För att öka produktiviteten, att slappna av och vila från arbetet

Enligt studier, vår hjärna överansträngning, om koncentrations utför en uppgift mer än 1,5 timmar. Därför är varje 1,5 timmar som krävs för att göra en paus i 10-30 minuter. Du kan sedan börja arbeta igen.

Forskare har funnit att upp till 40% banbrytande idéer De kommer när vi luckras upp och ditt sinne fungerar som på autopilot. Detta aktiverar vårt undermedvetna och icke-linjärt tänkande. Det är därför, kopplar från jobbet, du blir mer produktiv och återgå till den aktuella uppgiften, full av energi och goda idéer.

Finna styrka råd att vila

Den moderna världen ger oss en regel som du inte kan spendera dyrbar tid på semester. I allmänhetens ögon ser det ut som ett tecken på lättja och kontraproduktivt. Det är inte nödvändigt att följa folkmassan.

Tvinga dig själv att koppla från alla

Stäng av telefonen, ta dusch, Ta en promenad, träna. Om du inte kan lämna din arbetsplats, se vackra bilder och lyssna till ljudet av naturen.

Inte att förväxla med förändringen av aktivitets raster

Genom att byta från en uppgift till en annan, är du inte koppla av. Det har råd med under en kort tid, men inte under dagen. Du behöver en bra vila.

Dela dagen i arbetstid och vilotid

Låt inte de komplicerade problem förstöra hela din dag. Välj att ha en viss tid, och under raster, försök att glömma dem. Så du gör varje dag produktiva.