Varför vi prokrastiniruem och kan inte fatta ett beslut

Många tror att förhalande uppstår på grund av perfektionism eller inkompetent fördelning av tid. Forskare har visatFörhållandet mellan perfektionism, akademisk förhalning och tillfredsställelse med livet av universitetsstuderande.Att det inte är. Det är inte ens i frånvaro av viljestyrka eller anda motsägelse. Allt detta är en del av problemet, men inte dess orsak. För att förstå, vi först överväga hur förhalning manifesteras i olika människor.

beteenden procrastinators

1. "Jag kan inte välja, ännu inte är bekant med hela"

Det är den vanligaste typen av förhalning. De påverkar människor som behöver en svartvita svar och absoluta sanningar. De vill veta innan du bestämmer dig för något. Därför tar beslutsfattandet lång tid.

Det är inte alltid en dålig sak. Forskarna genomförde ett experiment där att observera beteendet hos människor i matsalen. De som gillade först inte ta en maträtt, och med tanke på hela sortimentet, vanligtvis väger mindreÄtbeteende och fetma hos kinesiska bufféer..

Förhalning första typen liknar sådant beteende. Du vill utvärdera alla alternativ, all information. Problemet är att livet - det är inte en matsal. I verkligheten kan alternativen vara oändligt antal. Om alltför lång tid att utvärdera dem, behöver du inte göra någonting.

2. "Jag kan inte välja bara en sak, eftersom jag vill ha allt"

Dessa människor är ständigt uppstår nya idéer. De ser en hel del av scenarierna. På grund av detta är det svårt att starta en sak. De försöker vanligtvis allt, och sedan märker att inte gjort något betydande inom alla områden.

3. "Jag gör bara"

Dessa människor är sällan konfronteras med förhalning. De agerar omedelbart. De behöver inte vänta på rätt tillfälle, de är inte distraheras av alla. Hearing om förhalning, rycka de sina axlar och helt enkelt råda dig att göra affärer. Men ibland är det svårt att fatta ett beslut.

4. "Jag vet vad jag vill, men jag kan inte komma till saken"

Du bedrar dig själv. Du antingen inte vet exakt, eller inte så mycket vill. "Öppna din verksamhet", "att vara lycklig" eller "att göra mer" - det är inte ett specifikt mål. Avsaknaden av en plan - bara en ursäkt. Planen kommer om du verkligen vill ha något.

Varför är detta

Det finns två huvudtyper av kognitiva funktioner. Vi använder i behandlingen av information, andra - för beslutsfattande. Vi kan inte använda dem samtidigt. Under förhalning får vi fast vid tidpunkten för informationsbehandling.

Bli av förhalning behöver inte köpa en tid. Och det kan inte göras med våld. Säg till någon som är kroniskt prokrastiniruet att du behöver bara göra ett mål, är det samma, vad man ska råda den person att muntra upp med klinisk depression.

Om vi ​​tvingar procrastinator snabbt bestämmer något, kommer han att välja det första tillgängliga alternativet och kommer att förbli olycklig. Vinna förhalning kan bara förstå dess orsak. Och den främsta orsaken - problem med självkänsla. Kom ihåg att din lycka beror på dig, inte på din chef eller partner.

Om du inte definierar dina önskningar och behov, inte förstår att alls gör dig lycklig, kommer det att bli svårt att fatta beslut. Du kommer att bli prokrastinirovat oundvikliga.

Därför tycker om:

• Skillnaden mellan lycka och hedonism. Du kan jämföra den långsiktiga välbefinnande med en kort nöje.
• Deras värden.
• Hur man lever i enlighet med dessa värden, i det långa loppet och varje dag.
• Hur mycket vill du vara lycklig.
• Vid vilken miniminivå av lycka du är villig att acceptera.
• Från vad du är beredd att ge i utbyte mot lycka.
• Hur man ställer emotionella gränser för att inte offra för mycket lycka.
• Vad vill du göra.

Många tänker inte på det och leva efter tillfälliga nöjen. Och för att göra viktiga beslut kan inte.

Vad man ska göra

Utveckla självkänsla. Då beslutet ges lättare. För varje typ av förhalning har sin egen strategi beteende. Låt oss undersöka en efter en.

1. uppsatta mål

De som gillar att ställa specifika mätbara mål och nå dem, uppskattar fakta och uppfattar världen som nummer ett möjligheter.

När du prokrastiniruete bestämma det mest effektiva nästa steg i deras situation. Sätt upp ett mål och uppnå det.

2. Välj den mest uppriktiga beslut

Denna typ motsatt den första. Dess företrädare identifiera först sina känslor, och sedan tänka hur man ska agera i enlighet med dem.

För att besegra förhalning, kom ihåg att du behagar. Och sedan göra vad som verkar mest uppriktiga.

3. Välj den mest logiska lösningen

Sådana människor är det viktigaste inre logik. Vissa människor i denna grupp i allmänhet förhalning inte är bekant. Andra måste först överväga de olika alternativen eller tänka på en lösning.

Om du fortfarande har gått förhalning, ordna brainstorming, analysera alternativen. Välj den lösning som verkar mest rimliga och agera.

4. Bestäm vad du vill

Människor av detta slag förstå vad som förväntas av dem och agera i enlighet med en viss uppsättning regler. De kan lätt avgöra känslor, rädslor och ambitioner andra, och sedan fatta beslut baserat på dem. Men de vet inte vad de vill själva.

Sådana människor prokrastiniruyut mest. De har ingen speciell åsikt om någonting. Ibland inte kan starta, eftersom de representerar vad andra tycker. Det är den vanligaste typen av personlighet, även om många inte vill mig att erkänna det.

Det är särskilt viktigt för dessa människor att utveckla självkänsla och introspektion. Bestäm vad du vill mest i livet.

Bara att veta vad du behöver och vad som är värdefull för dig, kommer du att uppnå det önskade.