6 goda skäl att överge perfektionism

Tal Ben-Shahar 20 år som studerar perfektionism. Han upptäckte att det fanns två i sitt slag - positiva och negativa. Först kallade han optimalizmom, den andra - den traditionella perfektionism.

perfectionists förneka allt som håller inte med sina idéer, och sedan lida när du inte uppfyller sina orealistiska normer. Optimalist acceptera livet som det är, och dra nytta av allt som har hänt dem. På lika villkor, desto mer framgångsrik vara den andra. Här är varför.

1. Att välja väg

En rak linje - det perfekta sättet att mål för perfektionist. Varje varv åt sidan (fel) - ett misslyckande för honom. för Optimalist misslyckande - en oundviklig del av vägen. Hans väg till målet har alltid några vändningar.

2. Lära av misstag

Det viktigaste inslaget i perfektion - rädsla för att misslyckas, försöker de att undvika faller och misstag. Men misstag är att hjälpa människor att kontrollera sig själv för styrka. När vi går på risken faller och stiger igen - vi blir starkare. Baserat på de erfarenheter vi utvecklar, där vi inte längre hjälp att besegra, inte framgång.

Misslyckande inte lova framgång, men bristen på fel alltid medel och brist på framgång.

De som förstår att ett misslyckande är alltid förknippad med framgång, lära av sina misstag, utveckla och lyckas i slutändan.

3. låg självkänsla

Perfektionist sig skapar en miljö där det är omöjligt att leva ett normalt självkänslaHan kritiserar ständigt sig uppmärksammade endast på sina tillkortakommanden och inte uppskattar vad som redan har uppnåtts. Dessutom tendensen idealisera och maximalistiska tänkesätt gör perfectionists blåsa hindren före kraschen storlekar. Under sådana förhållanden, låg självsäker.

Paradoxalt nog har psykologer funnit att självkänslan hos människan växer när de ställs inför bakslag, eftersom det erkänner: nederlag är inte så illa som det verkade. Perfectionists undvika testning av rädsla för att misslyckas, och det är att inspirera dig tanken att du inte har möjlighet att klara av svårigheter.

4. maximal effektivitet

Psykologer John Dodson och Robert Yerkes har visat att en person kan uppnå bästa resultat när det är i ett tillstånd mellan apati och ångest. En sådan grad av spänning på arbetserfarenhet just Optimalist genom antagandet av fel som en naturlig del av livet, å ena sidan, och kampen för att lyckas med den andra.

5. Att få glädje av vägen

Perfektionist strävar efter ett perfekt resultat. Inledningsvis hans avsikter är starka och han arbetar outtröttligt och i slutändan kommer snabbt till trötthet, vilket kan bli outhärdlig om processen inte ge njutning.

Way trevligare Optimalist: han tar nöje i hans väg och förblir fokuserade därför på målet. Hans väg till framgång är inte en rak linje, men det är för detta och försöker inte - han kämpar tvivlar förlorar och ibland lida, men så småningom lyckas.

6. Effektiv användning av tid

Arbetet måste göras perfekt, eller så är det inte värt att göra alls - perfektionism perfektionist leder dem till en ineffektiv användning av tid. Perfekt utförande (om det överhuvudtaget är möjligt) kräver stora ansträngningar, som inte alltid är motiverade med hänsyn till vissa uppgifter.

Eftersom tiden - vår mest värdefulla resurs, kommer perfektionism ett pris.

Tusentals timmar perfectionists spenderar på uppgifter som egentligen inte kräver ideal.

Optimalist lämpad för detta vis: där uppgiften är verkligen viktigt, de tillbringar det så mycket tid som perfektion. Men oftare problemet är nog att prestera bra, men inte perfekt.

Omvandlingen av en perfektionist i Optimalist - livslångt projekt. Det är en resa som kräver mycket tålamod, tid och ansträngning. Den som begått det kan förändra ditt liv till det bättre.

Baserad på boken "Det paradoxala av en perfektionist»

se även

• Varför kreativitet och perfektionism - är oförenliga →
• Hur man kan bli av perfektionism och stopp stagnera →
• 8 sätt att övervinna din perfektionism →