10 liv hacking, som i hög grad underlätta graviditet

1. Ge fötterna vila

Gravida kvinnor ofta svullna ben, särskilt i de sista stegen. Att koppla av, blöt fötterna i 15-20 minuter vid rumstemperatur tonic. Kinin minskar inflammation, och behagligt sval, och bubblor kommer att ta bort svullnader.

2. Dra inte åt bältet på byxorna

Om dina byxor är redan små, men du vill inte köpa den andra, fäster dem helt enkelt till scrunchy och inte en knapp. Naturligtvis är för publicering av ett sådant alternativ inte är lämplig, men huset - helt.

3. Använd simning cirkel för rekreation

För vissa inte ligga på magen nio månader - en riktig tortyr. För att lösa problemet kan du använda en uppblåsbar cirkel för simning: Sätt den på sängen och lade sig på toppen.

4. använda kinezioteyp

Denna elastiska band Cotton Lim används ofta i idrottsmedicin och rehabilitering att förbättra blodcirkulationen, smärtlindring, muskelöverbelastningsskydd, skydd och stabilisering leder. Men av samma skäl kan med framgång användas under graviditet.

5. Cool underkläder

Om du gör hela tiden är varmt och hjälper inte ens en kall dusch, försök att kyla ner dina underkläder. Bara lägga den på några minuter i frysen.

6. Gör yoga för gravida kvinnor

Om det är möjligt att hitta ett yogapass nära hennes hem. Eller titta på Internet lämplig övningar. En av de mest användbara och underhållande - "ljus". I den här övningen måste du ligga på skulderbladen, hålla benen vertikalt. Enklare alternativ - beroende på fötterna mot en vägg eller skåp, liggande på rygg.

7. Gör din egen mage bandage

Ta en gammal T-shirt eller topp och skär den övre delen. Bär ett bandage enligt tröjor och blusar att du blir kort: det kommer att bidra till att täcka upp magen.

8. Öka storleken på din behå

När bh börjar sätta press på huden och sy ytterligare slingor till spännet. Efter graviditeten kan vara exakt deras otporot.

9. bära ett stag

Om ett barn trycks kraftigt orsakar smärta, slitage kyls banding bälte - det kommer att hjälpa att bli av med obehag.

10. Använd som en stand mage

Sätt honom popcorn och godis när man ligger ner och titta på TV eller bara koppla av. Du kan även sätta små plattor, men inte för varmt.