Time management i enkla ordalag. 5 skäl för din förhalning

När en person säger att han har problem time management, är det 9 gånger av 10 kommer att ha i åtanke förhalning.

Prokrastinirovat - det fastnar i sociala nätverk, trubbigt i TV eller Re-läsa nyhetsportaler Validol redo.

"Jag vila."

Vem Skojar du? Om det är avkoppling, värst av allt.

Men för att bli av med denna kroniska vana enkelt om du känner till orsakerna till din förhalning. Alla fem av dem.

Anledning № 1. Problem med målen

Bara föreställa sig. Du vet inte vart du ska. Du vet inte dina långsiktiga mål. Ditt liv värden - i dimman.

Att i detta fall? Vilka är dina mål och värderingar som någon för dig: TV, chef, familj och vänner.

Hur illa är det?

Det faktum att dessa mål inte är verkliga, inte din. Du kan aldrig känna motivation som kommer inifrån, från naturen, nästan av dina gener. Ditt arbete kommer aldrig att ge dig det roliga (ja, det händer ibland!).

När våra liv är fyllt med sådana saker som ställs på oss, börjar vi prokrastinirovat. Förhalning - är det en undermedveten sabotage din kropp. Det motstår fall som inte är kopplade till ditt riktiga interna mål.

Hur man hittar ditt syfte? Hur att frigöra sig från insidan?

Till exempel kan man läsa följande:

• Boken "Flow" av Mihaly Csikszentmihalyi att hitta en del av ditt liv. Professor Csikszentmihalyi forskning har visat att göra just en sådan sak, kan du vara riktigt glad.
• Boken "Psychology of Achievement" av Heidi Grant Helvorson talar om hur man kan sätta upp mål. Det visar sig att samma mål kan formuleras på olika sätt. Rätt eller fel.
• Boken "7 högeffektiva människor färdigheter" av Stephen Covey. Bestseller nummer ett i världen för personlig utveckling. Om värden. På syften. Covey andra skicklighet är direkt relaterade mål: "Börja med slutmålet."
• Artikeln "Om hur Dunya milkmaid gick till framgång" System Agile Resultat, som hjälper dig att koppla dina dagliga aktiviteter med målen för vecka, månad och år.

Anledning № 2. perfektionism

Vi är vana att representera en perfektionist som en person som alltid igång, flämtande, slickar något.

Men detta är inte alltid fallet! Ibland kan en perfektionist - en man som bara sitter bytet på en stol, titta på skärmen och gör ingenting. Men det hade mycket olika skäl.

Han väntar på rätt tillfälle. Han behövde startkapital. Han behöver en bra tid. Han behöver aktiemarknaden har varit på uppgång. Det är först när alla villkor (och stjärnorna) konvergerar, då det kan börja göra något.

Han prokrastiniruet fram till denna punkt.

Vad att läsa om detta ämne?

• Boken "The Paradox av en perfektionist" av Tal Ben-Shahar. Utmärkt bok!

Anledning № 3. Problem med energi

Hur fungerar vår man? Han plogar några dagar i rad utan avbrott, häll en kopp kaffe och så vidare. Och då är det "plötsligt" attacke förhalning. Efter den veckan han otlozhivaetsya. Men sedan - en ny explosion av energi. Återigen, träna.

Karusell Karusell, som hade tid, han satte sig ner ...

Bekant?

Den korrekta alternativet - att verkligen slappna av. Sömn. Fun. Hellre än att sitta tillbaka och låtsas att du arbetar, är det bättre att ägna sig åt ett par dagar vila på 100%.

Nyligen skrev jag en hel del om Layfhakere på Energy Management. Till exempel:

• «Konstant trötthet? Lättja? Depression? Prova!». Om Energy Management i enkla ord.
• «Alla arbetsnarkomaner gör detta knappt märkbara fel». Ibland, även efter återkomsten från semestern, inser du att din energi är noll. Vad ett misstag du gör?
• «Ett smart sätt att lura din lättja och börja arbeta som en hare-Energizer». Pomodoro Pro-systemet. Resten är nödvändig inte bara efter jobbet, men efter varje rörelsesegment.

Och fortfarande jag rekommendera några böcker:

• "Livet är fullt av makt" av Jim Loher och Tony Schwartz - en bok där föddes begreppet "Energy Management".
• "Tid att vila. För dem som arbetar mycket "av Gleb Archangel. Energihushållning i ryska.

Anledning № 4. distraktioner

Du sitter vid skrivbordet. Försöker arbeta.

Vid denna tid, bara några steg bort från dig är ett kylskåp fullt av läckra rätter, kakor, glass. Rummet fylls med doften av nybakade kakor och kaffe. TV fungerar. Underhållningskanal visar humoristiska skisser. Liten, 2-3 minuter vardera. I hörnet rullar PlayStation. Samtidigt, från det att du ringa dina vänner, kom och twang SMS-meddelanden från sociala nätverk.

Skratta? Men sådana jobb - hela tiden.

Att arbeta i en sådan miljö, kommer du att behöva all din viljestyrka. Men här och dölja problemet. Viljestyrka - är
"Muscle". Du kan sträcka ut det ibland. Men du kan inte sträcka ut den hela tiden. Förr eller senare kommer det att bli trött. Och återigen du kommer att falla igenom i förhalning. Och sedan "muskler" kommer att återställas. Och du kommer att ta efter en heroisk försök till arbetet.

Vad göra?

Behovet av att minimera användningen av våld kommer att fungera!

Det är nödvändigt att justera arbetsområdet så att du inte distraheras av någonting.

Här är min artikel om detta ämne: "7 sätt att skydda din hjärna från informationsbrus».

Från böcker jag kan rekommendera bara boka Gleb Archangel "Time Drive". Och mer specifikt - "kapitel 7. Information: hur man ska hantera den kreativa kaos ".

Orsak № 5. Omöjligt stort projekt

Kanske det är en uppgift framför dig - en enorm stenblock. Något nytt, konstigt, skrämmande. Ditt undermedvetna uppror nöjd igen. Och det ger dig ett kommando: "lat".

Lösningen är enkel: det är nödvändigt att bryta en sten i mindre deluppgifter.

Mer om detta i en kommande artikel rubriken "Time management i enkla ordalag."

andra tips

• Du kan inte komma till arbetet? Arbeta vid minst 30 minuter. Och det finns en chans att du kommer att skärpa. Det är en mental fälla som beskrivs mer Robert Cialdini i sin bok "The Psychology of Influence".
• Håll en bärbar dator eller bandspelare. Om det under drift kommer du att gå till ett meddelande eller komma någon aning om vem skulle inte vilja förlora. Bara skriva ner dem att komma tillbaka till dem senare. Bryt inte ditt arbetsflöde. Bli inte distraherad.

totalt

Förhalning, gör lättja inte göra dig en dålig eller värdelös person. Det är helt enkelt resultatet av vissa interna och externa orsaker. Eliminera dem, och för lat för att gå bort - Jag lovar dig.

Skriv i kommentarerna!

Och vilken anledning är källan till din lättja? Eller skriva om sin vän))