17 saker som gör dig smartare

1. Drick två glas vatten efter uppvaknandet

Varje dag i 30 minuter efter att du vaknar, dricka två glas vatten. Din kropp inte får vatten under sömnen, och det är från sex till nio timmar (sova mer skadligt). men Vatten är viktigt för oss. Din kropp i allmänhet, och din hjärna i synnerhet inte vara uttorkad.

Förresten, är det mycket lätt att räkna ut ungefär hur mycket du behöver dricka vatten om dagen. För att beräkna, multiplicera din kroppsvikt med tre och dividera med 100. Till exempel är min vikt 80 kg, så jag måste dricka 2,4 liter per dag av vatten.

2. Läs sammari böcker under lunchtid

läsa böcker - det är coolt, men frukost är bättre lämpad för att läsa något kort. Du kan kolla in Twitter foder, men det kommer att ge till din fördel? Du kan läsa nyheter, men du behöver det? Försök att ordna en månadslång utan nyheter. Tro mig, allt det viktigaste kommer till dig på något sätt, och allt som inte kommer att påverka ditt liv, du behöver inte.

Läs mer i tid för frukost sammari bra böcker

. Vad är en bra bok? Försök att göra dem uppmärksamma på storsäljare. Denna populära bok, vilket innebär att den har mycket dålig kan inte vara. Maximalt du inte gillar. Men man tittar på sammari och inte spendera en hel del tid.

3. Lyssna på podcast eller ljudbok utmanande när du reser

Även om du spenderar på vägen lite tid, det hämtas till telefonen ljud stimulans. Dessa filer kan vara användbara ljudböcker, podsändningar, favoritförfattare (bara välja rätt författare) eller tal vid TED. Deras ansökan kan du förladda ljud, vilket kan spara din mobiltrafik.

4. Dricka grönt te under drift

Jag kunde måla du är lång avhandlingar beskriver kemikalier och deras effekter på olika organ. Men jag kommer inte att göra det. Istället kommer jag bara berätta: dricka grönt te i stället för kaffe. Han har en positiv effekt på din kropp, din kondition och förmåga att arbeta mentalt.

5. Slumra under dagen - bra

De korta tupplurar hjälper dig fräscha upp ditt sinne. Studier har visat att personer som sover inte bara på natten men under dagen, snabbt och effektivt utbildade. Vi rekommenderar läsning en artikel om fördelarna med sömn genom Nasty Rainbow.

6. Sluta äta socker

Socker - en skadligt! Om du har en sådan möjlighet, eliminera socker ur kosten helt. Eller åtminstone föra det till ett minimum. Om du inte kan ge upp socker, försök att inte använda den i de stunder när du behöver fokusera. Sugar helt enkelt inte låta din hjärna att arbeta smart. Ägg eller fisk är mycket mer användbar socker och livsmedel som innehåller en stor mängd av det.

7. Du går i det sociala nätverket eller nöjen bara ett par gånger om dagen

Hjärnan anpassar sig snabbt till den information som du matar den. Om du ständigt att koppla av i Facebook, «VKontakte" eller på platser med underhållande (och ofta fadd) bilder, då din hjärna kommer att ständigt avslappnad och du kommer att vara ganska svårt att byta till arbetet. Tvinga din hjärna till gränsen, mata honom med användbar information. Om du fortfarande behöver slappna av, ge dig själv en timer i 10-15 minuter, och framåt, i havet av värdelösa bilder och citat från olika offentliga.

8. Spela spel och inte titta på TV

Ja, efter den punkt att ge upp underhållningsplatser råd att spela spelet ljuder minst konstigt. Men ändå! När du tittar på TV, du bara njuta vad du porträtteras på skärmen. Sällan verkar filmer som får oss att tro. Spel, tvärtom, tvinga dig att delta i processen, tänk på dina handlingar. Även ett sådant enkelt spel som "Mario" är mycket påtaglig och positiv effekt på plasticitet i hjärnan. Förresten, Layfhaker du redan är bekant med massor av användbara spel.

9. Läs böcker i stället för att titta på TV

Resonemanget för detta är densamma som med spelen. När du läser den bok du har i åtanke att skapa bilder av hjältar, för att representera sin röst och även hela händelser scen. Allt detta är väl stöds av din hjärna i god form.

10. Lär dig att kod

Programmering - är sånt som kan lära dig hur man tänka logiskt och strukturerat. Jag säger inte att du måste sitta ner och böcker femton hundra sidor och en detaljerad studie av par programmeringsspråk och en uppsättning av algoritmer. Bara gå några kurser på webbplatser som Codecademy. Det är gratis och roligt. Vem vet, kanske du ryckas och det kommer att ta dig till en förändring av yrke.

11. Titta på TED videor i stället för tv-serier

Vi tillbringar en stor mängd tid att titta på såpoperor. "Vänner", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards." Allt detta är mycket intressant och fångar all vår uppmärksamhet. Men, som nämnts ovan, vi konsumerar bara bild och inte tänka. Våra hjärnor är nästan off. Titta på videon i stället för TV-serie TED konferenser. Är du säker på att du lär dig något nytt.

12. Lägg idrott i ditt liv

Vår kropp och själ hänger ihop. Motion inte bara gör det möjligt att behålla vår kropp i form, men också hjälpa vår hjärna fungerar bra. Du behöver inte köra till gymmet och tillbringar all sin fritid. Klättra trapporna istället för hissar, promenad från tunnelbanan hem till fots, inte med buss eller minibuss. Och ändå ta ett par minuter strap exekvering.

13. Umgås med dem som är smartare än du

Om du vill vinna i spelet schack, välja en svag motståndare. Om du vill lära dig att spela bättre, välja en motståndare är starkare än du. Samma berättelse med vår hjärna. Om vi ​​behandlar människor som är smartare än oss, kommer det att leda till det faktum att vi kommer att nå sin nivå. Och när hans räckhåll. Tyvärr har denna princip fungerar, och vice versa.

14. Argumentera med dem som inte håller med dig

I en tvist född sanning. Och inte bara! I dessa diskussioner lär du dig att argumentera deras svar, acceptera och erkänna sina misstag. Det vill säga, även om du själv har fel, du får fördelarna! När allt kommer du att lära sig nya saker.

15. Promenad i friska luften

Det har skrivits många artiklar om fördelarna med frisk luft till den mänskliga kroppen. Det är också fördelaktigt för driften av vår hjärna. Han äter bokstavligen syre. Mata din hjärna!

16. Bär en anteckningsbok

Du bör alltid kunna skriva nya idéer, tankar, fungerar några skisser. Också värt en post och de frågor som du har. Då kommer du att kunna återvända till sina poster och att reflektera över dem. Detta användbar effekt på logiken. Däremot kan du använda en smartphone istället för en bärbar dator.

17. Ta 10 minuter idag för att planera din nästa dag

Allt fungerar mycket bättre med planen. Utan en plan i våra liv kaos och turbulens. Ska beskriva sina uppgifter för nästa dag, raskinte sin tid nätet. På kvällen, nästa dag kommer du att kunna utvärdera dina framsteg.

Produktiv ditt liv!