När är bästa tiden för idéer

Idag, tanken på att gå efter varandra är det dock intressant, även för att fixa något, och i morgon kommer du inte ens förmå sig att sitta ner för ett jobb. Du är bekant med sådana mjöl författare? Om ja, då det här inlägget är för dig. Det skulle vara trevligt att veta om det är en idealisk tid för att skriva, nya idéer och planer, men det finns en tid där? Denna fråga finns inget enkelt svar, men det finns flera teorier, backas upp av vetenskaplig forskning.

Vi vet att Det är önskvärt att inte äta frukost senare än 8:00 tåg - mellan 15.00 och 18.00, läsa twitter 8,00-9,00 (på morgonen för att hålla en laddning av optimism). Men om du äter frukost och träna bättre i en viss tid, då finns det den bästa tiden för att skapa sitt arbete? Med detta svårare, men att hitta svaret är fortfarande möjligt.

Tidigt på morgonen är det bättre skrivet.

Nu kan du säga: "Ingenting av det slag! Min inspiration kallades sent på kvällen. " Hittills finns det debatt på denna punkt, eftersom vi inte vet mycket om förhållandet mellan kroppens rytmer och skrivprocessen. Men vi kan göra vissa antaganden baserade på forskningsdata.

Viljestyrka - en resurs som slutar

Många studier visar att vi har en viss viljestyrka, och när det slutar, det helt enkelt ingenstans att ta (tills nästa dag, naturligtvis).

Forskare har genomfört test: Deltagarna delades in i två grupper och fick i uppdrag - att vrida handtaget så länge de kan. Men den första gruppen av deltagare som tidigare utfört en annan svår uppgift att hastigheten. De var tvungna att namnge färgen på breven, inte att uppmärksamma deras namn, som på bilden nedan.

Som ett resultat av ett band som uruppfördes ansträngande test med blommor, vrida handtaget mycket mindre tid än vad som precis börjat här jobbet. Genomfört fler antal sådana tester och resultaten var alltid densamma: efter en svår uppgift för människor begränsas till viljestyrka, och de kan inte utföra följande uppgifter också.

Hur viljestyrka kan användas för att skapa och arbeta författarens? När du inte har inspiration att börja skriva något, komma med en ny idé eller skriva mer, måste du tvinga dig själv. Det visar sig att på morgonen när din viljestyrka inte används, kan du tvinga dig själv att skrivaMen på kvällen - inte ett faktum.

Kreativitet - early bird

Kreativa idéer kommer bättre på morgonen, eftersom det vid den här tiden på prefrontala cortex är mer aktiv.

hjärnforskning har visat att den högsta nivån av skapande verksamhet observeras omedelbart efter uppvaknandet, och analytiska delen av hjärnan (involverade i justeringen av det färdiga materialet, dess uppskattning) "vaknar upp" senare, under dag.

Under studien forskarna genomförde MRI hjärnan vid olika tider på dagen och fick följande bild: morgon i hjärnan finns det större neuronala anslutningar, vilket är en nyckel produktivitet av den kreativa processen.

Viljestyrka och kreativ flykt tanken - det verkar som om detta är tillräckligt för att kalla på morgonen, den bästa tiden på dagen att arbeta, men kan inte erkänna detta absolut sanning.

Försök att göra när du är trött

Om morgonen skurar av kreativitet - inte din starka sida, kanske du kommer att gilla det utredning Mareike Viesīte och Rose Zacks. Denna studie visade att kreativa idéer kommer ofta i de mest improduktiv tid.

Experimentet mätte förmågan att förstå och analysera - två oföränderliga komponent i den kreativa processen. Deltagarna i studien beskrev sig själva som "lärkor" och "ugglor", varefter de genomfört flera tester vid olika tider på dygnet.

Tester på analytisk förmåga visade inte några signifikanta resultat, men jobbet att sätta upp förmågan att förstå en intressant bild.

"Larks" bättre utföra uppgifter i samband med insikt och djup förståelse, på kvällen, när de inte var i den produktiva tillstånd.

Samma observerades med "ugglor", som visade utmärkta resultat i problem i förståelsen av morgonen, när de inte var tillräckligt fokuserad.

På basis av dessa resultat forskarna bygger sin teori: när en person verkar i är inte det bästa för honom tid på dagen (lärkor - nattuggla - på morgonen), verkar hans sinne att vara i "trötthet" tillstånd, och tänkande expanderar.

Vi ser fler möjligheter, vi kan tänka utan klichéer och fatta beslut utan att det påverkar. Och den bästa tiden för vårt tänkande snabbare och mer exakt, vilket kan begränsa kreativitet.

Värdet på schemat och vanor

Om förmiddagen kreativa att du känner denna galenskap, oroa dig inte. Du är inte den enda. De "lärkor" och "ugglor" är mycket olika uppfattningar om den perfekta tiden på dygnet att arbeta, och den perfekta tiden för kreativitet också. Dessa skillnader var alltid synlig.

Ta två välkända författarna Charles Dickens och Robert Frost. Charles Dickens var en tidig utbyggnad - det slutade vid 14.00 skriv varje dag. Robert Frost, tvärtom, bara börjat skriva på cirka 14.00, och ofta skrev sent in på natten (och upp nästa dag vid lunch).

Trots dessa skillnader i skrivande stund, dessa författare fortfarande som - på grund av sin egen regim. Varje dag satt de ner för att skriva på samma gång, inte bryta mot sina egna rytmer.

kanske den bästa tiden att skriva sina verk och idéer för utvecklingsutmaningar - är en och samma tidpunkt varje dag.

Vanor och dagliga aktiviteter kan innebära mer än den tid på dagen.

Regelbundna dagliga aktiviteter stärker vissa neurala kopplingar i hjärnan, och ju mer du följa någon form av vana, desto starkare blir de.

Författare Amy Brann beskriver hur den ökade aktiviteten i hjärnan:

Nervceller automatiskt involverade i de elektrokemiska processer. Detta innebär ju mer du "bränna upp" en ny relation av nervceller, desto starkare blir den. Hjärnan skiljer inte mellan tankar om verkliga och inbillade, när du skapar nya neurala kopplingar. Så mentalt gått igenom en ny önskad typ av beteende, kommer du att stärka neurala kretsar av detta beteende, även om det i själva verket fanns det inte så, utan bara tänka på det.

Således, om du träna dig själv att skriva eller skapa idéer på en och samma gång, kommer du att lätt att göra det varje dag, och kommer inte att behöva anstränga viljan att ta på nästa kapitel. Med andra ord, brukar ge dig värdefulla insikter, inspiration och ande, "planeras".

Och vilken tid väljer du? När du kommer till de bästa idéerna?