3 sätt att ta reda på när du är mest produktiva

Du märkt förmodligen: i vissa stunder mer styrka och är lätt att arbeta, och en del har inte tillräckligt med energi för att fungera, och fick med svårighet. I det här fallet, olika människor har deras biologiska tidtabell. För att avgöra när det är din tid att maximal effektivitet kan du använda ett av tre sätt.

Hur man identifierar produktiva timmar

förfarande 1

Tänk på hur mycket du brukar gå upp i helgen, när det inte är nödvändigt att starta larmet.

• Om samtidigt som på vardagar, du är en early bird. din topp produktivitet timmar - från 07:00 till 10:00.
• Om senare, då är man i mellangruppen mellan lärkan och ugglan. Du har mest energi från 10:00 till 13:00.
• Om mycket senare - mer än en och en halv timme, uggla dig. Du arbetar mer effektivt på kvällen och natten, från cirka 18:00 till 23:00.

förfarande 2

Denna metod är lite mer exakt den första. Kom ihåg hur mycket brukar du gå till sängs och vakna upp i helgerna. Därefter hitta mittpunkten mellan dessa stunder.

• Om den genomsnittliga poängen är i intervallet från 22:00 till 03:30 du en lärka. din topp produktivitet timmar - från 07:00 till 10:00.
  instagram viewer
• Om 3:30 till 05:30, då är du i mellangruppen mellan lärkan och ugglan. Det bästa är öppen från 10:00 till 13:00.
• Om 5:30 till 00:00, du är en nattuggla. Tilldela mest resurskrävande uppgift för tiden från 18:00 till 23:00.

förfarande 3

Komplex, men den mest korrekta alternativet. Inom 2-3 veckor, skriv ner hur mycket energi du hade i varje timme. Som ett resultat kommer du att få tillräckligt med information för att hitta den mest produktiva tiden.

För renhet experiment under mötet är att ge upp koffein och socker. Dessa ämnen stimulerar energin hos tidvatten, som alltid följs av kraftiga nedgångar.

Vad ska jag göra med den här informationen

Här är ett par tips om hur man använder en rad maximal produktivitet.

• Ägna denna tid uppgifter som kräver stor koncentration och mental ansträngning.
• I andra stunder ägnar sig åt att generera idéer. När energin är liten, är hjärnan besöks av de mest vansinniga idéer. Du kan också fylla improduktiv tid fysisk träning, hushållssysslor, och rekreation.