Hur att slappna av, att vara produktiv

Vi tror ofta att ju mer vi arbetar, ju mer vi har tid. Men detta är vilseledande. Återvinning är skadligt för hälsan och produktivitet.

Alex Kim Suchzhon Ban

En psykolog, en specialist inom artificiell intelligens. Han arbetade som konsult i Silicon Valley. I sin bok "The Rest: Varför vi gör mer när vi arbetar mindre," argumenterar för en minskning av arbetstiden.

Att arbeta övertid, kan du inom några veckor, men sedan ett sådant system börjar att skapa fler problem än de löser.

Teknik är inte ett universalmedel. De gör inte oss mer produktiva och hjälper dig att hitta mer tid för familj och vänner. De krossade bara arbetet i små bitar, som sträcker sig hela dagen.

Hur kan man vara mer produktiva? Svaret är enkelt: koppla av ordentligt.

Hur man slappna av

Vi definierar ofta resten som bristen på arbete och sysslolöshet. Men bäst av allt bidrar till att återhämta sig aktiv. Sport, promenader eller spännande hobby - mycket mer användbar fritidsaktiviteter än att sitta i soffan framför TV: n.

hobby

Ambitiösa förälskade människor med sitt arbete, oftast hobbySom tar en hel del tid och ansträngning. Dessa klasser (som att klättra Everest) kan kallas en allvarlig vila. Inte nog med att de återställa strömmen, men också ge en möjlighet till kreativt tänkande. Detta är en av hemligheterna till produktiviteten.

dröm

Sömn är mycket viktigt för hjärnan att fungera korrekt. Under sömnen blir hjärnan bli av med gifter som har ackumulerats under dagen. Dessutom, även i sömnen hjärnan fortsätter att arbeta för att lösa de problem som vi trodde dagen.

skapande

Många människor tror att kreativitet - det är något spontant, irrationell och inspirationen kommer som en blixt från klar himmel. Men för de flesta kreativa människor alla tvärtom. Tycker du inte börja arbeta när nedlåter inspirationOch inspirationen kommer när du börjar arbetet.

För att vara produktiv, inte försöka arbeta hårdare och ständigt stanna sent på kontoret, så att du bara brännas. För att nå framgång inom sitt område som möjligt om du slappna av och återhämta sig. Läs mer om detta Alex Suchzhon Kim Ban säger i sin bok.