För att lyckas måste du tänka bortom

I vårt samhälle vi accepterat att man måste lida, och även bara för att överleva, för att lyckas. "Det är en fälla, - säger affärscoach Verres Katia (Katia Verresen). - Du kommer aldrig att bygga en miljard dollar företag, om du är i livet av en svart rand. Framgång kommer i de lyckligaste dagarna i ditt liv. Ditt jobb är 100% beroende på din attityd. "

Den idealiska attityd - vad man kallar "bred tänkande". Det är en mental inställning som öppnar din kreativitet, gör det möjligt att uppnå sin vision och bidrar till att förbättra sina liv varje dag.

När Verres för första gången att träffa kunder, de är i "reaktiv" -läge. Som skådespelare i filmen, de spelar sina liv utan att veta scenariot och framtidsutsikter. Hennes mål - som sittplats dem i regissörsstolen, för att hjälpa dem att se valet, framtidsutsikter och möjligheter att skriva om och förbättra ditt manus som du går.

Och bred tänkande tillåter det. Nedan kommer vi att titta på begreppet bredare tänkande på verkliga exempel kommer att erbjuda riktiga taktik som kan tillämpa varje att känna sig mer energisk, att utöka sin syn på världen och för att uppnå sin vision framgång.

Makt över honom

Tidigare i sitt arbete med klienter Verres gör inspektioner luta och bred tänkande. Syftet med detta förfarande är att identifiera och separera de känslor och tankar som är karakteristiska för mannen i ett tillstånd av lean thinking till den erfarenhet som vi upplever tänka brett.

Detta hjälpte dem att notera de stora skillnaderna mellan dessa stater i verkliga livet. Således kan de medvetet välja en mer konstruktiv inställning till världen.

»
Du kan använda självdiagnostik för att känna hur olika tillstånd att tänka. Men hur man ska gå till en bred tänkande, om du känner dig och tänkte dåligt?

Verres har länge arbetat hårt för att hjälpa människor att göra övergången. Och här finns sex verktyg som ska användas.

1. förmåga att se

Bred tänkande - det är din förmåga att märka mer. Fler möjligheter, fler valmöjligheter, mer resurser.

Det hela börjar med det faktum att behovet av att meddelande. Du kommer aldrig att bli hela berättelser. Om du är i ett möte, det finns så många olika verkligheter, hur många människor i rummet. Det finns alltid ett annat sätt att se på saker.

Katya Verres

Problemet är att vi inte är biologiskt anpassade till detta.

År 1999 publicerade Harvard University en populär nu en studie där deltagarna visades en video där en liten basketlag passa bollen i en cirkel. Deltagarna ombads att räkna antalet gånger för att passa bollen. Ganska enkelt, eller hur?

Efter att ha sett, när försökspersonerna tillfrågades om de inte hade märkt något ovanligt, mer än hälften av deltagarna hade ingen aning om vad forskarna säger. De har missat det faktum att videon gick runt domstolen en man i en gorilla kostym. De flesta ämnen inte märker det, eftersom deras hjärnor raderas informationen.

Hur detta jämföras med balansen mellan arbete och privatliv? När du är för fokuserad på uppgiften eller idé, saknar dig en hel del av vad som händer runt. Det är bara biologi. Du är inte galen eller dum. bara vår hjärnan är konstruerad såAtt bortse från det faktum att vi tittar på nu och vad vi tror.

Till exempel, om du tror att "det är omöjligt" och "Jag kan inte göra detta", inget att prata förnuft till dig.

Det visar också hur den allmänna opinionen, och du behöver en hel del energi för att motstå det. Du kan hitta dig själv konsumerar alternativa vägar, resurser, något som kan hjälpa dig, eftersom det inte är förenligt med de offentliga stiftelser.

Vad hittar du, om du ändrar automatisk justering av hjärnan? kreativitet och konkurrensfördelar.

När du ägna tid och energi för att säkerställa att meddelandet nya dörrar öppnas framför dig. Växande intuition, känner du att universum är att hjälpa dig. Men i själva verket, du bara inte begränsa dig.

Du kan odla den breda tänkande och medvetenhet. Precis som för vana att utöva eller äta rätt, kan du utveckla en vana meddelande, om du tränar hårt.

Fråga dig själv dessa frågor med ett öppet svar, när du känner att du är i-bundna sinnestillstånd. Lita på ditt sinne - det kommer att använda den information som du inte har tagit tidigare.

Nedan är några frågor som var avsedda att återställa den här informationen och ändra din karta över verkligheten.

