Good year, eller hur du ändrar ditt liv i 2016

Hur många gånger har du gjort löften att förändra ditt liv i det nya året: att lära sig engelska, hitta ett nytt jobb, gå ner i vikt, äta rätt och börja köra på morgonen, att sluta, att resa, att sova under Stjärnor?

Men sanningen är att de flesta av dessa mål och strövar från ett år till ett annat, väntar på sin "rätt" tid. Vill du 2016 era planer och önskningar uppfyllda? Me too! Det är därför jag planerar att tillbringa år att utveckla och ingjuta själv var 30 dagar en ny användbara egenskaper.

Allt är enkelt: uppfinna någon uppgift - att gå upp tidigt för att läsa 50 sidor i en bok, lära sig främmande ord i 10 dagar - och strikt följa det under en månad.

Visst du har hört att 30 dagar - det handlar om hur lång tid som behövs för att skaffa en ny vana eller bli av med den gamla. Så vad väntar du på? Har du så mycket som 12 månader att pumpen 12 användbara färdigheter. Här är en bra plan, vilket har visat sig på mig.

Januari. planeringsförmåga och målarbete

Detta är kanske den bästa tiden att ta lager, analysera utgående året och planera för framtiden.

Huvuduppgifterna för månaden:

1. Skriv oinslagna rapporten för 2015 sina slutsatser och lärdomar. Analysen hjälper till att se möjligheter där andra ser bara hinder. Därför är denna punkt är så viktigt.
2. Formulera nya mål / mål / önskemål och banan för dem.
3. Vana att genomföra varje vecka och planera din dag på kvällen.

Sätta upp mål, efter en plan och uppnå den planerade - är en process som gör det möjligt att lära sig om sina sanna förmågor och resurser. Det är i vår själ rörelse utvecklas.

Om du inte har ett globalt mål eller så kan du inte komma med det själv, bara markera det och börja gå. Endast under loppet av detta, vi öppna nya dörrar och våra sinnen till nästa nivå, där röst själen blir allt tydligare.

Februari. Utvecklingen och harmoniseringen av den högra och vänstra hjärnhalvorna.

Denna månad kommer jag att vara vänsterhänt. :)

Det har länge varit funderat över frågan om varför vi alla får lära sig att skriva med sin högra hand? Varför inte båda på en gång? En hel del information kan hittas även på internet som den högra hjärnhalvan är ansvarig för det irrationella, förmågan att tänka kreativt och... vänster arm.

Har du hört talas om övernaturliga ambidextri (personer som är flytande i båda händerna)? Nå, kommer att testa denna teori. Huvuduppgifterna för månaden:

1. Daglig motion för att skriva / rita med sin vänstra hand.
2. Ordna en datormus till vänster.
3. Gör alla rutinmässiga angelägenheter sin vänstra hand: borsta tänderna, klippa över vidderna av Internet på telefonen och även kliande.

Mars. Månad sport och gott humör

En stillasittande livsstil är dåligt för hälsan. Det är dags att rätta till denna situation och den första månaden av våren - den bästa tiden att börja göra sport och gå ner i vikt. Eftersom mycket snart kommer sommaren! Planen för denna månad: en dag utan sport och intressanta promenader.

Så det är dags att ladda ner programmet på din mobil stegräknare och försöka ta minst 10.000 steg per dag, och fortfarande vägrar att lyfta och träna dig själv att elementära morgonen övningar.

April. Talar du engelska? engelska pumpas

Jag måste säga att jag har engelska på en god nivå: prata, skriva, tala. Men att stanna där jag inte gå, mitt mål - att publicera sina artiklar i engelskspråkiga publikationer. Vad jag skulle göra:

1. Läs dagligen på engelska (portaler, böcker i originalet).
2. Lyssna på engelska. Samtidigt YouTube kan du registrera dig för bloggare amerikaner eller britter som sänds på något ämne du är intresserad av: skönhet, hälsa, online-spel och så vidare. Dessutom avbryts ingen att titta på filmer i original, och på senare tid upptäckt filmer, uppträdanden (projektet "brittiska teater på bio") och den nuvarande engelskspråkiga teater ProEnglish TheaterSom ligger i Kiev.
3. Talar engelska. Förutom att besöka banala samtals klubbar, kan du låtsas vara en utlänning och prata med "vår" på engelska. För ett liknande experiment, en gång skrev jag i sin artikel "Vad är att vara en utlänning i Ukraina - Jag kollade på sig själv». Och som det visade sig bli en utlänning för ett par dagar - det är en stor chans att se sig själva och mentalitet landet från utsidan.

