Hur kan man hantera måndagens apati

Så bakom helgen - och återigen vi dyka in rutinen av arbetsveckan. För många av oss den här gången är ett gäng negativa känslor: från apatiska lossnar och "retardation" till en liten stress. Vissa kan inte anpassa hela dagen, fram till tisdag.
Här är några tips om hur man övervinner eller åtminstone minimera ett sådant tillstånd att göra kontrasten är inte så skarp.

@photo

Plan på minst en helg en betydande effekt

Ingenting att göra - det är naturligtvis stor. Sova, liggande, knäppa kanaler, titta på roliga videoklipp på YouTube och inte titta på klockan: allt som vi drömmer fredag ​​kväll. Men om du har ägnat endast hela helgen sysslolöshet i sin rena form, är det oftast på måndag HALLÅROP till varandra: "bra och att jag dödade dessa två dagar?". Så försök att planen (och genomföra) åtminstone en konstruktiv åtgärd under helgen. Detta kan vara något nyttigt (äntligen reparerade skåp), trevliga (äntligen flickan i teater) eller kreativ (äntligen byggt en drake son). Huvudsaken är att genom denna åtgärd var ett påtagligt resultat: sedan måndag morgon kommer du att ha bevis att helgen var inte förgäves.

Förbered allt kvällen innan

Det finns inget värre än dyster måndag morgon rida runt i lägenheten på jakt efter den nödvändiga papper (nycklar, flash-enheter, skrynkligt blus, etc.). Spendera 15 minuter på tröskeln till de avgifter - och sedan på morgonen du kommer att ha en extra 15 minuter av sömn, eller en rejäl frukost. På tal om kläder måndag - samma dag som det är bäst att inte experimentera och sätta på en beprövad, favorit sak, där du kommer att känna snygg och bekväm.

Lämna inte "svansar" från fredag

Om det vid utgången av förra veckan lämnade nåt som du fortfarande har till slut på måndag, bläddra till det åtminstone lite tid på helgen. Nyckelord "lite". Ibland till och med 20 minuter att tänka kring ett problem med ett nytt sinne kan i hög grad underlätta ditt liv på måndag. Om vänster, till exempel, den ofullbordade artikeln - Google på samma ämne i helgen, avslappnad musik. Om problemet är stort och komplext, gör åtminstone ett litet steg, ett tillvägagångssätt, eller helt enkelt göra en plan arbete, utan att tvinga dig själv att du eftersom ingen står över axeln, du gör det själv.

Bryt inte läget för snabbt

Det är för sent att gå till sängs på lördag, och vakna upp på 3:00 på söndag - det är en dålig idé. Denna ohälsosamma sömn och sömn är ibland värre för kroppen än inte tillräckligt med sömn. För det första kommer du har förlorat en känsla av dagen: bara vaknade upp, och det är kväll, och att arbeta i morgon. För det andra, din kropp definitivt kommer ihåg dig allt detta: på natten söndag till måndag, kommer du vrider och vänder utan att sova, och på morgonen komma ur sängen i form av en zombie.

Förbarma dig över din mage

Om ditt arbetsschema är så allvarlig att lunch normalt får en gång på hundra år, förbarma dig över dig själv i minst en vecka. Inte gå till bigmachechnye och andra snabba livsmedel, inte köpa chips och läsk för kvällen, om du är på en diet - inte riva eftersom lördag: Varför, helg, bygger också slappna av! Felaktig redovisning av problemet. Äta bättre färska gröna, frukt, grönsaker, och slutligen laga något gott och hälsosamt för dig själv. Ur hälsan hos din kropp, kommer det bara att "koppla av." Och på måndag, kommer du att känna mycket mer utvilad och utvilad.

Start måndag morgon rätt

Vakna upp lite tidigare än nödvändigt. För en halvtimme. Vid en första anblick, det låter absurt: att stjäla från själva halvtimmes tid. Men titta på den andra sidan - det är faktiskt en halvtimme fortfarande utskriften. Ta dem till badet på din favoritmusik för en hobby, en promenad, göra något "neponedelnichnoe". Detta kommer att bidra till att slappna av och positiv laddning på morgonen, och i slutändan kommer du in i spåret.

Sprid arbetet utförs på rätt sätt

Om det är möjligt, tillbringa morgonen den mekaniskt arbete som inte kräver någon särskild intellektuell kostnad. Sortera bokstäver med posten, kratta papper, gör vad du vet hur man gör "på maskinen." Således kommer dyka in i djupet av det dagliga livet bli smidigare, och chanserna att "nakosyachit" kommer att minska på morgonen.

le

Även om du inte vill. Måndag morgon - det är en tid då en chans att stöta på oförtjänt råhet på gatan eller på jobbet är otroligt hög. Leende människor, även mekaniskt, genom kraften av: kollegor kommer att tacka dig, samma leende - en intressant sak, automatiskt förbättrar humör efter ett tag, men inte mycket, men det samma.

Plan på måndag kväll något bra

Vakna upp på måndag och att veta att nu är det en annan vanlig dag - det är inte samma sak att vakna upp och ser fram emot en trevlig kväll efter en hård dag. Anmäl dig för kvällen till frisören eller boka en tid med en vän över en kopp te. Hämta en intressant film och lämna den på dig själv "dessert". Massan av alternativ. Det viktigaste - hela dagen kommer du att värma idén om tillvägagångssätt kvällen.

Börja förbereda för nästa måndag nu tänka ut ett chip på helgen - förresten, har de gått 5 och 4,5 dag - gräva upp en intressant recept som du vill försöka hitta sig själv är något attraktivt inom en snar framtiden. Livet är mycket lättare när man har framför är något lockande, intressant, spännande.
Ha en trevlig arbetsvecka!