1. Om jag har upplevt den här situationen på ett annat sätt, oavsett vad jag märkt?
2. Vilka alternativ har jag i den här situationen? Notera att frågan inte är, har du några andra alternativ, de är som standard.
3. Om jag var tvungen att hitta något användbart i den här situationen, vad skulle det vara?
4. Om detta till synes omöjlig uppgift var genomförbart, vad som skulle vara mitt nästa steg?
5. Vad går rätt i den här situationen?
6. Jag skulle vilja veta vad det är -... (det bör finnas en åtgärd som, som det verkar för dig, är det omöjligt).
7. Vilka är de resurser som jag inte hade märkt hittills, kan jag använda?

Förmåga att meddelande beror också på förmågan att förstöra befintliga begränsningar där du tror, ​​inklusive din egen kunskap.

Om du kommer till en neutral situation, du är mycket mer benägna att märka att tidigare rymt från din syn.

2. neutral attityd

Någon kallar det "look nybörjare", men konceptet går utöver det banala okunnighet i frågan. Vara neutral - det innebär att uppfatta bedömningar och antaganden, inte minska deras uppfattning inga begränsningar.

Under flera år, Verres var en av de tränare av de mest populära kurser från Stanford Graduate School of Business. Programmet kallades "The Path av våld", och det betonade vikten av neutralitet.

Världen är inte rättvist eller orättvist. Han är bara. Om du kan avvisa värderingar, kommer du att bli starkare.

Fråga dig själv: "Om jag var neutrala i denna fråga, skulle göra någon skillnad? Om jag inte visste något om det, just nu befann mig i den här situationen, vad skulle jag? "

Neutralitet hjälper bli blind optimism och pessimism och fastställa rätt inställning till vad som verkligen är där.

Mycket ofta Verres Jag hörde från ledarna för de olika företag som de inte kan anställa. Det finns ingen som skulle vara bra nog. Att allt är hopplöst. Och plötsligt, efter bruket av neutral tänkande och avvisandet av en tydlig vision av den "ideala arbetstagare", visade det sig att rätt person var alltid där.

Neutralitet hjälper till att inse att verkligheten - det är kaos och ingen sak kommer inte vara sant för alla. Företag och team består av många olika synvinklar, konflikter, åsikter och röster. Bästa ledare - är den som håller med om att de båda är rätt, och inte han ensam.

"Om det finns olika åsikter om ett beslut eller du bestämmer på bolagsstämma, vad man ska göra, skriv ner allt som kommer att berätta för alla i rummet - föreslår Verres. - Kanske åtta personer kommer att säga "ja", och de två kommer att säga "nej". När du skriver ner alla yttranden på bordet visar dig att du bestämmer dig för att se tillbaka på idéer, inte på de människor som erbjuds dem. Och alla kan se att de åsikter som var i minoritet, respekteras och anses tillsammans med resten. "

När man tänker på alla synpunkter kommer du alltid betala priset. Det finns människor som vill överklaga beslutet eller försena processen.

3. refill

Tankning - är någon aktivitet som ökar din emotionella och mentala energi. Få tillräckligt med sömn, äta gott och motion - bara en del av förbandet, en viktig men inte den enda. Du kan "tanka", bara fem minuter att titta på ditt favoritfoto. Och det kommer att göra dig lycklig.

"Jag tränar människor att hantera stora företag, och de väljer själva" power board "- en uppsättning foton, som tyder på levande erfarenheter (helst tidigare segrar) som ger dem mental vila. Denna semester hjälper dem att direkt energi i rätt riktning - säger Verres. - Det verkar osannolikt eller långsökt, men ibland behöver du inte ens behöver tro på magi för att få det att fungera ".

Unity - det är en mycket viktig sak, särskilt på morgonen, och när som helst när du känner att du går tillbaka till lean thinking. När du känner dig obekväm, och hjärtat slår oftare. Fyllning kan du bestämma vilken version av dig själv som du vill vara.

"Din kropp är alltid först tar reda på vad som händer, så använd den - råder Verres. - Välj sedan verktyg som hjälper dig just nu ".

Här är några verktyg som fungerar bäst.

• Humor. Läsa eller titta på något som gör dig att skratta (det är vetenskapligt bevisat samband mellan humor och kreativitet).
• Minnen. Det är där den användbara "kraften i styrelsen." Har du bilder av lyckliga stunder eller de personer som du älskar? Detta kan vara en stor vinst - något som verkade omöjligt gjordes. Något som leder dig i en glad stämning och påminner dig om att du värdesätter.
• Musik. Spår som utlöser positiva associationer. Lyssna på dem när du känner dig ledsen.
• Movement. Stå upp. Walk. Att sitta i en position, förlorar du energi och förstöra stämningen.
• för extroverts: Hitta en vän att hjälpa dig att se på situationen från den andra sidan. Kommunicera i bolaget för att känna glädje och support.
• för introverta: Hitta ett tyst rum för att komma bort från buller. Andas och njuta av tystnaden.