May. Dags att gå upp tidigt och få mer gjort

Vanan att den tidiga hissen - en mycket användbar sak. Först du börjar känna dig bättre och mer energisk (men endast under förutsättning att du ligger ner till 12 på natten!), Dels på morgonen, medan det fortfarande sover, du kan göra så mycket användbar och intressant.

Utmaningen för denna månad: få upp varje dag klockan 05:00, och på så sätt tjäna sina extra värdefull tid från klockan. Den här gången kan du spenderar på sina redan pumpas mars och april färdigheter (sport och engelska), samt all annan verksamhet som skulle vilja göra, men inte tillräckligt med tid.

Juni. Antirafinirovannaya liv utan socker

Att äntligen få sin kropp i ordning och att lyssna på en våg av hälsa och positiv, det är dags att mer seriös inställning till frågan om rätt kost.

Det är därför den här månaden vill jag leva utan bakverk och livsmedel som innehåller sockerindustrin. Sådana metoder har redan haft, och den här gången jag planerar att hålla ut i minst 4 månader, inklusive september.

Och sommaren hålla sig till en sådan diet gör bäst, trots allt runt full av färsk frukt, bär och grönsaker. Dessutom ett liv utan socker har ett antal fördelar.

Planera för en månad:

1. Socker och bröd, adjö! En mer snacks och stekt-shkvarenoe!
2. Leve färska grönsaker, frukt och nötter - minst 5 portioner rå mat per dag.

Juli. Månad resa och upptäcka nya platser

Har du någonsin hört talas om instinkt ödla? Nej? Och du har det. :) Detta är en av de primära humana instinkter - behovet av att spana.

De flesta djur flyttar inlärningsmiljö är den äldsta av våra program, bara något sämre än vikten av instinkter självbevarelsedrift och fortplantning.

Om du gör en daglig fem kilometer tvingas marscher regelbundet ändra rutten och titta på förbipasserande, affärer, parker, fält, eller bilar, kommer din ödla vara nöjd.

Om du finns i "hem-office-maskin-till-maskin-home" ödla börjar vara deprimerad, och du - med honom. Jag tror det är därför vi alla älskar att resa.

Jag vet inte hur jag kommer att klara i fallet med lanseringen i juli, men åtminstone för en promenad varje dag, att ta minst fem km och besöka nya platser jag har råd att lova.

Augusti. Inte en dag utan en god sak

Från filantropi fördelar inte bara för de fattiga. I en journal i psykologi subtraheras teorin om "indirekt ömsesidighet".

Hon säger att många sociala arter finns en princip: individ, som upptar den högsta positionen i hierarkin, visar det oro för dem som är under den.

Det vill säga, till exempel, kommer staren, som upptar en ledande position i flocken mata dem som är svagare än honom. Men om du försöker att hålla en svag man gräshoppa i alfahannen näbb, sedan efter denna förolämpning riskerar brist på fjädrar i svansen.

Vem är starkare och alla berörda parter - det vill säga indirekt ömsesidighet, som har blivit en vinnande evolutionär strategi i sociala arter. När vi hjälper andra, börjar vi att utvärdera deras högre social status och känna dig gladare.

Och jag märkte att varje person har sin egen sfär av "specialisering" i fråga om goda gärningar. Till exempel, vissa människor att hjälpa hemlösa djur ger mer glädje och orsakar mer intern respons än lördagar eller pengar donation för dyslektiker.

Därför denna månad I planen ta reda på om de goda gärningar faktiskt kan göra en person gladare och mer specifikt vad jag kan göra bra för världen.

