Alternativa sömncykler: sträcka din dag

Jag har en vän som en gång drömde om sömn per dag bara två timmar och med praktiskt taget ingen erfarenhet trötthet. Jag drömmer om att vid vissa tider på dagen var tjugofyra och minst trettiosex timmar.

Fellow arbetsnarkomaner och andra kreativa människor, jag har goda nyheter för dig! Sträck dagen innan trettiosex timmar, naturligtvis omöjligt, men sover mindre och hålla sig vaken längre mycket riktigt! Eftersom bortsett från den vanliga för de flesta av cykeln "sleep 6-8 timmar, 16-18 timmar vakenhet," det finns fyra mer än bara gör det möjligt att utföra mirakel;)

Så bortsett från den vanliga för de flesta av en enda fas av sömncykeln, det finns andra alternativ flera faser, som kan hjälpa till att förlänga arbetsdagen, och det inte skadar hälsan. Lezhuan Jordan (Jordanien Lejuwaan), skapare HighExistenceAktier intressant information.

cykel Superman

Denna cykel har en sömn under 20-30 minuter var fjärde timme. Resultatet är att du sover sex gånger om dagen. Ubermen cykel anses vara mycket effektivt - människor känner sig mer friska, känner en våg av styrka och se mycket livliga drömmar. Men det har en stor nackdel: om du missar åtminstone en fas av sömn, kommer att känna sig trött och inte tillräckligt med sömn.

Steve Pavlina praktiserade denna cykel för 5,5 månader, men återvände sedan till normal sömn, för att leva i samklang med sin familj.

genomsnittlig cykel

Denna cykel inkluderar en "main" lång sömn (1-1,5 timmar) och tre eller fyra eller fem kort sömn i tjugo minuter. Den återstående tiden efter huvud sömn är uppdelat så att kort paus inträffade vid jämna mellanrum.

Detta schema anses vara mer flexibel och lättare att anpassa sig till det och det kan kombineras med en enda sömncykel för tre eller fyra timmar. Också, ibland kan du hoppa över "korta drömmar" utan att skada hälsan.

Dymaxion cykel

Bucky Fuller ledde sömncykel, baserat på sin övertygelse om att en person har två tankar med energi. Och om det första fartyget är mycket lätt att fylla på, den andra (den andra andedräkt) är inte mycket lättare fyllas. Som ett resultat, började han sova under trettio minuter, 4 gånger per dag, var sjätte timme, för totalt bara två timmars sömn! Men han sade att han hade aldrig kände sig mer energisk. Läkare undersökte tankarna efter två år av cykeln, och förklarade honom helt frisk.

Detta är i särklass den mest extrema av de fyra alternativen, men det är också det mest effektiva sömncykel.

Tvåfas cykeln eller Siesta

Denna dröm praktiseras av många gymnasieelever och studenter och omfattar 4-4 och en halv timmars sömn per natt och för ungefär en timme - en halv dag. Denna cykel är inte mycket annorlunda än en enfas, men fortfarande lite effektivare.

Gå till den nya multi-fas cykeln kommer inte att bli lätt, och ungefär på den tionde dagen av den tredje, kommer du att känna dig som en zombie. Bara ha tålamod, äta en hälsosam fettsnål mat, och allt kommer att bli bra. Efter ungefär två veckor kommer du att känna den utlovade resultat.

Sådana experiment kan utföras endast om du vet exakt vad du har i lager två eller tre veckor och helt gratis att ditt arbete och studier kommer att kunna sambo med din nya schema. Liksom i andra frågor, och din familj.