Stopp ständigt stirra på skärmarna!

Enheter som förenklar våra liv och ger praktiskt taget obegränsad tillgång till information, det är bra! Men... men samma enhet, vilket i teorin, bör underlätta oss liv och ge mer fri tid, tvärtom, ta bort det från oss och vi befinner oss i en relation. Vi är dagen och hela natten tittar på skärmen - mobiltelefoner, datorer, surfplattor och tv. Och det händer nästan överallt. Vi sitter begravda i telefonen på ett café med vänner, precis som vi sitter, begravd i telefonen, på däck walking yacht någonstans i Medelhavet - så länge det fångade nätverket.

Som ett resultat, vi saknade en hel del av det, inte virtuella, verkliga livet, kan du smaka och beröring. Och det största problemet är att när vi är medvetna om det, är det mycket ofta för sent.

Begränsning "skärm tid", om det är en dator eller TV, enligt Leo Babauta är av största vikt. Så vi inte bara öka sin produktivitet, men också ta på livet i ordets rätta bemärkelse, nästan alla.

produktivitet

Som en begränsning "skärm tid" effekt på produktiviteten? Mycket enkelt. Låt oss bara säga, vi ofta tillbringar tid bakom skärmar, inte för att vi behöver arbeta, men eftersom vi är så vana vid. Vi är alltid något att titta på, läsa, eller letar efter. Dessutom, för vissa har vuxit inte bara en vana, och missbruk, varifrån det är mycket svårt att bli av med. Vi är ständigt på skärmen - något läsa eller skriva eller laykaem eller göra en bedömning, eller argumentera, eller bara bläddra tejp på hand och redan hon sträcker sig efter telefonen eller surfplatta för att kontrollera igen... något - Anledningen är inte längre viktigt.

Och det tar en hel del riktigt produktiv tid. De som har åtminstone en gång försökt att begränsa deras tillgång till sociala nätverk, kommer att förstå mig perfekt. Och för dem som inte har provat det - rekommenderar!

Men så många liv och ett nätverk som är anslutet genom ett enda nätverk erbjuder Babauta en kompromiss - sätta en gräns på 4-5 timmar "skärm tid" per dag, som är uppdelad i pauser på 30 minuter. Om man räknar den totala tiden, bara få standard arbetsdag - 10 timmar (upp till Tim Ferris oss alla mycket långt). Och standarden Maxgränsen på en vanlig anställd IT.

Vad ger? Eftersom du nu har en gräns, börjar du tänka på en rationell användning av denna tid. Som ett resultat är din arbetsdag blir mer strukturerat och främst utfört verkligt viktiga uppgifter och nyheter läser eller visar bilder överskuggas.

Dessutom kan vi i stopp och tänka under dessa pauser på vad du redan har gjort och vad som återstår att slutföras. Jag pratar inte om bara koppla av, läsa intressanta böcker, som inte är relaterade till arbetet, och gång promenader. Viktigast av allt - ställa in en timer och avstängning av datorn eller laptop är helt klart en signal och inte frestas att avsluta denna uppgift här i ytterligare 5 minuter. Att utveckla en vana, och du kommer bli förvånad över hur många kommer att börja hänga med de tidsintervall som tidigare knappt lyckats avsluta en enkel uppgift.

liv

Jag kommer inte att under en lång tid att måla det, vilka fördelar ger oss den möjligheten. Vi skrev om det vid upprepade tillfällen och på olika sätt. Jag vill säga är att vid skrivande stund detta inlägg, jag är i ganska avlägsna tätorter på Krim, tillsammans med barn och inom två veckor hade redan omgiven av människor för vilka datorn och mobila enheter är inte Meningen med livet. För dem är det bara ett nödvändigt verktyg. I detta fall är det utbildade, intelligenta och intressanta människor som har tid att läsa intressanta böcker, titta på rätt filmer, lyssna på bra musik och lägga märke till de trevliga saker runt.

Och jag tänkte på vars liv är mer uppfylla? Efter 24 timmars hålla kontakten dag och nätverket betyder inte ett fullvärdigt liv. Chatik i FB och antalet gillar att Instagram, naturligtvis, kommer att höja din sprit. Men tro mig, det inte gå till någon jämförelse med detta meddelande, läsa böcker och solnedgångar, den typ som du glömmer var telefonen är. Och så, med allt detta, jag har fortfarande tid att arbeta, eftersom jag har en gräns "skärm tid", som etablerade sig helt naturligt (och särskilt lokalsamtal).

När allt kommer omkring, när vi äntligen riva av ögonen från skärmen, kan vi se en hel del... Till exempel det faktum att ett antal av oss - vänner och vi var riktigt bra tillsammans med några skärmar. Och då telefonen är helt enkelt ett sätt att fånga denna vackra ögonblick.

Ingen av deltagarna i ett gruppfoto inte hitta någon devaysa... utom naturligtvis fotografen;)