Dessa verktyg kommer att vara användbart för dig under dagen. Vid 11 och 16 timmar, i regel, det finns power ups, och dessa metoder kan hjälpa dig att ladda. I princip när som helst, när du känner stress, sårbarhet, sorg, fylld med positiva känslor.

Bara få till en tyst mötesrum, lyssna på musik, titta på bilder, som skapats för sådana ändamål. Du behöver tid att komma bort från det du just har gjort.

Förstå att känslan av utmattning och hopplöshet bland dagen - inte ditt fel. Det kommer att passera. Besegra deras isolering på problemen och koncentrera sig på nästa uppgift.

4. självgodhet

Stabilitet - är förmågan att lugna sig. Denna process har tre faser. Verres använder ram som föreslås i arbetet med Kristin Neff (Kristin Neff), professor i psykologi vid University of Texas.

Först inser att situationen är smärtsam upplevelse eller att du lider och kämpar. Kanske är du utbränd, allt går fel som du vill, eller om du bara har några dåliga nyheter. Känn obehag för tillfället och inte försöker dölja det. Enligt Neff, bara förverkliga dina känslor, du börjar lugna ner sig.

För det andra, att inse att denna smärta - en gemensam mänsklig erfarenhet. Livet är fullt av rädsla och misslyckande. Dåliga saker händer till det bäst av oss, och ingen är ensam i sina erfarenheter. "Någon definitivt haft samma förr eller upplever det just nu - säger Verres. - När vi mår dåligt, som om vi är isolerade från andra. Vi måste återansluta till samhället för att starta återhämtningen. "

För det tredje, avgöra vilka åtgärder som krävs av dig att må bättre nu. Att du kan ge dig själv att känna åtminstone lite lättnad? Kanske lämna rummet, sova, träna? Lek med husdjur. Cykling. Gör något för dig själv - något som kommer du tillbaka styrka, kommer att få dig att må bättre.

Studier har visat att självbelåtenhet beror på mod. Till exempel har forskare observerat krigsveteraner som har återvänt från Afghanistan, och fann att förekomsten av posttraumatiskt stressyndrom sjukdomar inte förknippas med varaktighet och allvar striderna, där de deltog, och deras förmåga att godhet.

Snabbt gå igenom alla dessa faser - det är det enda sättet att hålla en bred sinne i de mest stressande och spända känslomässiga situationer.

Verres rekommenderar att arrangera några sessioner godhet under dagen. Det tar mindre än tre minuter och ger dig en stor fördel i form av känslomässig flexibilitet och stabilitet.

Detta är särskilt viktigt om du läggs ut i sin helhet kamp för något, att utföra uppgifter i en höghastighetsläget, och du behöver för att hålla kontakten med sitt team.

5. generositet

Hitta det du är villig att ge. Studier har visat att de flesta av de starka och glada människor står i fokus för ett brett nätverk av ständigt hjälpa deltagarna. Det är vad som skapar ditt samhälle - vara generösa i att de är redo att ge. Oavsett om det är nyttiga kontakter, teknisk kompetens eller helt enkelt förmågan att lyssna.

Alltför många människor tror att de har något att erbjuda, medan de i själva verket har en hel del saker: uppmärksamhet, vänlighet, kunskap och tillgång till resurser.

Verres rekommenderar också att skapa en "community inverkan" av vänner och kollegor som kan göra något för varandra. Bara 5-7 personer, var och en av dem arbetar på något. Så att folk kan kontakta varandra för idéer, för att få hjälp med att lösa problem.

"Karta tankar en annan person kan hjälpa dig om du fastnar, - säger Verres. - Kom ihåg att de människor du stone vet är mer benägna att berätta något nytt eller för att ändra din värld ".

Varje person kan berätta vad han behöver hjälp, och då bör vara att ställa in en timer för 7 minuter, under vilken du ordna en brainstorming för att hitta en lösning på hans problem. Skriv ner varje lösning som föreslås i brainstorming. Det kommer att ta hänsyn till alla de idéer och konkreta resultat. Det enda kravet i denna praxis - generositet och förståelse för att det inte finns några dåliga idéer.

När du skapar en gemenskap av människor som stöder dig, har du en gemenskap som alltid kommer att stödja er.

Du bör alltid leta efter nya idéer och perspektiv utanför sin egen arbetsteam. Leta efter någon som kommer att ta bort döda vinkeln och anger utelämnandet.

Hitta folk som vill utveckla samma färdigheter i samma riktning, men arbetet i ett annat företag, eller ens i en annan bransch. Dessa är människor som är mer benägna att peka dig till nya möjligheter.

Det hjälper dig också att hitta mentorer, inklusive experter från utanför ditt område. De kan öppna många nya möjligheter för dig. Det faktum att du tror att den slingrande bergsstig, som redan har gått igenom det, verkar det att styra väl upptrampad stig.

