Hur man inte ska glömma Läs: Tips från en förkämpe för memorering

Med hjälp av böcker, kan vi nå ut till de stora män och "pip" av sina hemligheter till framgång, kan vi få en ny färdighet eller lära sig några marker som kommer att flytta oss till målen. Böcker - ett bra verktyg för att utveckla tänkande. Men tyvärr ingen av oss på skola eller universitet inte lära sig att memorera läsning. Därför informationen i ena örat och ut genom det andra.

I den här artikeln, bara prata om vad vi gör för att alla gamla vänster i hans huvud, och vi kunde använda den. Algoritmen som beskrivs nedan bygger på studier av hjärnan och beprövad erfarenhet. Flög!

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

första dagen

steg 1

Var 20 minuter efter varje läsning eller en intressant idé att stanna upp och svara själv på frågan: "Vad jag insåg (A)? "Återberätta de viktiga punkterna i dina egna ord och gör grova anteckningar (helst i form av en schematisk bilder).

Varför behöver jag en paus i 20 minuter? På 80-talet den tyska psykologen Ebbinghaus efternamn undersökt hur människor glömmer, Och fann att från den information som kommer att bli ihåg förlorar vi ca 40% under de första 20 minuterna, ca 60% - i en timme, och en dag återstår inte mer än 33-35% i huvudet.

Om vi ​​inte gör något med den information som erhållits under de första 20 minuter, riskerar vi att glömma en betydande del.

Varför måste jag upprepa, snarare än åter läsa, till exempel? På 60-talet psykologen Endel Talving genomfört ett intressant experiment. I det fanns två grupper av deltagare: lag A och lag B. Försökspersonerna fick en lista av par av substantiv som "cat - halsband", "elefant - Post", liksom uppgiften: att läsa hela listan med sex gånger. Det faktum att de ord du behöver komma ihåg, inte nämns.

Ett team lämnade sedan samma lista och B-lag gav en annan. Och be deltagarna från båda grupperna att komma ihåg så mycket som möjligt par. Du skulle bli förvånad, men resultaten var ungefär densamma.

Då forskarna beslutat att testa vad som skulle hända om en grupp kommer att åter läsa texten, och den andra - för att pausa, och återberätta. Och naturligtvis, den andra gruppen ibland bättre klara av testning av texten.

När något återberätta vi ledtrådar för ny information genom sina vanliga ord och välbekanta exempel. Det vill säga, det fungerar ungefär på samma sätt som komma ihåg namnHos oss träffade en man vid namn Nikolai (ny information), och vi noterar mentalt att mannens namn är densamma som vår broder (gamla information).

Nedre raden: vi läser med pauser och återberätta läsa i sina egna ord.

steg 2

När du har läst den första dagen, vi gör en sammanfattning av de utkast till artiklar. Det bästa sättet - att skapa en mindmap eftersom det är mer praktiskt att arbeta: att upprepa sin tur snabbare och enklare än i fallet med vanliga anteckningar.

steg 3

Efter att ha gjort en sammanställning, vi uttala alla huvudtanken tre gånger i följd. När något upprepas tre gånger, börjar hjärnan att beakta informationen viktiga neurala kopplingar stärks och information i framtiden minns lättare.

steg 4

Upprepa från minnet de viktiga punkterna i en timme eller två innan sänggåendet. Allt som du upprepar innan läggdags, minns hjärnan först.

Den andra och efterföljande dagar

Först minne minns som redan läst. Det är mycket enkelt och snabbt, om du gjort en sammanställning i form av mind maps. Därefter tillämpar vi algoritmen för den första dagen.

Varför så? För det första är viktigt i sig repetition. Denna information är ordentligt förankrad i minnet, måste det upprepas minst tre dagar i följd. För det andra, allt som du läser vidare, kommer att baseras på vad du har läst, och bättre information, bättre fräscha upp dessa. Inte för inte i serien innan den nya episoden av showen viktiga punkter från tidigare.

När du läser hela boken

Helst om du läser informationen kommer du genast börja gälla. Då är du ingenting att komma ihåg att inte behöver, bara njuta av dina resultat.

Men det händer också att du bara vill komma ihåg något, och vi ännu inte förstå hur det är att fortsätta att använda (jag nu har en situation, till exempel böcker Andrew Kurpatova).

I sådana fall har vi ytterligare upprepar gammal tidsintervall. Och om du gör allt rätt, sedan upprepa sig kommer att vara lite (detta är att prata i en separat artikel), och informationen kommer att vara "din" och kommer att bli ihåg evigt.

checklista

1. Vi läser i block om 20 minuter och i pauser i egna ord återberätta viktiga punkter.
2. Gör en sammanfattning av och från minnet upprepade centrala budskap tre gånger i följd.
3. Upprepa före sänggåendet.
4. Nästa dag, vi upprepa all läsning.
5. Återigen, steg från första till tredje.

För närvarande, det är allt. Utveckla och umneyte varje dag, och att han kan följa med dig supermemory!

Värde utbildning "supermemory sju steg" - beprövade och enkla övningar som bidrar till att utveckla förmågan att att komma ihåg, lära sig att hålla rätt information i huvudet och därmed öka produktiviteten i arbete eller studier. För inte behöver framgångsrika utförandet av uppgifter extraordinära förmågor, eller sofistikerade verktyg, men uthållighet och uthållighet.

Köp boken