Varför multitasking minskar produktiviteten

Alla vet den här situationen: du har valt att någon att äta middag, men plötsligt samtals telefonen börjar ringa. Detta kan vara en "mycket brådskande" samtal och enkel smska "Hej, hur mår du?". Och även efter det att personen har att be om ursäkt till dig för att distraheras av hans "brådskande affärer", du kan inte undgå att märka hur hans ögon hela tiden tittar på telefonen, väntar på ett annat samtal, eller meddelande. Du kan kalla detta beteende är olämpligt, men din partner, naturligtvis, försäkrar dig att hans starka sida - en multitasking. Så är det verkligen så vi flera saker, hur man tänker om dig själv?

© foto

multitasking mekanik

Multitasking inte bara hindrar produktiviteten ökar, men också kraftigt minskar. Enligt en artikel publicerad i tidskriften Psychology Today, multitasking (att göra två uppgifter samtidigt) är endast möjlig när två villkor är uppfyllda:

1. Ett av målen måste vara så reflexiv att det inte är nödvändigt att fokusera;
2. Dessa utmaningar måste hanteras i olika områden i hjärnan.

Artikeln förklarar varför samtidigt att läsa och lyssna på instrumental musik. Dessa processer påverkar olika områden i hjärnan. Men om musiken har ord sjunker vår förmåga att komma ihåg information kraftigt, eftersom det i båda fallen innebar språkcenter i hjärnan. Läsa e-post eller sms förhindrar såväl oss att lyssna och förstå samtalspartner.

Dessutom gör vi ofta misstag i deras multi-tasking. I själva verket har vi inte utföra flera åtgärder samtidigt och gör dem konsekvent, ofta "byter" från en till en annan.

Det finns en lösning: eliminera brus

Det bör börja med att inaktivera alla onödiga enheter. Sätt mobilen, gå av vid tidpunkten för det sociala nätverket. Berätta för dina vänner att du inte kommer att vara i kontakt ett tag, men du kommer att besvara dem under dagen. Och viktigast av allt, försök att fokusera på en uppgift. Vi lever i ett samhälle som anser multitasking värdefull och användbar kvalitet, men som nämnts ovan, minskar det bara produktiviteten.

systematization

Vi hoppas att kunna framgångsrikt och helt i kontakt alltid och för alla. Men vi kan inte. Vad göra? Fastställa regler, Rita linjen en gång. Under dagen skapar själv intervall (5 till 25 minuter), under vilken låt dina tankar går långsamt och smidigt från en uppgift till en annan. Glöm inte att avsätta små mellanrum och för att växla mellan aktiviteter som involverar samma hjärnan regionen.

via