En checklista över den ideala arbetsplatsen, vad som påverkar din produktivitet

Om du tröttnar snabbt, få har tid eller helt enkelt gå med ovilja att arbeta - check vad som saknas på kontoret.

Elvira Valiullina

Brand manager hybrid utrymme "bord».

1. Rätt temperatur

temperaturen påverkarStudien anknyter varma kontor till färre skrivfel och högre produktivitet. på prestanda och koncentration: vi arbetar hårt, när kontoret är för varmt eller för kallt.

Därför inte bråttom att klandra sig själv för förhalning - först mäta temperaturen på arbetsplatsen. Enligt SanPiN bör det vara 23-25 ​​° C i den varma årstiden och 22-24 ° C i kyla. För icke-iakttagande av mikroklimat på kontoret, även fined.

Hem till fina dig det finns ingen, men se upp för temperaturen fortfarande behöver. Installera inomhustermometer eller ett hem väderstation. Vi har billiga Xiaomi gadgetenVilka åtgärder temperatur och luftfuktighet i rummet.

2. naturligt ljus

Att fokusera, ibland tillräckligt byta lampan eller byta plats till fönstret. optimalHur Belysning påverkar produktiviteten i din Workers. lätt att arbeta - naturligt solljus. Du har säkert lagt märke till själva vad som fungerar bäst på en klar dag.

Alternativt solljus - lampor med neutralt vitt ljus med en temperatur av 4 500-5 000 K. Temperaturen är vanligtvis anges på förpackningen av lampan.

Ljuset från lamporna ska vara jämn och faller från toppen, för att inte blända. Och i slutet av dagen är bättre att byta till dämpad varmt ljus. Detta kommer att bidra till att slappna av och lyssna på semester.

3. bekväm stol

Smärta i nedre delen av ryggen och spänningen i axlarna säger att stolen är för låg. Sitter på stolen är för hög, kan du tjäna en inflammation på insidan av armbågen.

Bestäm den ideala höjden på stolen kan vara följande: om foten är helt platt på golvet, och vinkeln på knäna av 90% - du kan arbeta. Om inte - ändra höjden eller köpa en ny.

När du väljer en titt för bekvämlighet, och inte på utsidan av status av stolen. En bra kontorsstol armstöd är justerbara, fjädrande ryggstöd för att stödja ryggraden och tillbaka material som andas.

Hitta din plats kan vara tillverkare av ergonomiska kontorsmöbler. Till exempel, Herman Miller, Haworth eller Humanscale.

4. Fin färg i inredningen

Färger påverkar vårt känslotillstånd. Några alarmerande ton eller melankoli, den andra - glädje och entusiasm.

Mörka väggar krossa och göra arbetsytan mer visuellt minska. Varma färger som gult hjälp att lösa kreativa uppgifter. Ljusa färger, såsom rött eller orange, distrahera från arbetet och påskyndar pulsen.

Oftast för kontor väljer ljusare nyanser. Men ljusgrå, beige och vitt rum orsakHur färgen på din Office Impacts produktivitet . sorg och mild depression. Gör kontoret ett trevligare ställe att arbeta kommer att bidra till färg accenter. Tyst gröna och blå färger i inredningen ökar produktiviteten och uppmärksamhet. För gott humör kan ordnas på kontoret av anläggningen: de minskarDesigna din egen arbetsyta förbättrar hälsa, lycka och produktivitet. ångest och påverkar välbefinnandet.

5. skrivbordet

För de flesta människor, orsakar röranForskare hittar fysiska röran påverkar negativt din förmåga att fokusera, informationsprocessen. stress, minskar koncentrationen och arbete.

Om du vill ha mer i tid, ta bort från bordet häftapparater, sax och gem, som används en gång i veckan. Sortera dina dokument i mappar på bordet och lämnar bara nödvändiga saker.

Kraftigt förenkla arbetet av intelligenta tabeller med inbyggd trådlös laddning för telefon, USB-portar och uttag, induktionsvärme plats för drycker och justerar benen. För denna tabell är väldigt cool att arbeta: inte stör trådarna och oavslutade kaffe svalnar.

6. optimal brus

Höga ljud interfererarEffekten av tal och taluppfattning på uppgiften prestanda. fokus, men absolut tystnad kan vara störande. optimalÄr Noise alltid dåligt? Utforska effekterna av omgivande buller på Creative Cognition. Ljudnivån för - cirka 70 dB.

Bullermätning, kan du använda mobil applikation.

nedladdningQR-koden

db X - buller under kontroll

utvecklare: SkyPaw Co. Ltd

Pris: Gratis

Rösterna människor avleda mer än monotona bullret från gatan utanför. Därför, om du gillar högt kollegor diskutera sina privata angelägenheter på arbetsplatsen, tveka inte att verka oartigt och slit hörlurar. Att vara ensam med sitt arbete och musik, välj en full-size slutna hörlurar modell med bra ljudisolering.

7. höghastighetsinternet

På hur snabbt Internet fungerar, det beror inte bara humöret utan också produktiviteten. När sidorna börjar ta längre tid att ladda än vanligt kommer vi att distraheras av ovidkommande detaljer: gå att brygga en kopp te eller öppna Instagram på din smartphone.

Det tar tid. Och tappa koncentrationen. Lyckligtvis är snabb Wi-Fi i caféet, coworking, parker och bibliotek. tjänsten avlägsna platser hjälpa till att hitta en bekväm plats för att arbeta med en laptop i stora ryska städer, medan Fon det finns bevis för att ansluta till 21 miljoner punkter Wi-Fi i USA och Europa.

8. Anti-stress leksaker

Alla älskar att smälla luftbubbla film. Men som alla goda ting, förr eller senare slutar. Lyckligtvis finns det många liknande i enlighet med anti-stress leksaker som lindra spänningar. På kontoret, de är precis som: hjälp snabbt fly från komplexa projekt och slappna av.

Silly kitt hjälp för att lindra stress på grund av det faktum att du massera nervändar ligger på handflatorna. Avlasta hjärnan för att hjälpa en Rubiks kub, spinner, modulär penna med magneter (den kan demonteras och monteras) elastiska prydnadssaker, Berlocker med bubblor eller kaomaru.

9. Möjligheten till frisk luft

En kort promenad i parken på eftermiddagen kommer att hjälpa dig att inte förlora den anda av att arbeta mot slutet av dagen. Frisk luft hjälperMental Health & Function. hantera stress och trötthet och fysisk aktivitet när hon gick gerInverkan av akut hög intensitet aerob Interval Exercise Bout på selektiv uppmärksamhet och korttidsminne Uppgifter. en explosion av energi.

Det händer att företaget nöjda med en liten park direkt på taket till kontoret, så att du kan komma ut i friska luften, inte långt från arbetsplatsen.