Som Googles anställda hantera stress och vistelse kreativa

Google samlar innovatörer, passionerat älska sitt jobb. Hårt arbete eller misslyckande inte skrämma dem, och skjuts till nya höjder. Sådana människor är nedsänkta i arbetet av huvudet. För att förhindra att bränna ut sina anställda har bolaget infört receptet för att bli av med stress.

Google, som alltid närmade denna verksamhet kreativt: för att bli av stress anställda med hjälp av gamla österländska metoder.

söka inuti

Författare till boken "titta inuti" Chad-Meng Tan (Chade-Meng Tan), Google ingenjör, stod vid källorna i bolaget. En dag märkte han att han och hans kollegor är svårt att "Stäng av driftläge". Borta från arbetet på kvällen eller under helgen, ta en paus och uppdatera bara tyckte att det var nästan omöjligt. Google har utvecklat blixtsnabbt, men Tan insåg i tid att stress och brist på vila hjälper inte i arbetet.

Tan praktiseras uppmärksam meditation (uppmärksam meditation), under vilken meditatören fokuserar enbart på andningen. År 2007 skrev han boken "titta inuti" - en sju veckors mindfulness meditation kurs för Google-anställda. Till en början kollegor var skeptiska till hans idé, men sedan påpekade att stål lugnare, mer fokuserad och i slutet av dagen huvudet förblev klar.

Även företagsledare märkt att deras anställda blir friskare, gladare och mer produktivt. Prisade arbete Tang, de erbjöd honom posten som chef för avdelningen för personlig utveckling som han lärde meditation alla Google-anställda.

Därefter Chad-Meng Tan skapade ett utbildningsprojekt Sök inuti dig själv Leadership Institute (SIYLI). I detta projekt, är Tang och 14 andra likasinnade lärde medvetenhet om anställda i olika organisationer.

Vila för att utveckla kreativitet

Detta råd följs av Google-anställda. Det visar sig, meditation och avslappning inte bara hjälp att bli av med stress, men också öka kreativitet.

År 2001, Marcus Reichl (Marcus Raichle), professor i neurologi vid Washington University i St. Louis, hade en funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI) av hjärnan. Han såg aktiviteten i vissa områden av hjärnan, om motivet var distraherad eller huvudet i molnen. Han kallade det nätverk av passivt hjärnan (SPRRM).

Reichl experiment har inspirerat många forskare att studera hjärnan i ett tillstånd av vila. De drog slutsatsen att det var SPRRM ofta ansvarig för vår kreativitet. Detta innebär att en bra idé kommer att tänka mest medan promenader än i plågsamma försök att komma fram till något.

En bra idé är inte tillräckligt när du är laddad. En bra idé kommer att visas i en stunds avkoppling. Det kommer när du tar en dusch. Det kommer när du ritar eller leka med bilar med sin son. När ditt sinne är på andra sidan att tänka.

Lin-Manuel Miranda, amerikansk kompositör, skapare av den berömda Broadway musikalen "Hamilton".

Låt oss göra systemet mest kreativa upptäckter. Först är vi nedsänkta i arbetet, djupdykning i kärnan i frågan och överväger på problemet. Sedan kommer en återvändsgränd när vi inte kan få bollen i rullning, oavsett hur hårt. Vid det här laget behöver du bara stopp. Om vi ​​ger hjärnan en paus från försvagande tankarHan magiskt kommer att ge oss den rätta lösningen.

Blanda inte ihop resten med lättja och inaktivitet. Det är en aktiv process, där en person växer både fysiskt och psykiskt.

Rationellt tänkande, naturligtvis, hjälp i många situationer. Men ibland måste du släppa loss ditt undermedvetna. Det ger oss information de delar av hjärnan som inte är tillgängliga när vi tänka på något medvetet. Neuroforskare har funnit att vårt undermedvetna arbetar kontinuerligt. Men som jag hittade Marcus Reichl, kommer det att visa den verkliga styrka endast i vila.