Planera din semester i förväg
Det låter tråkigt och det verkar motsatsen roligt. Är du säker på att du vsporhnote lördag morgon ur sängen och du faller lavin av idéer.
Men kom ihåg, som alltid passera utan ett plan. Du ligger i sängen under en lång tid, går långsamt, smärtsamt att komma upp där du kan gå. Du vänder sidorna på internet, i hopp om att finna det finns alternativ. Som ett resultat, ut ur huset sent och irriterad på grund av helgen har passerat förgäves.
För att undvika detta, börja tänka på helgen måndag. För det första är det trevligt, som en försmak av den glädje av glädje också. För det andra kommer du att ha tid att räkna ut vart du vill åka, och håller planer med vänner. Dessutom, med denna metod du snart kommer att skriva information om intressanta händelser från ett band av sociala nätverk. Och inte längre kommer att ha på lördag för att komma ihåg vad du har sett en sådan intressant och där.
starta nu😌
- 45 idéer om vad man ska göra på helger och inte spendera ett öre
Lämna perfektionism i vardagen
Vi har redan beslutat att planeringen - nyckeln till framgång. Men du behöver inte vara en styv schema. Är du frustrerad, om något går fel, och det kommer att förstöra hela semestern. Låt planen ser ut som en konstruktör, om det inte skedde på ett ställe, är det lätt att ersätta med en annan. Force majeure förekomma, men de bör inte förstöra helgen.
Så kom av vallen förväntningar och tillåt dig att slappna av. I slutändan skapade produktionen just för detta ändamål.
Tillåt dig att vara kontraproduktivt
Från barndomen får vi höra att den bästa semestern - en förändring av verksamhet. Och på lördag, vi ligger i sängen utmattad åtminstone hålla benet fram under filtar och gryzom mig för det lata. sedan titta såpopera och återigen korim själv, eftersom du kan göra något nyttigt. Sluta göra detta och tillåt dig att ta itu med något nonsens, om det verkligen ger dig glädje.
Ingen sätter dig att bedöma hur du tillbringar din helg. Så att avgifterna en uppsättning utmärkelser och leva i glädje.
Tänk rutter
Var realistisk: inte magiskt lösa helgen trafikstockningar, och även bli mindre. Road plötsligt överlappningen på grund av allmännyttiga misslyckanden, rallyn eller parader. Och bara lite trevligt att tillbringa några timmar en lördag eller söndag i transport.
Tänk över vägar och sin tid så att flytta från punkt A till punkt B hölls utan hat för alla levande varelser. Advance titt på nyhetssidor om nedläggningar. Om möjligt, försök att välja en plats för rekreationBeläget nära varandra. Glöm inte att ta kortet för kollektivtrafik och lite kontanter och installera programmet på din smartphone för att ringa en taxi.
Gör hushållssysslor på vardagar
I motsats till rädsla för mamma, gör du inte zarastote lera om stopp spendera lördag i sällskap med trasor och en dammsugare. Vanlig rengöring kan pågå i timmar om du kommer att gräva i djupet av garderoben något minnesvärt eller intressant. Och om det tar några minuter, desto mer är det vettigt att flytta den på onsdag eller torsdag till helgen för att gå till äventyr och ha tid att göra allt planerat.
notera☝
- rengöring schema som inte kommer att glömma vad
Skjut upp arbetet tills måndag
Folk kämpade för åtta timmars arbetsdag och fem dagar i veckan är inte för dig hela helgen sitter vid en bärbar dator och kollegor på napisyvali budbärare.
Det finns de lyckliga som glömma arbete, korsa tröskeln till kontoret. Men eftersom inte alla har möjlighet att göra. Till exempel chefen skugga lördag kväll ljus idé, och han klottrade du ett jobb på måndag. Och du så småningom tillbringar söndag för att tänka på hur det är bättre att utföra.
Teknik kan alltid vara i kontakt, men det är mest bekvämt för dem som bär problem, inte du. Därför i helgen, försök att blockera kommunikationskanaler genom vilka ett brandlarm, men icke brådskande information. Annars kvalitet vila och inte kunna prata med kollegor drar dig in i nästa arbetsveckan tidigt. Plus läsning och tänkande om svaren är tidskrävande, och utgången är redan inte gummi.
Följ läge
Utgång verkar utmärkt tillfälle att fånga nedosyp vardag. Men tjänsten är ännu bättre att ha. För lång sömn kan leda till huvudvärk på grund av en minskning i serotoninnivåerna. Och i den brutna tillståndet är svårt att njuta av livet. Så bara sova lite längre tid än vanligt för att kompensera för förlorad tid. Dessutom tidiga ups gäng fri tid för intressanta aktiviteter.
Bringa en aktiv helg
Låt oss inse det: om du inte passar in i asfalten med en spade, och sitta på kontoret, kan ditt liv inte anses aktiv. Världshälsoorganisationen rekommenderarGlobala rekommendationer om fysisk aktivitet för hälsa engagera sig i fysisk träning minst 150 minuter per vecka. Detta kommer att bidra till att bibehålla hälsan.
Även idrottsövningar, bland annat den vanliga promenader, hjälp för att klaraMotion bränslen hjärnans stress buffertarstress och stimulera produktionen av endorfiner - hormonet av glädje. Så sätt att tillbringa helg Det kommer att vara både nyttig och underhållande. Och ändå kommer fortfarande att ha tid, så hur man ställer in agera snabbt och beslutsamt.
Tänk på morgonen ritualer
Låt helgen kommer att vara specialtecken som kommer att säga, "Hurra, semester," Kanske detta kommer att vara en mycket speciell ritual frukost eller yoga på balkongen, eller en morgonpromenad med hunden till en avlägsen park. En ritual i framtiden kommer snabbt anpassas till vila.
Låt dig inspireras😴
- 10 morgon ritual för en produktiv start på dagen
Leta efter nya
Men ritualer utmärkande för vardagar, är helger bäst undvikas. Även om du går en promenad på samma väg som går till jobbet, kan det förvirra. Kroppen något vet att det brukar följas av en lång arbetsdag. Spela kontrasten.
Tänk på uppståndelsen
Söndag kväll är svårt att ringa tid av vila. Några tankar har rusade till arbete, andra ägna deras lidande på grund av den annalkande måndag. Ta denna kväll något trevligt och störande, kommer det inte att lämna platsen upplevelser. Träffa vänner, gå på bio eller teater. Men avkastningen är inte för sent att hinna ligga ner i sängen innan du somnar och komma ihåg vad hade utmärkt helg.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
* Erbjudandet gäller i Moskva, Moscow Region, Yaroslavl endast vid beställning via den mobila applikationen. Arrangör: "City-Mobil". Plats: 117.997, Ul. Arkitekt Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Varaktigheten av åtgärden med 2019/07/03 på 2019/12/31. Detaljer om arrangörerna av åtgärden, om reglerna för dess genomförande finns på webbplatsen för arrangören på: www.city-mobil.ru.
se även😎
- 11 snabba sätt att återfå produktivitet
- 15 liv hacka för dem som är alltid sen
- Hur man värma upp under drift i 3 minuter