En del av naturen och inga bilder av semester: vad du behöver för den perfekta arbetsplatsen

Korrekt organiserad utrymme - en av de viktigaste förutsättningarna för ett hälsosamt produktivitet. Du kanske vara medveten om att en obekväm stol eller otillräckliga belysning stör arbete, men det lönar sig inte uppmärksamhet på andra faktorer - mindre självklart, men inte mindre viktigt - vilket också påverkar ditt produktivitet.

Det är en vetenskap som studerar organisation av mänskliga arbetsutrymmen för att öka produktiviteten - ergonomi. Om du tror att det handlar om hur man arrangerar möblerna på kontoret, du är inte helt rätt. Ergonomi innefattar rätten, ur hälsosynpunkt, planering, genomtänkt i detalj, liksom estetik. Och lära sig att undvika faktorer som leder till det faktum att du inte inser sin professionella potential.

Beteckna vad bör vara uppmärksamma på om du vill förbättra din arbetsplats, vi tränar och titta på livet genom prismat av de grundläggande ergonomiska principer.

maximal funktionalitet

Arbetsplatsen som en boyta: ju mindre utrymme, desto mer uppfinningsrikedom och fantasi behövs för att göra det framgångsrikt fungerade.

1. Analysera "arbetsområde" table

Kom ihåg att yttäckningen av den mänskliga handen är 30-40 cm. Den återstående ytan av bordet som du inte kan nå, inte faktiskt används. Så tänk om de nödvändiga saker som du är i närheten, och ta bort de som du nästan inte använder.

Vad använder du ofta - en bärbar dator, en miniräknare - hålla till hands. Om du märker att du ofta få upp för att nå någon form av föremål, flytta den närmare honom.

2. Ta bort allt som inte är relaterad till arbetet

vi rekommenderar inte att sätta dussintals fotoramar på bordet eller souvenirer från resor - låt minnen kvar för utanför arbetsområdet, annars ögonen klamra sig fast vid distraktioner och tid kommer att vara mindre effektiva.

3. Dela upp arbetsytan i zoner

Om ditt arbete är centrerad mellan datorn och tidningarna, är det rimligt att installera separat dator skrivbord och arbete - denna metod kallas panorama. Mellan de två områdena bör du vara lätt att navigera.

ordentlig belysning

mest hälsosam belysning - det är dagsljus. Men i den ryska verkligheten att arbeta i dagsljus kan vara bara några timmar om dagen, och sedan, under förutsättning att djupet av ditt skåp inte överstiger 6 meter.

1. Välj rätt färg

Var uppmärksam på färgen på glödlampor. I molnigt väder, bättre att ge företräde åt den varma gula ljuset i en sömnig morgon kommer att bidra till att muntra upp kalla och starkt ljus.

Förresten, är det nödvändigt att överge de lysrör och halogenlampor utvalda: deras ljus är mycket mindre trötta ögon.

2. Kontrollera att det inte finns tråkig och inte alltför ljus

Artificiell belysning bör inte vara lite eller för mycket - om man tittar på den ljusa rampljuset, kan du ganska snabbt göra huvudvärk. Därför rekommenderar vi att välja rätt lampa. Bäst - fördela belysning i zoner: lampor, bord och golv.

3. Glöm inte bordslampa

Vi föreslog att välja en i vilken regulatorn är monterad på effektnivån av ljus och höjd. Och minns fortfarande den gyllene regeln om en första väghyvel: ljuset från skrivbordslampa skulle falla från ovan och till vänster (till vänster - topp och höger). Annars från dina händer på arbetsytan skugga, du ändra placeringen av kroppen och att överbelasta sin syn.

Rätt teknik hanterings

Idag är det svårt att föreställa sig en arbetsplats utan stationär eller bärbar dator, och arbetsflöden - utan viktiga prylar. Vi är i kontakt med skärmen varje dag, men ofta glömmer viktiga regler "Dialog" med dem.

1. Kontrollera att de tre avstånden

• Skärmen (mer exakt, dess övre del) bör stationär dator vara i ögonhöjd, inte över eller under.
• Avståndet från ögonen till monitorn - 60-70 cm.
• Tangentbordet bör vara 10-15 cm från kanten av bordet. Att arbeta på en dator, försök att hålla händerna på en linje med armbågarna.

2. Begränsa tiden för smartphone användning

Låt oss inse det: de flesta av oss under arbetsdagen vidarekopplas till de mobila meddelanden som inte är relaterade till operativa frågor.

intervjuHur mycket tid Workers Spendera på mobiltelefonerUtförs av Office, visade att den genomsnittliga kontorsarbetare spenderar cirka fem timmar i veckan på meddelandet till familj och vänner, personlig e-post och andra icke-arbetstider.

Distraherad av anmälningar strömma vi inte koncentrera oss på angelägenheter av arbetstagare eller slösa tid, vilket är nödvändigt i alla fall, avkastningen - förmodligen på natten, stannar vid slutet av dagen. Med andra ord, att stjäla tid från arbetet, vi faktiskt kradom det hemma.

Markera en viss tid - till exempel lunch tid - när du är redo att svara på alla främmande frågor.

Bekvämt för dig att ekosystem och klimat

Workspace - det här är din mikroplaneta som du skapar ett mikroklimat. Arbetet vid fönstret med utsikt över floden, äng och bergstoppar är mycket trevligare än i en storstad, men i det är i alla fall lämpligt att tillsätta till arbetsområdeselementen av naturen, såsom en liten inomhus växt. Förresten, mest anspråkslösa av dem - philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, croton och petunia.

1. Titta på temperatur och fuktighet

Om du bor mer bekvämt (eller bästa gissning) på en sval, går på hiatus, justera luftkonditioneringen temperaturer under den vanliga eller öppet fönster. Bara vara säker på att i omedelbar närhet är inte bara värmeälskande anställd.

Justera luftfuktigheten: optimalt om det är lika med 40-50%. Och glöm inte under arbetsdagen regelbundet sändes.

2. Se till att ingen hindrar dig

Om du arbetar i utomhus, Försök att hålla sig borta från folkmassorna: vattenkylare, kaffemaskinen eller styrelse med klistermärken / annonser.

3. Organisera personliga utrymme

Arbetsplatsen framgångsrikt integrerats i kontoret i händelse av att du är bekväm att kommunicera med kollegor, men du känner att du har ditt space. Om det inte är, eller vill det idag, oroar dig mindre under dagen, sätta på bordet en vacker blomma eller något annat föremål som visuellt separeras dig från kontorsvärlden.

4. Tveka inte att kräva att hanteringen av "rörliga"

Om den gamla arbetsplatsen var förtrycka dig, förklara för sina överordnadeAtt ett miljöombyte du behöver vara produktiv.