Så att pumpa din hjärna, eller varför det är viktigt att gå

Hur ofta går du ut på en promenad eller bara gå upp från skrivbordet för att gå runt på kontoret? Märkte du, då lektioner du kom inspiration eller hitta lösningar på de aktuella problemen? Det visar sig att promenader är bra inte bara för hälsan och hålla dig i god fysisk form, men också till hjärnan.

Personligen har jag de mest färska och intressanta idéer visas under promenader. Kanske på grund av detta, jag älskar att vandra runt i staden, vandra i skogen eller på någon annan plats. Dessutom har jag försöka få upp från en stol oftare, och om du inte gå, sedan utföra vissa uppgifter medan stående eller på resande fot. När vädret är bra väder, jag är glad att gå ut på några hållplatser innan slutdestinationen, och då kan jag tillbringa några timmar gratis på kvällen för en promenad. För några dagar sedan jag läste nyheterSom bosatte mina vanor och kärlek till promenader.

Behöver du en idé? Go!

Forskare från Stanford University bevisat att walking stimulerar kreativitet. De studerade nivåerna av kreativt tänkande av två grupper av människor, en av dem gick, och en annan - satt. Det konstaterades att under gång människans kreativitet ökar i genomsnitt med 60%.

Steve Jobs var känd för sina vandringar, möten och Mark Zuckerberg har en vana att hålla möten står upp. Stanford Research förklara detta fenomen ur vetenskaplig synpunkt.

Enligt en undersökning Marily Oppezzo och Daniel Schwartz, Som besöktes av 176 vuxna, kreativt tänkande personen stiger till fots och ligger kvar på denna nivå under en tid efter. Dessutom bekräftade studien att samma goda effekt på kreativt tänkande som en promenad på gatan och inomhus. Så, människor som var på gatan eller på ett löpband, utfärdat dubbelt så många kreativa svar jämfört med personer som satt i samma förhållanden.

Många hävdar att det bästa tänkandet när hon gick. Nu kan vi äntligen ta de första stegen är att identifiera orsaken till detta fenomen.

Så vi satte Oppezzo och Schwartz i publiceringen av resultaten av sin forskning i Journal of Experimental Psykologi: inlärning, minne och kognition (Journal of Experimental Psychology: inlärning, minne och Kognition).

Naturligtvis inte alla mentala processer är så walking inte kan vara lämpliga för uppgifter som kräver koncentration. Men när du behöver ett nytt utseende och nya idéer, kommer promenader har stor tjänst.

Vi säger inte att promenader kommer göra dig till en Michelangelo, men det kan hjälpa dig i inledningsskedet av skapelsen.

Oppezzo

Jag hoppas att denna nyhet har inspirerat dig på promenader. Samtidigt ska jag skriva ner objektet till effektiva metoder exit stagnationOch kommer att fortsätta att träna den mentala processer på språng, eftersom det för detta du behöver bara för att organisera din tid. Några exempel på var du ska börja:

• Ta en promenad vid lunchtid.
• Öva med kollegor stand-up möten.
• Överge resa en eller två hållplatser till promenad.
• Varje timme upp på grund av operationsbordet och gå runt på kontoret.

Det viktigaste - en önskan, och resultaten inte lång tid att vänta.

Berätta, hur ofta du går till fots, och båda påverkar gå på din tankeprocess och humör.