Vad händer om arbetet inte ge njutning

Hur vet du att du är på väg att

Kom ihåg att om du råkar någon särskild anledning att höja rösten om underlydande får problem med koncentration och minne, att känna fullständig uppdelning och känslan likgiltighet till en gång älskade arbete. Om ja, då är chansen att du upplever emotionell utbrändhet.

Ibland detta villkor LiknarBurnout om sig själva och mer fysiska symptom: huvudvärk och yrsel, andningsproblem och sömnstörningar och sexuella liv. Och till utbrändhet bör tas på allvar, kan det vändaJob Burnout: Hur man upptäcka det och vidta åtgärder Typ II diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och problem med alkohol för dem som används för att koppla av slam ett glas något bra.

Under 2019 Världshälsoorganisationen ingårInternational Classification of Diseases "Professional syndrome" emotionell utbrändhet emotionell utbrändhet i International Classification of Diseases. Detta tillstånd definieras som en följd av kronisk stress på jobbet, som inte har lyckats övervinna.

Den mest uppenbara orsakenBurnout förebyggande och behandling problem - överskottet av arbetet på bekostnad av fritid. Utsatta är de som har glömt vad helger och helgdagar. Samma resultat erhålls försök har tid att vara nödvändigt och alla på en gång. Burnout - ett vanligt problem perfektion som uppriktigt, men förgäves vill att den första gången för att bygga den perfekta affärs utan avbrott.

Hur att föryngra

Förstå vad som är fel med din verksamhet

Om du arbetar drar från alla juicer, det är ingen tillfällighet. Låt saker ha sin gång omöjligt, men när du måste vaka 24/7, är det klart att företaget har allvarliga problem.

Du bör uppmärksamma en situation där först du upprepade gånger förklara sina underordnade uppgifter, och då fortfarande behöva göra om dem för deras eget arbete. Om handledaren hjälper jämna mellanrum för att lösa ett allvarligt problem, är det normalt. Nyckelord - "hjälp", snarare än de första säv att släcka elden tills personalen axelryckning.

Om allt har att göra allt själv, kan du ha problem med delegationen. Till exempel kan en rutin som bokföring eller arbeta med dokument översändas av särskilt utbildad personal. Samtidigt bör vara uppmärksamma på anpassningen av affärsprocesser. Representation anställda om resultatet av arbetet kan avvika från din, därav behovet att ständigt ompröva dem alla.

Tänk, och om du behöver verksamheten

Huvudsyftet med alla företag - det är vinst. I vissa fall, när verksamheten - inte den enda eller huvudsakliga inkomstkälla, kan han ha mer ambitiösa mål, såsom socialt ansvar. I slutändan bör företaget ge dig möjlighet till ett anständigt liv, eller åtminstone moraliskt tillfredsställelse, om pengarna inte är så viktigt för dig. Men om du är en lång tid bara för att investera i verksamheten och inte ser någon effekt alls, är detta ett tillfälle att reflektera, om det är värt en sådan ansträngning.

Det är ingen skam att bli av med källan till problemet, nära företaget och retur, till exempel vid anställning, åtminstone tillfälligt. Detta betyder inte att du är en förlorare, eller rädd för ansvar. Detta innebär att du har möjlighet att göra intelligenta beslut och kasta sina egna liv. Inte alla födda att vara företagare, och inte varje fall är dömd att lyckas, och det är helt normalt.

Hur man stänger SP inte ha problem med lagen: läs B2Blog →

Kom ihåg att arbetet är bara en del av livet

Liksom resten, hobbies och umgänge med vänner. Arbetet tar så mycket tid som du tilldela det. Din uppgift - att fastställa tydliga gränser för vilka de fall som valts i varje fall är det omöjligt, eller riskerar att konfronteras med utbrändhet.

Ställ dig själv omfattningen av dagen - även om de skiljer sig från den vanliga "9-6". Tanken är att efter denna tid du är engagerad uteslutande personliga angelägenheter - gå till gymmet, jävlas med barnen eller gå hunden. Allt ofullbordade arbete pågår i morgon. Och nej, du behöver inte vara jour 24 timmar om dygnet, så att på kvällarna kan du tryggt inaktivera aviseringsmeddelanden i chattprogram.

Ta en paus

Ja, du är en företagsägaren. Ja, är du ansvarig för allt som händer med din verksamhet. Men detta betyder inte att du ska glömma semester och året runt arbete utan att titta upp.

Vila så mycket en del av livet, samt arbete. Gör det till en regel att hålla åtminstone en dag i veckan utan frågor och regelbundet ta semester. Denna typ av investering är bättre att vila en vecka än att få dig att bränna, hat affärer och hastigt stänga SP. Detta uppskov kommer att komma upp ur rutinen, en ny titt på välbekanta problem och hitta nya möjligheter att lösa dem.

Ja, det är fruktansvärt att lämna obevakade underordnade, men detta är en fråga smidigt arbetsprocesser. Om i varje riktning som motsvarar den enskilde medarbetaren, kommer han att ta över tillfälligt en del av dina funktioner. Och så du oroa dig inte, kan den skicka rapporter om hur det går.

Hur att övervaka anställda: läs B2Blog →

Håll dig mode

I början av affärs uppgifter är oftast mer än timmar på dagen. Det finns en frestelse att överge vila och sova högst tre timmar, bara för att slutligen avveckla det hela. Denna väg förr eller oundvikligen leda till trötthet och motvilja mot arbete.

För att bibehålla en optimal nivå av förmåga att arbeta, ta tid att motion och normal sömn - minst sju timmar om dygnet. Gör en anteckning i kalendern viktiga saker som inte är förknippade med verksamheten - exakt samma som möten eller samtal. Behandla dem med samma ansvar, att arbetet varken avbryta eller överföra dem omöjligt. Denna praxis kommer att bidra till att fly från rutinen och återkommande switch, lindra hjärnan tills den kokade.

Gör din beställning i angelägenheterna

Om du regelbundet inför samma problem, försök att hitta och eliminera källan. För att göra detta, gör en stegvis diagram av de viktigaste processerna som ger dig pengar: på den del av de anställda, och från synvinkel för klienten. För varje process, tilldela ansvariga: det var han som skulle rapportera om framstegen.

Detta system kommer att bidra till att förstå varför problem uppstår, och hitta sätt att lösa dem. Till exempel chefer samtidigt måste ta itu med kunder och ta itu med registrering av beställningsdokument. Som ett resultat har de inte tid, så i värdepapper i en enda röra, och klienterna vägrar ofta att köpa. Därför är det nödvändigt att separera dessa processer och ta kommandot över den person som kommer att hålla ordning i dokumentet.

Hur man kör ett företag och inte lider