kontinuerligt dig råd. Till exempel för att göra kvällen en berusad öl kommer att säga att inte borde ha gjort och varför. Du uppmanas att sova mer eller heja du angav i topp 5% av människor sover bra på tjänsten (som jag). Tips är temat och hjälper dig hålla sig frisk hela bättre Män hälsa och förebyggande. Tro mig ...

B det är inte allt!

Smart service

Du får larm för 06:00, men det ringer inte dum vid denna tid, de andra larm. Han kallar så nära den tid då du är i en kort fas av sömn. Tjänsten bara surrar i handen, utan att höja hem. Få upp med honom precis som du är i ögonblicket av uppvaknande har verkligen inte sovit. Det är en fantastisk känsla och du bör prova!

Ta en tupplur?

För att återställa strömmen i de stunder när sömnen är inte lämpligt (t.ex. svår lång resa), du bara har 15-20 minuter. Jawbone UP kan ordna du en dröm. Han vet när du somnar och sedan vaknar du på mycket när det ska göras. Du har återställt kraft och tog ingenting alls. Liksom i Shtirlitsa, men utan flerårig utbildning.

Sotsialschina

Dina uppgifter är mycket personligt. Varken ansökan eller den personliga servicen och aldrig skicka till Facebook eller Twitter! Det finns helt enkelt inte har denna möjlighet, och det är fantastiskt! Men det finns Friends, i en iPhone applikation. Jag har en vän, men han är mycket nära och vi var även tillsammans intressant. Det handlar inte om sändningar, det handlar om en gemensam lärande upplevelse i sig och dess funktioner. Ingen social skräp, som svämmar över alla tjänster runt. Bara perfekt.

Beständighet mot vatten

Jawbone UP är inte vattentät, men det kan ta en dusch, tvätta händerna eller redskap utan att behöva oroa konsekvenserna. Han gillar inte vattentryck och bara för att dränka djup. Inte simma med det.

slutsats

Jawbone UP - det bästa av den digitala hälsa i dag. Vackra, bekväma, bekvämt och trots napichkannost funktioner gjort mycket minimalistisk. Det är inte lämplig för dem som inte har någon iPhone eller iPad. Så vi bestämde oss för att Jawbone och gjorde en ansökan om Android.

ADDED (20 mars 2013): Nu Jawbone UP armband kan ansluta till telefoner som kör Android!

Ladda ner appen kan vara Google Play gratis.

Jawbone UP Det för provning av iland