Vad kan du göra på 30 sekunder eller mindre
Produktivitet / / December 23, 2019
Det verkar som om 30 sekunder inte kan vara dags att göra något nyttigt, men det är det inte. Om du bryr dig om din effektivitet, använder varje ledig minut eller ens en halv minut. Här är 20 kort, men viktiga saker som kan ändras medan du väntar på hissen, stående i linje eller vänta på viktiga samtal.
1. Bringa en kortare meditation
Under en hektisk dag, ta en paus bara för 30 sekunder, blunda och lugna sinnet. Mikromeditatsiya hjälper dig lindra spänningar, bli av med brådska och oro, och att fortsätta att arbeta mer effektivt. Det finns några bra program som Headspace eller meditation timer EnsoDet kommer att lära dig att meditera i korta perioder.
2. Gör stretchövningar
Om du vill bli mer följsamma, 30 sekunder, precis tillräckligt för att avbryta arbetet och har en bra sträcka ut. Detta är en mycket trevlig upplevelse, och det är skönt att koppla av. Dessutom, ju mer du sträcka, desto mer flexibla blir din kropp. Hämta vilket program med stretching övningar att göra allt rätt.
Pris: 399 rubel
Pris: Gratis
Pris: Gratis
bilagan Sworkit Utbildning tar fem minuter och en övning kan pågå i 30 sekunder. Du utför och göra sin egen sak, tills du ser följande fria 30 sekunder.
3. beställa mat
Om du redan bestämt vad du vill ha till middag, och ganska väl vet på menyn i restaurangen i vilken ordning maten, är 30 sekunder tillräckligt för att göra en bokning.
4. Lägg till ett par låtar i spellistan
Hur länge har du uppdaterat din spellista? 30 sekunder är tillräckligt för att lägga till ett par nya låtar. och här mer resurserDär du snabbt kan hitta ny musik och plocka upp utmärkt kompositioner för.
5. Ge någon en musikalbum
Om du väljer att dela ett musikalbum, till exempel med sin andra hälften, nästan 30 sekunder det tar att göra en gåva via iTunes. Tja, eller bara kasta en länk till den nya branta spår i budbäraren.
6. Donera till välgörenhet
Nu, många välgörenhet emot donationer via SMS. Till exempel, för att donera till fonden "barn på jorden"Du kan skicka SMS till kortnummer med ordet" SMSSOS X (mängd) rubel", och skrivs av pengar från ditt konto.
7. Att ordna en mini-workout
Kontrollera tiden på telefonen och kontrollera hur mycket armhävningar eller sitta på huk du har tid att göra på 30 sekunder. Eller bara få upp från sin plats och gå lite: det kommer att öka det totala antalet steg per dag.
Lär dig hur du kan gå i 30 sekunder, och hur många går igenom dagen som helhet, kommer att hjälpa dessa Appar för Android och de bästa sport iPhone app.
8. För rengöring
Om du tillbringar all din tid på jobbet, att komma ut i en lägenhet bara en gång. I ett fritt 30 sekunder, kan du beställa ganska ren, till exempel genom site GetTidy St. Petersburg eller applikation Qlean i Moskva.
9. Muntra upp med affirmationer
30 sekunder är tillräckligt för att muntra upp dig själv, upprepa flera kraftfulla installationer. Inte för att söka varje gång en ny bekräftelse, att enkla applikationer med färdiga inställningar på positivt tänkande.
10. Välj en liten mål
För att nå målet, det tar mer än 30 sekunder, men den här gången är fullt tillräckligt för att uttrycka det. Försök appen SmartProgressSom hjälper till att välja ett mål, dela upp den i flera bitar och så småningom uppnå.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Eller mer intressant visuellt alternativ - Bättre varje gång med en vacker resa mot målet. Men denna ansökan är mer lämpade för globala mål. Och här är ett bra alternativ för alla uppgifter - "Chaos kontroll"För iOS och Android.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
11. Att betala räkningen med kreditkort
Det tar bara några sekunder att öppna en bankapplikation och överföra pengar till ditt kreditkort. Efter det, du känner dig bättre, som alltid, när att bli av med skulden.
12. Hitta en restaurang och boka bord
Det finns många program som kan hjälpa dig att hitta en restaurang med en lämplig miljö, ett kök och en genomsnittlig prislapp. Till exempel "Bill-restauranger" letar efter platser i åtta större städer i Ryssland.
Pris: Gratis
Och program som "Gurmanizatsiya" eller "ToMesto" hjälp boka bord.
13. Schemalägg en frisyr
Med applikationen kan du snabbt schemalägga en frisyr eller andra skönhetsbehandlingar. Till exempel Luuk app för iOS med tusentals skönhetssalonger i Moskva hjälper dig att välja guiden och registrera.
Pris: Gratis
Om du har en vän av befälhavaren, är 30 sekunder tillräckligt för att ringa och ordna en frisyr och sedan skapa en påminnelse i kalendern eller annan Schemaläggaren.
14. Ändra din relation status i det sociala nätverket
Låt oss säga att du började med någon att träffas, gifta sig eller ha gift. Den fria halv minut du kommer att ha tid att ändra sin status i det sociala nätverket och eventuellt få fler likes, frågor och hälsningar.
15. Kontrollera kvaliteten på sömnen
En halv minut är tillräckligt för att se statistiken för din sömn som sover lika app för Android eller Sleep Bättre för iOS.
Ansökan hittades inte
Pris: Gratis
Om du ser att din sömn var inte tillräckligt djup eller långvarig, nästa natt kan du vidta åtgärderAtt detta inte händer igen. Till exempel, dricka cherry juice, ventilera området eller skjuta upp prylar i en timme före sänggåendet.
16. Ladda selfie
Om du ser bra ut eller såg något anmärkningsvärt i 30 sekunder du har tid att göra det är ett foto, ladda upp den till Instagram och dela med vänner.
17. Skriv mamma
Samtal med sin mamma i telefon går ut på 30 sekunder, men skriv SMS eller budbäraren är möjligt och på kortare tid. Du vet, hon är alltid glad att all kommunikation från dig.
18. Uppdatera listan över uppgifter
Granska din lista och stryka vad som har gjorts eller flyttas till en annan dag. Till exempel i ansökan Do It (i morgon) du kan ta bort eller flytta en uppgift för i morgon bara ett enda tryck. Något längre du bär med applikationer som Trello"Chaos Control" eller «Google Kalender."
Pris: 229 rubel
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
19. Lära sig ett främmande ord
30 sekunder är nog att minnas en enda främmande ord. Allt som behövs för att göra det hela avgöras i ditt minne - att komma fram till en bra förening. den detta inlägg Det förklarar i detalj hur man skapar den rätta föreningen.
Om att få nya ord att lära? Naturligtvis ansökan för att studera ett främmande språk. Här är några bra program för iOS och Android.
Pris: 229 rubel
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: 149 rubel
20. Gör övningar som utvecklar kreativitet
Under dagen, särskilt framför uppgifter som kräver ett kreativt förhållningssätt, kan du göra några enkla övningar för att utveckla kreativitet.
Synkroniserar två hjärnhalvorna: skriver ditt namn eller ett ord samtidigt med båda händerna eller bara i 30 sekunder, rita vågiga linjer och cirklar med båda händerna. Läs mer om denna övning - här.
Och vad är de viktiga saker som du har tid att göra på 30 sekunder?