7 sätt att hantera din uppmärksamhet

1. Tänk på uppmärksamhet som pengar

Tänk dig att din uppmärksamhet - det är pengar. Du har en begränsad mängd den valutan. Under dagen kan du spendera den på "dyra" och "billig" problem. Seriöst arbete, läsning, viktigt för er verksamhet kräver mer uppmärksamhet enheter, men kostnaden är mindre. Oviktiga saker som att bläddra genom sociala nätverk kräver mindre uppmärksamhet, men är dyrare. Denna uppmärksamhet på paradox.

2. Inte börja dagen med elektroniska apparater

Många komma in i sociala nätverk, och läsa nyheter på morgonen. Så du hantera skador på din förmåga att koncentrera sig. Det är bättre att börja dagen med att läsa en bok eller registrering i blog. Ingen har förändrat världen, kolla e-post, så varför skulle du spendera på det så lång tid?

3. Fokus på de uppgifter som är mest värdefull för dig

På väg till varje ändamål finns det några uppgifter som är viktigast för att lyckas. Om du försummar dem och göra andra saker, kommer du att ha en känsla av sysselsättning, men produktiviteten kommer att drabbas.

Produktivitet - det är inte hur mycket tid du spenderat på något, och sedan hur du tillbringade det. Och det bara beror på förmågan att kontrollera deras uppmärksamhet.

4. Ge upp multitasking

Det gör ont och produktivitet, och förmågan att arbeta med koncentration. Lita inte på viljestyrka. Om du öppnar tio flikar i webbläsaren, ständigt kommer någon varning, och bredvid dig är din telefon, du ställer dig upp för ett misslyckande.

Försök åtminstone en timme för att koncentrera sig på en sak. Under denna tid, kan du göra mer än en heltid, när du ständigt byta från den ena till den andra.

5. Glöm inte att vila

Oftare än inte, även när vi gör pausVi vet inte riktigt slappna av. Om du är ute på gatan, men hela tiden spenderas på Twitter, fördelarna med en sådan gå lite. Om du går i landet, men bara ta bilder och dela dem i Instagram, behöver du inte vila.

Slappna av och vila är nödvändigt. Dessutom medan du slappna av, fortsätter hjärnan att arbeta. Det är anledningen till att lösa problem och briljanta idéer kommer ofta när du tar en dusch eller en promenad i parken.

6. Göra upp planer för nästa dag på kvällen

Så du kan undvika skador från beslutsfattandet och inte förslösas på småsaker viljestyrka. På morgonen är det oftast lättare att koncentrera sig, så tiden är bättre spenderas på något viktigt. Planera hela kvällen, förbereda allt du behöver för att komma igång direkt på morgonen till verksamheten.