10 enkla regler för uppförande i kallt väder

"Frost och sol, en underbar dag" - skrev den klassiska, sitter i värmen :) Om du väljer att gå under den kalla årstiden, här några enkla men viktiga regler för att inte bli förkyld på vintern och att få de mest positiva intryck under vintern promenader.

1. Klä sig varmt, men för att bibehålla rörligheten

Denna regel för övrigt gäller inte bara vuxna utan även barn. Vård morföräldrar som växte upp i en tid då det inte fanns någon långkalsonger, dunjackor och ett speciellt ljus av vinterkläder och skor för besökare och idrottare är övertygad om att människor på vintern (vuxna eller inte) ska likna en kålhuvud: a hundra odezhek maximala spännen, scarf på toppen av manteln, som täcker näsan och munnen (som för övrigt inte är sant: den utandade ångan kondenserar sedan på näsborrarna och ansikte, våt hud fryser - och redo förkylning). Vinterkläder bör vara varm, men ljus och inte hindra dina rörelser. Om ditt barn eller du påminna dig själv riddare, klädd i rustning, för att vända eller böja, du behöver hjälp utifrån, - att eftersom du är bara sannolikt frysa.

2. Rätt val av skor och huvudbonader kritisk

Och hattar och skor får inte bli blöt från snö, måste skyddas mot frost vind, inte ackumulera statisk elektricitet, som bara däck kroppen, men inte ger värme (och börjar även att verka som om du har "kliande hud" av sådana material, som när friktion och lång slitage ackumuleras ett stort antal elektrostatik). Den skosulan som skall sys, och tillräckligt tjock för att säkerställa att du har en mindre kontakt mellan sulan på fötterna och den kalla snön och jord.

3. Flera lager mellan kroppen och frostiga luften

Om du inte isolera kan använda naturmaterial eller speciella kläder för extrema idrottare, lastbilsförare eller turister, kan en kompromiss vara en "flerskiktad". Flera olika typer av kläder som bärs på varandra, vilket skapar ytterligare luftlager, som förhindrar kylning av kroppen i kallt väder.

4. Och organiska material Termoveļa

Om du har en lång väg i kylan, sporta eller jogga i den öppna vinterluften - se till att du väljer rätt underkläder. Observera också att även om toppen av dina kläder gjorda av syntetmaterial, foder och fyllning måste vara naturligt för minst 80%. Annars även med aktiv rörelse, du snabbt frysa.

5. färre syntet

Vad kan ha varit vacker scarf gjord av syntetmaterial, oavsett ljusa syntetiska jacka eller handskar - vid frost, de kommer att värma du inte. Läder, fårskinn, päls, naturlig ull, FLANELL, bomull, denim kottonovaya (ej Strachey, i där mer än hälften av den syntetiska hartsbasen) - dessa är de material som verkligen är varm och skyddas i frost. Den enda kompromiss - en speciell värme tyg foder och sulor för dunjackor och en värmereflekterande effekt.

6. Movement - det är livet

Stå inte på ett ställe, som en förtrollad: enhetlig promenader och sedan värmer bättre än betraktandet av skönheten i vintern, skiftande från fot till fot. Om du kommer till en konsert i det fria nyårsfirande eller på andra ställen av massmöten i den öppna air - glöm inte att från tid till annan måste fortfarande vara, hoppa, flytta och inte bara stå och stirra på publiken parter.

7. Andas bara genom näsan

Om du känner dig andfådd eller har förlorat sin andedräkt, bättre att sluta ett tag, gå långsamt på ett ställe. Men inte andas en mun kall luft, oförmögen att värma upp, han får rakt in i din luftstrupe, luftrör och lungor spets. Grab trakeit, bronkit och lunginflammation i kylan - är enkel nog, om du andas ordentligt. Detta gäller särskilt för de fans som ägnar sig åt vinter jogging, skidåkning, snowboard eller andra aktiva vintersporter.

8. Håll varm på några enkla handgrepp

Snabbt squeeze-sära näven, första, sedan en annan, sedan båda tillsammans. Och så tidsintervallen 20-30. Därefter gör ett "steg på plats", foten rulla från häl till tå, men utan att ta bort marken samtidigt som man försöker belastningen på skenbenet och vaden. Också göra 20-30 gånger i intervaller mellan uppsättningar. Dina händer och ben fungerar som en pump för att pumpa blod mellan benen, hjärta och kropp. Cirkulation och blodflödet till alla delar av kroppen - ett sätt att hålla sig varm när den är kall och varma rum och elden i närheten inte förväntas.

9. Hudkräm och chapstick läpp

Frost inte skona huden älskare av vintern promenader. Även hårda män som "inte dansar" är inte skamligt att använda speciella sanitära kosmetika skydd. Detta kommer att rädda dig från förfrysning, flagnande hud och spruckna läppar. Detta är särskilt viktigt för dem som går på en vinter expedition eller vandring under flera dagar.

10. Ingen alkohol utomhus

Den farligaste illusion - som kan "värma upp" med 50-100 gram alkohol, om du känner kylan. Även om de anser helande egenskaper vodka, whisky och vin, då är det bättre att träna efter en man faller in i ett varmt rum. I den kalla, redan frysta mannen som är trött och gradvis förlorat den ursprungliga rörlighet och trycknivån i blodet systemet tenderar att röra sig långsammare under påverkan av alkohol, och ibland till och med känner dig sömnig (det senare i allmänhet dödlig farligt). Dessutom under påverkan av alkohol vinteramatöridrottare ofta dras till bedrifter. Bryta en arm, ben, hals rulle eller få ett öppet sår, ett fall från en höjd eller kollapsat i snön med grenar, snubblade en promenad eller knackar över något - inte den bästa lösningen. Alkohol i frostiga tid utomhus - inte en vän till dig, och värsta fiende. Låt glasögon, glasögon och konsumtion av starka drycker till den tid som kommer att tas i värmen.