15 beprövade sätt att bli lycklig på jobbet
Arbete Och Studier / / December 25, 2019
Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.
1. Förstå innebörden av vad du gör
År 1983, Steve Jobs övertygad framtiden för Apples vd John Sculley att lämna sitt jobb på PepsiCo, Jag ber honom bara en fråga: "Vill du tillbringa resten av sitt liv, som säljer läsk, eller om du vill ändra världen?". Varför denna fråga var så effektiv? Han hjälpte fantasi och gav hopp om att människor kommer att kunna göra ett meningsfullt arbete.
Adam Grant, professor i Wharton School of Business, säger: anställda som känner sin verksamhet avsevärt inte bara för sig själva, men för andra, de känner sig mycket gladare och arbeta mer produktivt.
Teresa Amabile, professor vid Harvard Business School, inom ramen för sin forskning har visat följande. Oavsett hur stor betydelse i ditt arbete - oavsett om du letar efter ett botemedel cancer eller bara hjälpa kollegor klara uppgiften - du kommer fortfarande känna sig lycklig, bara att vara medveten om vad du gör något nyttigt.
2. Skapa kontor boet
Många människor tillbringar på jobbet mycket längre än 40 timmar per vecka. Så organisera din arbetsplats så att du känner dig bekväm, mysig och trevlig att vara i den. Naturligtvis, för att hänga på kontoret vackra hjärt affischer eller måla väggarna en annan färg kan du knappast, men omge dig med trevliga småsaker - helt.
3. Hitta en vän på jobbet
Ledarna ska inte bara anställa duktiga och ansvarstagande medarbetare, de måste också uppmärksamma att upprätthålla ett bra klimat i organisationen. Människor ska kunna kommunicera med varandra. De måste känna sig nära kamrat axel, och inte tror att de arbetar i ett team där alla spotta på varandra.
Anställda som har vänner i arbetet, ser sitt arbete som mer spännande, nyttiga och trevliga tidsfördriv. Dessutom känner de stöds av kolleger, och detta i sin tur kan öka lojalitet till organisationen som helhet.
4. le
Vad kan vara enklare att le och som också kan lyfta vårt humör snabbt? Le! Förresten, glöm inte att ett leende är smittsam. Det är sannolikt att snart leende kommer inte bara du utan också dina kollegor.
😁
- 8 av oväntade orsaker att le så ofta som möjligt
5. Lämna personliga problem hemma
Stressen utarmar styrka. Detta är en mycket negativ inverkan på alla områden i våra liv, särskilt i den professionella. Du är varje minut för att titta på klockan och tänkte att denna dag aldrig skulle ta slut. Du kommer att vara ständigt distraherad och därmed inte gör något användbart.
Försök att inte tänka medan du arbetar med sina personliga problem. Så du kommer bara att gynna: Kränka en smärtsam tankar, kommer du inte att uppnå någonting.
6. Fokusera på framtiden
Jeffrey James, författare till böcker om affärer, expert och konsult inom strategisk marknadsföring, säger att vi kan fatta bättre beslut och nå bättre resultat om vi vet att vårt arbete kommer att bära frukt i framtiden. Det vill säga, vi alltid måste vara långsiktiga planer och mål.
7. säga tack
Olika studier visar att när vi är tacksamma, har vi ökat självförtroende, vi känna sig nöjd. Och detta i sin tur medför andra positiva känslor som uppstår som en tacka, och den som tack.
Om du har slutfört en beställning för alla företag eller enskilda, sedan be dig att skriva en recension eller ens ett tack brev.
8. Ta en paus
Framför oss varje dag uppgift vikt. Inte konstigt att det är så lätt att komma undan med huvudet i fallet och helt glömma resten.
Ordna en kort respit. Åtminstone ett par minuter, sitta tyst, sätta andetag och gå vidare till nästa uppgift.
Sharon Salzberg, författare till "Sann lycka på jobbet", sade:
Sharon Salzberg, författare till böckerNär vi utför arbetsuppgifter utan avbrott, blir det mycket svårare att visa alla professionalism, att närma sig problemet kreativt och med humor.
Om vi inte organisera sig raster, kommer vi att bli aggressiv mot andra människor kommer inte att kunna uppfatta kritik. Så lite vila - ett sätt att minska stress på jobbet.
9. Ät ordentligt och dricka tillräckligt med vatten
Nej, är det inte nödvändigt gång vid lunchtid attack maskin med choklad. Ät hälsosamt och näringsrik mat, glöm inte att dricka tillräckligt med vatten. Om vi är nöjda och inte törstig - vi är energisk, kunna utföra sina arbetsuppgifter med högre produktivitet.
🍲
- Guide till hälsosam kost för nybörjare
10. Håll ordning på skrivbordet
Mess runt kan bidra till oordning i dina tankar. Du är redan ganska nervös på jobbet, så det är bäst att inte förvärra. Och då kan du arbeta mer koncentrerat och mer effektivt.
11. Säg "nej" till multitask
Multitasking - detta är inte effektivt. Clifford Nass, professor i psykologi vid Stanford University, hävdar att ett sådant system Robs oss mer tid än att spara. Vi har svårt att koncentrera sig och att visa all sin kreativitet.
I stället för att ta tag några saker på en gång, bättre fokus på en uppgift, men gör det på ett effektivt sätt. Gör dig själv en lista över dagliga sysslor, prioritera och inte jaga två kaniner på en gång.
🧐
- Multitasking: hur man överlever i XXI århundradet
12. Acceptera människor som de är
Vi kan inte ändra karaktären av den andra. Försök att vara artig och inte fås för ingenting. Upprätthålla goda relationer med kollegor.
Om du är skyldig, då inte försöka lägga skulden på den andra. Om någon stör dig, försök lugna ner, Räkna till tio, och först därefter säga något till mannen.
13. Befria er från stillasittande arbetsdagar
Inte spendera åtta timmar som om du var fastkedjad vid en stol. Jogga upp och ner för trapporna eller ta ett par varv runt kontoret. Du kan även ordna en 10 minuters laddning och bjuda in kollegor att gå med.
Stillasittande arbetsdagar framför en datorskärm säkerställer hälsoproblem: fetma, dimsyn, hjärtsjukdom.
🧘🏻♂️
- 11 övningar från yoga för att värma vid skrivbordet
14. belöna dig själv
Om du har slutfört ett viktigt projekt eller har uppnått goda resultat, belöna dig själv. Ät middag i restaurangen, köpa en ny pryl som så länge drömt om, eller bara älskar choklad.
15. Reflektera över dina mål och framgångar
Varför tror du arbetar så hårt, vilket syfte du kryssa? Svara på denna fråga och spara överallt: i gadgeten eller anteckningsblock. Försök också att skriva ner allt sitt arbete framsteg och resultat.
När du behöver en knuff för att arbeta med ett komplext projekt eller om du ska bara vara deprimerad, kontakta dina inspelningar. De kommer att påminna dig varför det är så viktigt att inte ge upp.
se även✍🏻 🙂 🎯
- 3 bokstäver, som kan förändra situationen på jobbet
- Hur man be om en löneförhöjning
- 50 gyllene tips för att öka produktiviteten