Finansiell konsult Larry Moore (Larry Mohr), en av grundarna av Mohr Davidow Ventures, Verres sa en gång: "Skogsbrand - detta är normalt och bra. Panik hjälper inte. Bara att vara redo, för efter en skogsbrand är alltid en massa nya skott. "

Och han hade rätt: en hel del nya företag som Twitter och Facebook, markerade födelsen av en ny era av sociala medier. Verres använde hans förtroende att överleva svåra tider.

En form av generositet - tack. Det låter enkelt, men det är viktigt för människorna omkring dig. "Jag ser så många människor som börjar arbeta mer flitigt, eftersom deras chef sa till dem:" Good job "", - säger Verres.

Till erkännande för att vara effektiva, måste du göra det offentligt och specifik. Minns inte personen åt sidan och berätta för honom: "Du är underbar." Bör tala tydligt och specifikt om några av de åtgärder eller projekt, för att förbättra prestanda i teamet eller enskilda.

Studier visar att i den mest effektiva laget människor håller följande regel: en konstruktiv kritik skulle falla sju positiva recensioner.

6. tack

Tack underverk. Många studier har visat att praktiken tacksamhet kan "reset" hjärnan och samtidigt har en varaktig effekt.

Men vad exakt är denna praxis?

Spenderar 5 minuter om dagen till, för att koncentrera sig på de goda saker som händer just nu. Markera den här gången i kalendern och missa inte det. Du kan använda tacksamhet, när du känner trötthet. Denna praxis är mycket uppfriskande.

Också glöm inte om sina prestationer. Påminna dig om dem, du är mycket bättre start tro på sin förmåga och sätta upp mer betydande mål.

När du tilld tid för att känna tacksamhet för deras seger, träna dig din hjärna att övervinna stress och alltid vara öppen för alternativ.

Om du är van att känna tacksamhet, behöver du inte missa de små chanser och möjligheter.

Du kan göra tack vare den dagliga ritual. Verres rekommenderar att varje dag, vecka och månad att komma ihåg att du har skapat något att vara stolt och tacksam för det. Det är bäst att skriva ner det i min dagbok.

Gör detta i slutet av varje dag. Gör detta på en söndag kväll - write, som tack vare den här veckan för att markera de viktigaste och mest positiva utvecklingen. Gör detta på den sista dagen i varje månad. Gör detta tills du inte har en filtrerad lista med tre saker som verkligen betyder något för dig.

Ju mer du skriver, desto mer ökar din energi. Försök också att göra det Verres erbjuder sina kunder:

1. Skriv ner vad du är tacksam för i ditt liv.
2. Record, som du är tacksamma för andra människor.
3. Omedelbart skicka dem via e-post eller ringa dem till ett möte.

Denna vana kan ändra företagskulturen självt. Och det tar bara några minuter i slutet av dagen.

Vanan att tänka stort

Sekvens skapar förtroende och hastighet. När du gör något konsekvent arbetar du på lång sikt.

När en brand i rummet kör man börjar skrika varje kastade sin verksamhet och började ta itu med detta problem nu, tror du inte glömma sitt slutmål. Du skapar en inre struktur som inte tillåter ditt team att gå vilse.

Varje ledare vill se sig själv som en stark, öppen och inspirerande, och inte den person som endast kritiserar, kontroller och tror att han är den smartaste i rummet.

Men det enda sättet att bli en sådan ledare - öva tekniker som angivits ovan, och göra dem till en vana.

När som helst under varje interaktion med andra människor du har friheten att välja vem du vill vara. En god ledare - en som vet att det inte finns någon situation som skulle ha tvingat honom att agera på ett visst sätt. Och det ger honom friheten.

När du börjar tänka stort - att märka mer och mer att dela vad du vet - alla i ditt team förstår, i vilken riktning du rör dig. Dina anställda kommer att följa din modell och införliva mer information och åsikter i beslutsfattandet. Och det är inte strikt döma dig själv och vara rädd för att erbjuda fel lösningar.

När du skapar något nytt, är du skyldig att arbeta för 11 timmar om dagen och ständigt att lösa några akuta problem. I en sådan situation är det lätt att säga laget: "Fortsätt arbeta, ta lite vila när vi avslutar" Det är mycket lätt att glömma allt som sägs ovan, med tanke på att du bara inte har tid för detta.

Men det är just vid sådana tillfällen du behöver det mest. Varje verktyg, som beskrivs ovan, kräver inte mer än 5 minuter och gör att du kan visa det bästa du kan, eftersom det är det enda sättet att göra ditt team bättre. Den viktigaste tid du kan inte nöja sig med något mindre.

Det finns stunder som påminner dig varför du startade det hela. Varje stor händelse, kris eller ens en brand - det här är din test. Detta är en tid när du behöver alla de metoder som kan stödja din produktivitet på högsta nivå.

Alltid komma ihåg varför detta arbete är så mycket för dig, och utgå från detta.