Hur vet du att din dagliga rutin dödar produktiviteten

Regelbundet utvärdera de åtgärder som sker av gammal vana, och sålla ut onödigt.

En bra daglig rutin bidrar till att utföra planerat med ett minimum av stress, hävstångs tid och ansträngning. Men det kan bli föråldrad, bli alltför stel och olämpligt. Och om du lita på det ytterligare, kommer situationen vändas: stress kommer att öka och minska produktiviteten.

Vår hjärna är lat, han försöker alltid att spara energi. Därför repetitiva åtgärder den dagliga körningen på autopilot.

Det blir farligt när autopiloten läget fångar alla aspekter av livet. Som ett resultat, hela tiden vi är benägna att det traditionella sättet att tänka, samma typ av handlingar och beslut.

I detta tillstånd, ser vi inte nya möjligheter, inte uppfinna kreativa idéerInte hitta de bästa alternativen. Därför från tid till annan är det nödvändigt att lämna autopiloten och utvärdera hur effektivt det dagliga livet. Det ska spara tid och bidra till att uppnå målen och inte vice versa. Enligt Stephen Covey, i sin bok "Sju Högeffektiv människor färdigheter

När kalendern visas för många repetitiva uppgifter vi sluta att reflektera och utvärdera deras tillstånd.

Vi börjar tanklöst följa planen och lämnar inget utrymme att vara spontan och egenvård. I detta fall är det nödvändigt att rensa vanor. Det är att kontrollera om inte undergräva några av deras produktivitet och välbefinnande.

Syftet med en sådan rengöring - att minska onödiga repetitiva åtgärder. Se vilka du gör automatiskt. Glöm inte att du måste kontrollera ditt schema, men han är inte du. Det finns många mindre fall som kan praktiseras hela dagen eller en vecka, men det nästan inte rör sig mot målet. Bär inte dem på autopilot, om de inte ta det önskade resultatet.

"Autopiloten blir ett allt större problem, - säger Mark Williamson, chef för organisationen Action for Happiness, som bedriver forskning av lycka. - Från den evolutionära försvarsmekanism som skyddar hjärnan från överbelastning, har det blivit en grundläggande arbetssätt, där vi Vi fattar beslut unaccountable. Han tränger in alla områden i livet, beröva oss känslan av kontroll. "

Om du känner att din dagliga rutin för mycket press på dig, är det dags att stanna upp och uppskatta sina vanor.

Fråga dig själv några frågor. Jag brukar fokusera en hel del eller distraherad? Varför? Måste jag närmar dess kortsiktiga och långsiktiga mål? Vad hindrar mig, vad hjälper?

Analysera varje uppgift och handling. Avgöra vilka av dem kan flyttas till delegat, att bryta eller eliminera, om de inte hjälpa till att flytta mot mål. Försök att frigöra tid för vad som verkligen är viktigt för dig. Motstå frestelsen att ta på så mycket som möjligt och lägga till nya uppgifter endast om det verkligen är nödvändigt.

Utföra sådana granskningar regelbundet, och du kommer alltid vara fokuserad på vad som är viktigt för dig. "Efter varje rengöring du får minst en månad, under vilken lyckas på allvar arbetet med flera projekt," - skriver i sin bok Cal Newport "digital minimalism».

Utifrån detta är det lätt att avfärda. När du är upptagen, verkar det som inte är så viktigt att avsätta tid för reflektion och vykorchovyvanie onödiga uppgifter från din rutin. Men detta är vad som kan vara nödvändigt att starta, varefter öka produktiviteten. Försök att göra det en gång i månaden och upptäcker att mindre tid går till spillo.