Hur kan du vara produktiv hela dagen: 8 beprövade sätt
Produktivitet / / December 23, 2019
Inte bara vaknar energisk, fortfarande måste kunna att inte förlora all sin iver för dagen. Dessa enkelt och begripligt sätt att inte bara hålla din prestanda, men också förbättra den.
Känner du att inte till fullo utnyttja sin potential på jobbet? Kanske orsaken till brist på fokus och planering. Oavsett vad det är du gör, det finns alltid ett sätt att bli distraherad och mindre mer att hålla jämna steg. Lösningen kan vara ganska enkelt: du behöver en handlingsplan och självdisciplin för att följa den. Hitta problemet och bli av med det. Steg-för-steg.
Undvik vaga position din att göra-lista
Din att göra-lista bör vara precis vad du är verkligen redo och kapabla att göra det utan dröjsmål. Men alternativet "Starta ny Project" får inte falla i listan över ärenden. Det är för stor och komplicerad uppgift. Ersätta det med något i stil med "Definiera mål nya projekt för de kommande två månaderna." Att göra-lista Den skall bestå endast av de specifika uppgifter.
Bli av distraktioner
Naturligtvis kan du inte arbeta hela dagen utan avbrott för en pratstund med en kollega eller socialt nätverk. Det bästa sättet ut - för att eliminera alla distraktioner. Om du inte kan överge detta, ställa in en tidsram. Till exempel kan du läsa nyheter i 10 minuter tidigt på dagen för att tillbringa tid med en kopp kaffe och skvallra med kollegor direkt efter middagen och tillbringar 15 minuter på sociala nätverk innan du stänger av.
Head
Ingenting gör din hjärna fungerar bättre än fysisk aktivitet. Om du känner att du inte kan koncentrera sig, inte dricker kaffe. Försök istället att gå lite, gör ett par sitta på huk eller stretching övningar. 10 minuters fysisk aktivitet avsevärt förbättra prestanda.
Lyssna på musik
Lyssna på musik - ett bra sätt att ladda sig med energi eller lugna ner lite. Val av spår beror på dina inställningar. En del människor föredrar att snabba rytmer att hålla sig vaken. Några inkluderar lugn musik, vilket bidrar till att koncentrat. Om du distrahera orden i låtarna, väljer de instrumentala kompositioner. Förr eller senare kommer du att kunna skapa en spellistaSom hjälper dig att fungera bättre.
Utnyttja modern teknik
Varje år finns det en ny programvara som skapas för att optimera arbetsflödet. Det finns många sätt att förbättra ditt sätt att arbeta, och du uppenbarligen värt ett försök åtminstone för ett antal program och applikationer.
Meditera på arbetsplatsen
Meditation och övningar för att förbättra koncentration - ett bra sätt att fräscha upp tanken för dagen. Förresten, det är vad han gjorde Steve Jobs (Steve Jobs) medan du arbetar med sina projekt. Forskning visar att även ett par minuter av meditation om dagen minskar stress och förbättrar förmågan att koncentrera sig. Meditera, stoppa dig oroande om något, och det sparar mycket energi.
Använd dina raster korrekt
Arbetet åtta timmar utan rast är omöjligt. Snarare kan du, men produktiviteten kommer att falla. Därför behöver du en stor paus och några små pauser under dagen.
Naturligtvis, du äta. Försök att göra din näringsrika mellanmålMen inte alltför tung på magen. Och inte överäta, annars din kropp kommer att spendera för mycket energi på matsmältningen och du kommer att känna sig trött och sömnig.
Efter middagen, inte spendera tid på Internet. Gör något nyttigt. Till exempel, läsa en bok, ta en promenad, titta på ett utdrag av pedagogiska föreläsningar... Låt din semester kommer att bli en inspirationskälla för resten av produktivt arbete dag.
Använd ett belöningssystem
utmärkelser själva systemet fungerar mycket bra, om man vänjer sig använda den. Komplett stor och komplicerad uppgift, och sedan låta dig en kopp gott kaffe och en liten kaka. Komplett andra uppgifter och gå på YouTube för att titta på videoklipp från sälar. Små incitament gör oss mer produktiva och motiverade att avsluta alla verk så snart som möjligt.