September. Jag utvecklar kommunikationsförmåga

Förmåga att kommunicera med människor - en färdighet som kommer att bidra till att nå framgång i något fält. I september är bara början affärssäsong, och alla typer av konferenser och affärsmöten "på gång" nästan varje dag - och det är Här har förmågan att ställa de rätta frågorna och att fascinera hans persona potentiella framtida partners kommer att vara mest förresten.

Jag har identifierat sig två komponenter över vilka kommer att få arbeta:

1. Registreringen av den information - det, som du säger, skriv vad varv använder, hur mycket du sätter in röst och diktion fungerade.
2. Psychology of kommunikation - Lär dig att bättre förstå samtals i kommunikationsprocessen, för att kunna anpassa sig till det emotionella tillstånd och stil kommunikation följa gester, ansiktsuttryck, intonation, emotionell färg sa.

Utmaningen för den här månaden - varje dag för att lära sig åtminstone en mottagning effektiv kommunikation och omedelbart tillämpa den.

Oktober. Den maximala koncentrationen och en ökning av arbetsproduktiviteten

Arbeta hårdare eftersom det är möjligt - är inte alltid den rätta vägen till framgång. Ibland arbetar mindre, kan du få bättre resultat.

När läsa, desto längre tid en person är, desto mindre effektivt den använder sin tid. Trots allt, om du är upptagen med något, det betyder inte att du är produktiv.

Var produktiv - det betyder inte bara att kunna hantera din tid, hur man fördela energin på rätt sätt. Vi måste lära oss att spendera så lite energi som möjligt, för att få så mycket vinst som möjligt.

Planer för denna månad:

1. Att lära sig att leva i nuet.
2. Att planera sin verksamhet och slutar arbeta övertid.
3. Lär dig att koncentrera sig på uppgiften och inte bli distraherad över småsaker tills utföra uppdrag.

November. finansiell information

Åh, kanske det kommer att bli den svåraste upplevelse för mig, eftersom kreativa människor och budgetplaneringen - är oförenliga. Men för att hantera pengar, måste du veta hur många av dem du har, var de kommer ifrån och vart det går. Det är det och ägna vår November. Bland mina planer:

1. Anta en finansiell dagbok och hålla koll på den egna ekonomin.
2. Minska antalet impulsköp.
3. Mer måste förstå hur man konstruerar ekonomin och för att göra en pedagogisk kurs som 'Finans / ekonomi for Dummies ". :)

December. Mirakel äger händer, eller hur man gör en nyårs saga

De sista 30 dagarna av 2016, vill jag leva genom att skapa en saga. När allt kommer omkring, förväntar vi oss i hjärtat av nyårs mirakel, minnesvärd semester och vi tror - att något gott nödvändigtvis ske. Men att sitta och vänta på Santa Claus dum, så jag föreslår att agera på egen hand.

Till att börja med kan du dekorera huset med hemgjorda snöflingor och målningar, "målade" mandariner göra ovanliga presenter till nära och kära med sina händer, spela Winter Games med hela familjen - och sedan de sista dagarna av den utgående år kommer att bli ihågkommen för en lång tid, och nyårsafton själv ger levande känslor och energi hela året!

Det är så jag planerar att spendera i år. Jag försökte i 2015 denna teknik och inse att om du gör något riktigt illa du vill ha det i 30 dagar du kan göra vad som helst. Och ändå är detta ett bra sätt att bli en bättre version av dig själv.

Jag beslutade också att, eftersom människor - sociala varelser och vi behöver ömsesidigt stöd som fisken - vattnet, är det värt att skapa en särskild grupp för alla dem som vill passera ett liknande sätt. Jag heter det "A Good Year".

Här tänker jag att hålla en online dagbok i frågan om hans plan, och skriva om livet dataintrång och inspirerande idéer som kommer att bidra till att utveckla den ena eller andra "skicklighet månaden."

Om du också planerar i år att göra självutveckling, eller bara vill vara intressant att leva nästa 365 dagar, gå med i gruppen "A Good Year" under "VKontakte"Eller Facebook.